現在越來越多的人表示自己在健身，也常常在朋友圈里面曬自己健身的照片。比如孫儷、劉濤這些我喜歡的明星都常常曬運動和健身的照片。
我自己健身是從2016年開始的。那段時間，因為身體上一些原因，容貌受到很大的影響，總是在醫院跑來跑去。
經過了幾次失敗的手術后，心情真的很糟。在這樣的情況下開始了健身，目的是想制造出能夠快樂一些的多巴胺，也是為了轉移注意力。于是心情不好的時候就喜歡把自己虐得滿身大汗，似乎身體累了，肌肉痛了，心里的苦悶就會少許多。
我對自己說，雖然也許臉廢了，但生活狀態不能廢，就把身材練好一下吧。在別人無法夸我漂亮的時候，總還可以勉強說一句，身材不錯呀。于是我就這樣開始了我的keep健身之旅。
算起來有規律的運動快一年了，這一年里運動給我帶來了哪些好處呢？
第一、精神上的愉悅感。
運動能夠產生多巴胺，在我，是真實的體會。不管運動前是開心還是失落，運動之后總是如釋重負，覺得自己通透輕盈?，F在，每周三次每次半個小時的規律運動，會讓我有精神上的愉悅感覺。
第二，體質的改變。
以前我基本上從不出汗，大家都大汗淋漓的夏天，我卻安之若素，雖然避免了不少可能的尷尬，但這代表著身體毒素沒有被排出，體質也比較虛弱。
而今年夏天，我終于知道了大汗淋漓是什么感覺，這種感覺讓我覺得十分的暢快輕松。而且不知道是心理作用還是排汗的作用，感覺皮膚都比以前要好了。
今年出汗主要在脖子以下，臉上出汗的時候很少，其實是很希望臉上也出出汗的，說不定皮膚會更亮?？上КF在是冬天，不適合劇烈運動，就把這個希望留到明年吧。
第三、身材的改變
在亂練一通之后，我開始為自己樹立目標。最初的目標就是想練出炫目的馬甲線，于是把重點的練習都放在了腰腹部，五維腹肌訓練，馬甲線訓練，人魚線雕刻，輪番上馬。雖然到現在為止，馬甲線還是只是一個欲說還休的狀態，但腰腹部的贅肉消失了不少，作為少女和大媽的分水嶺，腰線已經呼之欲出。
第四、精神狀態的改變。
我相信做運動和不做運動的人，精神狀態是不一樣的，運動的人會更加的有精神和朝氣。做事情也沒有那么累。而且一直堅持這么久，也給自己增加很大的信心。
一是相信自己能夠堅持去做一件事情，二是相信自己能夠去做好一件事情。當把這種自信輻射到了生活中的其他的方面，整個人就會由內而外的，煥發出完全不同的感受。
第五、正能量的傳遞。
在整個人的精神狀態不一樣之后，有不少的人問起我原因。我就把健身軟件推薦給大家，于是身邊也有不少的人表示要開始做健身。當然人都是有惰性的，雖然推薦了很多人，但一起互相鼓勵和加油的，只有那么固定的一兩個。但是，我相信，也許和我一樣，有那么一兩個機遇，他們就開始運動了。
現在，我要去練馬甲線了，要不要一起呢？微笑
#2482－一日月－明明似我#橙子學院碼字島第二十八篇作業
