31、2019.2.18 身體是非常有智慧的，就在那一刻，我自然想到要做動態靜心。結果今天的第一段，很好地鍛煉、放松和釋放我肩膀和上臂的緊張，真好呀！
第三段時，我的兩只手像電母的手！哈哈哈！隨著身體的每一次下落，手上都有很明顯像電流一樣的感覺，非常強烈。第四段也感受到下肢的能量，那個舒服的熱感。這樣的練習會打通身體的能量，讓它自然的全身流動，不再是到處堵著或者停滯、凝固的狀態，周身都會感到舒服。
32、2019.2.19 今天興起，要記錄一下那個美好時刻。
過年的時候，去閨蜜家住了兩天，我們倆一人一個沙發，各自追各自的劇，追的昏天黑地的，幾乎只在吃飯的時候說說話，但是在一起的感覺那么好，那么舒服和愜意。那兩天我特別特別開心！晚上睡覺前，我突然說起我老公，越說越興奮，他怎么那么好呀！嘿嘿嘿。現在想起來都十分甜蜜和難忘。我在她家跟在自己家一樣的舒服，而這樣的陪伴，不需要多余的語言~心意相通。
33、今天上午得到一些消息，第一反應真是很開心啊！因為那個反應是最自然和發自內心的，沒有頭腦的摻合。那一刻，只有開心、雀躍和滿足！
再想到昨晚不準確的消息，也是讓我開心的樂~我知道，那是真我想讓我開心。而今天也是的，讓我感覺更踏實和滿足。讓我知道，無論結果怎樣，都是可以讓我很開心、很滿足的~這真的是太贊了！！！
我開始變得知足了！我開始體驗到“夠”的感覺（這個夠就是圓滿的、美好的體驗）！不再是只向外看，永遠都不滿足，永遠都不覺得夠，永遠都不覺得足夠好。我真是太棒了！我又翻轉了！耶！！！
34、今天，我意識到我們生來就是值得的，我們是一直被那么多人，被萬事萬物愛著的。不是我變成什么樣子了，變得更好了才值得被愛。就此刻的我，原本的我，就一直被深愛著，那么的值得！配得！我真實的看見了~我的心看見了。不是頭腦知道，也不是別人告訴的一個道理。
35、2019.2.21 今天瑜伽只做了一個循環不勉強自己。很想做嬰兒式，我待在那里很久，幾乎睡著。這是個讓我感覺內心很舒服、很安全的姿勢。這一次我和“自己”靠的很近。這是很好的發生：）。我離自己越來越近了！
靠近我真實的情緒，靠近我真實的內在，不再閃躲。感覺到不舒服時，就和她呆在一起，問“為什么？”這才是真正靠近和看清的機會~允許自己呆在這個情緒里！不再想要逃跑或者抗拒。我看到我來到了一個更高的緯度，因為我看見自己在做什么。
我現在更愛自己了！狠狠地肯定自己！
36、每天都在發生不可思議的奇跡。重點是我能夠覺知到發生的奇跡！
37、今天下午開始釋放情緒，讓它自然流淌出來--能出來，我覺得非常好了！說明它敢出來了。以前很難做到的--又進了一大步！
38、我們真的是什么都不知道！因為看不到整幅圖，所以我們根本不清楚真相是什么。所以有時候不開心，有時候難過甚至抱怨，我們無法真正明白，一切的發生都是完美的，都是最好的安排，而被小我死死控制著。
聽張璇迪拜第五天的分享，哭的我一塌糊涂！想起功課里那句經典：“對于發生的每件事，只說它的發生是來祝福我的”~這樣的提醒、鞭策和成長，對于看不到完整圖的我們，是有多重要啊！
39、2019.2.23 我詞窮！可心里、眼里都是感動的淚。我以為我坐在角落里，沒人會注意，沒人會看到我難過。我以為我不抱怨不叫囂不聲張，沒人會注意，沒人會看到我難過--原來我是傻白甜啊！那么一目了然，只有我自己不知道。
你是最好的！你真的很好！是真我給我最好的安排--感恩一切如初。
傻白甜傻人有傻福！我有個那么好的如意郎君！！！
記得有次個案我提問，彼尚老師說讓我看到我已經擁有的！每一次看到，我都感動的淚流不止。
