我們想借塞利格曼的《教出樂(lè)觀的孩子》這本書(shū)來(lái)聊聊如何培養(yǎng)樂(lè)觀的孩子。希望這篇文章能夠?qū)议L(zhǎng)朋友們有所幫助。
你的孩子是一個(gè)悲觀的孩子？還是一個(gè)天生的樂(lè)天派？當(dāng)他遇到困難的時(shí)候，是否會(huì)不停地埋怨自己“我怎么那么蠢？”當(dāng)他在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)的時(shí)候，是否會(huì)回家嚎啕大哭“大家都不喜歡我，我不想去上學(xué)啦!”當(dāng)他。。。
如果你的孩子經(jīng)常有上面這些表現(xiàn)，你可能要稍微留心一下，他可能正在成為一個(gè)習(xí)得性的悲觀者。研究發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會(huì)，悲觀的人群越來(lái)越多。也許因?yàn)樯钐嗟膲毫Γ藗兊臒o(wú)助感越來(lái)越強(qiáng)，悲觀的情緒也在瘋狂地肆虐。但無(wú)論如何，孩子是未來(lái)的希望，我們還是應(yīng)該從小去培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀精神。
也許家長(zhǎng)會(huì)反駁，“我哪有不培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀，你看我每天都在不停地夸孩子。”確實(shí)，這也是一個(gè)很流行也很奇怪的現(xiàn)象，記得我們小時(shí)候家長(zhǎng)的教育觀是三天不打，上房拆瓦。而現(xiàn)在多是把孩子捧在懷里，各種寶貝，“孩子，你真棒！”“你太厲害啦!”搞的孩子一臉懵逼，“我啥也不會(huì)弄，哪里棒啦？你說(shuō)的是真的嗎？”
這其實(shí)也是我們現(xiàn)在教育存在的一個(gè)問(wèn)題，一直努力地希望去提高孩子的自尊水平，培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀情緒。于是就不停地跟孩子說(shuō)“你很特別，媽媽為你驕傲”“你太優(yōu)秀啦！”但是這種空洞的恭維話并沒(méi)有太多的效果，時(shí)間久了，孩子卻會(huì)認(rèn)為你很沒(méi)有誠(chéng)意，也不再理睬這種贊賞。
那究竟要怎樣做呢？其實(shí)你需要放在一些具體的情景中去給予贊美，比如“你今天半個(gè)小時(shí)就完成了作業(yè)，而且正確率很高，好棒呀！怎么做到的？”這樣，孩子就會(huì)很開(kāi)心，也很有成就感，他們知道自己為什么棒。也不會(huì)覺(jué)得你的贊揚(yáng)很浮夸。這其實(shí)也是培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的一個(gè)很好的方式，但我們下面還有其他的大招。
先來(lái)看一下悲觀情緒是如何產(chǎn)生的。悲觀情緒一般有四個(gè)源頭：基因，父母的悲觀，父母、老師或其他人給予的悲觀性評(píng)價(jià)以及生活中的挫折造成的無(wú)力感。基因這個(gè)事情我們肯定無(wú)能為力啦，只能是你在擇偶的時(shí)候稍微注意一下。接下來(lái)我們分別從另外三個(gè)角度來(lái)談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)孩子的樂(lè)觀情緒。
NO.1??父母如何不悲觀？