40、2019.2.25 身體是非常有智慧的！它經常給我指引--今天早上身體指引我做動態靜音。第二階段感覺那么帥呀！身體如此自由的歡快地舞動，沒有任何限制、不放松、拘謹的感覺，也沒有頭腦的噪音出現。老公已經上班去了，家里只有我，心里沒有任何忌憚，沒有任何負擔，心跟著身體隨著音樂，自由而歡快地舞動~好開心啊！哈哈！
第三階段今天帶入一個“覺知”，知道頭腦在試圖控制我，越覺得累越多次數的把胳膊放下來，只會更多的拉扯、消耗能量，只會更累，然后右肩膀沒有了酸和累的感覺，左肩膀繼續有，但我不再放下手臂。我知道我是可以的，不管左肩膀是不是還酸，那沒有影響，只要我想做到！我曾經做到過：）
第四階段我舉著手站著，從頭到腳的感覺我身體的存在。我開始感覺到小腿有熱熱的感覺。從頭到腳用意識讓能量灌通，感受身體各個部分的不適逐漸消失，感受小腿又熱了暖暖的--我好開心啊！
這是我第一次小腿有明顯能量的感覺，這是在全身運動中，第一次腿部運動最多也最舒服的一次。哈哈！
在有些時候，我們的頭腦還是有用的，意識和身體相配合，更好的做到完整、健康和平衡。
41、2019.2.26 值得感真的是太重要了！真實、真誠的去表達，結果美得不得了！對我來說又是最簡單、最容易的。耶！能量決定一切--我是有福的！真開心！
42、今天，我變得更加覺察，允許自己順利進入那個情緒幻象里，安然的呆在里面。然后…時候到了自動開始清理、轉變。
43、2019.2.27 這兩天聽張璇的分享，感覺有東西在松開、脫落，聽著聽著就清醒了似的，心里有些透亮的感覺，似乎看到曙光。我感覺我在變，不知不覺的。過年回來后背開始疼，昨天到今天好多疼痛在轉化，非常奇妙。右胳膊肩膀后背的疼痛突然就變了。昨天右臂已經大好！因情緒而起的痛經，也在我去感受它時，溫柔的一次次消散。那天一下上了五次大號，真是排好了！非常感恩每次聽你的分享，都有很多很多收獲和蛻變。
44、突然有個覺察：什么才會關心別人的問題~你的假我！真我根本對別人不感興趣，對問題不感興趣。他不需要從中獲得什么。
45、孤單，是一個人的狂歡！我的真我真的很愛我！知道我現階段很享受一個人，就給我一個人的包間。真的好開心！好感恩啊！他給我的總是比我想要的，比我能想到的還好！所以我逐漸松開緊握的手和抓著不放的東西…太多美好和奇跡在等著我體驗。
46、2019.3.1 今天原本是上課學習的日子，但因故取消了，期待落空--這次沒機會提問了。在失落、流淚之后，頭疼消失了，心情恢復平靜。意識到每一個時刻都是完美的。
在每個至暗時刻之后，看到蛻變、新生的自己--知道自己是那個強大而有力量的存在，從這樣的情緒里走出來。
正是因為自己變得更棒更強了，才有機會看到更核心的問題浮現出來了。這樣的安排是我的最佳利益--我信任宇宙--因為我的真我愛我，超過我愛自己一千倍--他知道怎樣對我是最好的，而我只需要去信任他。
47、今天，我知道我變得更加成熟了。
48、真正和自己在一起的時刻，我感覺到真我的存在，感覺到他的開心和滿足。感動的瞬間淚如雨下！我感覺到真我和我在一起了！！！好感動！！！好感動！！！無法言語的狂喜！
49、2019.3.2 我發現我現在能夠聽出（分辨），某個人是出發于光和愛在分享，還是出發于靈性的小我在分享。
50、我的真我和我在一起！我能感覺到--他在看著我、感受我，和我在一起。好開心！這次沒能上成課，但我依然蛻變了！
當我當下的時候越來越多，在那個放松的狀態時，跟真我會自然是連接上。