你是一個(gè)悲觀的父母嗎？當(dāng)你工作不順心，回家是否有抱怨“都是我太無(wú)能啦，這次又沒(méi)晉升上。”當(dāng)你看到老公在家葛優(yōu)躺，是否一身的怒氣“你看你能干什么？天天在家就知道躺著玩手機(jī)！”當(dāng)你和愛(ài)人怒火相對(duì)，家庭戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)的時(shí)候，是否會(huì)讓孩子來(lái)評(píng)評(píng)理，占個(gè)邊？
當(dāng)你在這么做的時(shí)候，其實(shí)你已經(jīng)是一個(gè)悲觀的父母啦，而且給你的孩子造成了很壞的影響。孩子是在家庭中長(zhǎng)大的，他會(huì)時(shí)刻學(xué)習(xí)模仿父母的行為。所以如果你希望孩子擁有一個(gè)樂(lè)觀的情緒，請(qǐng)先培養(yǎng)自己的樂(lè)觀，給孩子樹(shù)立一個(gè)很好的榜樣。
你不僅要自己去練習(xí)，也要帶著孩子一起去練習(xí)，運(yùn)用ABCDE的模型，努力地去尋找自己的非理性想法。即使這些思維已經(jīng)完全自動(dòng)化，不知道藏在什么地方，你也要想辦法把它找出來(lái)，也要鼓勵(lì)孩子去找出他的非理性想法。然后你們一起去駁斥自己的想法，努力讓彼此都擁有一個(gè)新的視角去看問(wèn)題。
另外，請(qǐng)切記，當(dāng)夫妻之間發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候：請(qǐng)盡量不要在孩子面前去使用暴力，比如摔門(mén)砸窗；請(qǐng)盡量不要用徹底否定的方式來(lái)批評(píng)你的伴侶，比如“你就是一個(gè)窩囊廢，我真是瞎了眼才跟你在一起”；請(qǐng)盡量不要強(qiáng)迫你的孩子去占邊，究竟更喜歡爸爸還是媽媽一點(diǎn)......
如果一定要發(fā)生爭(zhēng)吵，也盡量能夠讓孩子看到你們最終和平解決了爭(zhēng)吵，讓他明白人與人之間是可以有沖突的，但沖突最終一定會(huì)被解決。否則，孩子就會(huì)陷入噩夢(mèng)般的境地，他的內(nèi)心充滿了恐懼，他對(duì)任何事情都很容易悲觀絕望。
NO.2? ?如何不給予悲觀性評(píng)價(jià)？
當(dāng)孩子調(diào)皮犯錯(cuò)的時(shí)候，家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)惱怒“你這孩子怎么這么麻煩，總是搗亂，再不老實(shí)點(diǎn)，就把你給扔啦”。這其實(shí)是一種典型的悲觀性評(píng)價(jià)，因?yàn)樗鼘?duì)孩子做了一個(gè)徹底的否定，“你一直都是一個(gè)搗亂麻煩的孩子！”這里家長(zhǎng)把一個(gè)特定性的事情說(shuō)成了一個(gè)普遍性的事情。
也許家長(zhǎng)可以換一句臺(tái)詞“你平時(shí)都很聽(tīng)話的，今天是怎么啦？媽媽一直在忙，你這么搗亂媽媽就沒(méi)法辦事情，我會(huì)很生氣的，你可以在那兒坐一會(huì)嗎？”這樣說(shuō)孩子就會(huì)舒服很多，因?yàn)樗靼鬃约浩綍r(shí)是很好的，今天可能有點(diǎn)調(diào)皮，打擾了媽媽做事情，所以受批評(píng)啦。這樣他就知道自己并不是那個(gè)永遠(yuǎn)都搗亂的壞孩子，下次只要不在媽媽忙的時(shí)候調(diào)皮就好啦!
你看，孩子不僅習(xí)得了一個(gè)相對(duì)樂(lè)觀的看法，也知道了自己該怎么做，這就是樂(lè)觀型評(píng)價(jià)的好處，家長(zhǎng)應(yīng)該更多采用樂(lè)觀型的評(píng)價(jià)。也就是說(shuō)，在批評(píng)孩子的時(shí)候，不要徹底否定他，肯定他好的地方，然后指出他今天哪里做的不太好，不要把特定的不足夸大成普遍性的缺點(diǎn)，也不要把孩子暫時(shí)的錯(cuò)誤說(shuō)成是一個(gè)永久的錯(cuò)誤，更不要徹底地去否定孩子“你就是個(gè)笨蛋，就不該生你”這樣的話殺傷力是非常強(qiáng)的。
同樣的，老師也應(yīng)該如此。有研究發(fā)現(xiàn)，老師在批評(píng)男生和女生的時(shí)候會(huì)有很大的差異。比如，老師會(huì)批評(píng)男孩“上課不好好學(xué)習(xí)，你看這次沒(méi)考好吧！”這里使用的其實(shí)是一種特定的批評(píng)的孩子，男生就知道下次上課好好學(xué)習(xí)就好啦。但是老師在批評(píng)女生的時(shí)候，卻經(jīng)常會(huì)說(shuō)“你這數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)趺淳褪强疾缓谩边@里使用的就是一種普遍的否定，女生就會(huì)自責(zé)“完了，數(shù)學(xué)永遠(yuǎn)都不好啦”當(dāng)她這樣想的時(shí)候，就完全陷入了悲觀和絕望。
其實(shí)，成年人的數(shù)據(jù)也驗(yàn)證了這一點(diǎn)，女生相比男生更容易悲觀，這與在成長(zhǎng)過(guò)程中，女生接收到更多普遍性的悲觀評(píng)價(jià)有很大的關(guān)系。
所以不管是家長(zhǎng)、老師還是其他接觸到孩子的人，都應(yīng)該嘗試用一種暫時(shí)的、特定的方式來(lái)批評(píng)孩子，不要去徹底否定孩子。這樣他們才成長(zhǎng)的路上才有可能成為一個(gè)樂(lè)觀的孩子。
NO.3??如何提高生活的掌控感
習(xí)得性無(wú)助的概念說(shuō)指當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期遭遇失敗，就可能對(duì)自己產(chǎn)生懷疑、放棄努力，從而更加無(wú)助。所以改變習(xí)得性無(wú)助的最好方式就是逐漸去提高生活的掌控感。
嬰兒剛出生的時(shí)候是非常無(wú)助的，他那么弱小，沒(méi)有力量。他需要通過(guò)哭來(lái)吸引媽媽的注意，但是有的時(shí)候媽媽可能并不能夠及時(shí)地去回應(yīng)他，所以這種無(wú)助感和無(wú)力感一直侵襲著嬰兒的內(nèi)心。但是隨著嬰兒一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，他慢慢地可以去抓握一些東西，可以掌控一些東西，這種微小的掌控的力量會(huì)給嬰兒帶來(lái)非常大的興奮和滿足。比如當(dāng)嬰兒可以控制排便的時(shí)候，他就會(huì)特別興奮，甚至?xí)d奮地哭泣。
在孩子長(zhǎng)大的過(guò)程中，家長(zhǎng)要盡力讓孩子多嘗試一些可以讓他有掌控感的事情，這樣會(huì)減少他的無(wú)助感，讓他對(duì)未來(lái)充滿希望。有很多家長(zhǎng)當(dāng)看到孩子去做一些很難的事情的時(shí)候，就立刻過(guò)去幫助孩子完成，其實(shí)這樣非常不利于孩子的成長(zhǎng)。相反，家長(zhǎng)可以提供一個(gè)相對(duì)比較安全的環(huán)境，讓孩子在這個(gè)環(huán)境中自由的進(jìn)行探索。他在探索的過(guò)程中可能會(huì)遇到困難，但是他慢慢地也會(huì)收獲成功，在這個(gè)過(guò)程中他就形成了對(duì)自己邊界之外的越來(lái)越多的掌控感。而在這樣的過(guò)程中，他也會(huì)更多地形成一種樂(lè)觀的情緒。
培養(yǎng)孩子樂(lè)觀的習(xí)慣不是一蹴而就的事情，他需要家長(zhǎng)一點(diǎn)一點(diǎn)的去付出自己的愛(ài)心和努力，但是終究我們會(huì)見(jiàn)到一個(gè)習(xí)得性樂(lè)觀的孩子。
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