51、下午補了一覺，實在太餓了爬起來吃東西，把我老公做的南瓜粥都喝完了--實在是太好喝了！中午回來看到時就強烈要求給我留著。吃飽了我說請他去看電影《綠皮書》，他居然說已經下載了。我的媽呀這心情滿足呀！怎么那么完美！(回來的地鐵上看到綠皮書的介紹我就決定要看這個。）
就醬紫看完了綠皮書。哈哈哈！太可樂了。
52、2019.3.3 昨天換了老公的手機來用，今天打開手機，發現這里有一個夢幻王國，輸入法萌到我快眼瞎了！滿眼都是“小萌萌”。
生活中有多少需要看見的？有多少需要去呵護的？有多少需要去珍惜的？有多少需要去體會的？有多少是因為我們看不見、看不懂、看不完整,因為我們心中的執念造成的苦楚。
53、今天睜開眼睛的那刻，我不知道是幾點，只知道自己清醒地呆在那個完美的當下--我是“存在”的狀態。當下的一切皆完美！！！沒有擔心、沒有慌張、沒有恐懼、沒有憤怒、沒有懷疑......只有和平。
那一刻是全然的，完美的。
只有我的身體，躺在我舒適的床上，蓋著我溫暖又超級舒適的被子，我不需要著急起床，就這樣躺著安心享受我的床和被，美滋滋的--感受我的身體是一個美好的存在，感受此刻就是如此完美和完整的。這就是生命的意義。
當我感到滿足，我全然地呆在感受里。
54、這一刻，我聽著音樂，吃著一碗菠菜炸醬面，無比滿足。:-)這一刻，如此寧靜。
55、2019.3.4 今天，我允許別人做任何她想做的事，哪怕她看起來在發瘋，而我保持清醒的我自己，不被帶跑。我依然呆在愛里，呆在美好的感覺里，我依然像以前一樣愛她，甚至更愛她--因為我感謝她送給我這個禮物，來為我的和平做貢獻！
一切的發生都是因為愛。
56、2019.3.6 我是幸福的！
我不喜歡看凝重、憂傷的片子，但昨晚卻看了《鋼琴家》。我感覺這是被安排好的，就讓這股憂傷的情緒，一直隨著影片流動、游走，直至看完。
那么柔弱的他，卻有著那么強烈對生的渴望！創造出這樣的奇跡，最終生存了下來，解放后重新露出笑容，而且，他是一位長壽的鋼琴家，一直活到88歲。這是他的選擇。
讓我意識到，我們是多么的幸運和幸福——生活在這個安寧、偉大、和平的國度里，如此輕而易舉地享受如此豐盛、富足的人生，與之相比還有什么不滿足的呢？！讓我從另一個角度去看到和珍惜我所擁有的，珍惜生命！
57、昨天的發生十分奇妙——機緣就是這樣的不可思議！Judy給我免費做了個案——據她講，她很少給人做個案，而且一萬是起步價，但是昨天，她就是有這個意愿，主動來支持我，而我也都接收到了，非常棒！非常棒！我收獲巨大！
感恩她有這么多的愛，可以給到我很好的（很舒服的）支持。跟她的聊天真的很奇跡，我可以那樣放松、敞開地跟她聊。感恩我可以信任，感恩我可以敞開，感恩我自己的創造力——創造出又一次免費的個案。
事情就自然的發生，那么完美！完美的無法預料和不可想象！我是值得的！每一次我都感受到他人對我深深的愛。
58、我準備好了，所以真我派了兩位“天使”來和我交流。讓我不僅釋放了卡點，而且給了我兩份大禮。
禮物一：在交流過程中，我從自己的語言中突然發現，我給了自己最想要的老公。 我避開了我最討厭的，我不想體驗的人、事物，創造了我想要的老公。他非常溫和，絕不會動手打我，我們也幾乎從來不吵架，我喜歡簡單、真實，而他也和我一樣，我們不會耍心眼過日子 。在他面前我完全可以真實的做我自己，和他在一起我那么踏實、自在的生活。原來一切都那么完美。今天，我看到了！
禮物二：原來生活已經是那么好的。而這一切都是完美的—— 就是我要經歷和體驗的。我現在真的明白了！這才是真正完整和完美的——不是只有開心才完美。經歷曾經的痛苦和苦難也是完美的。正因為這樣才真正完整和完美。我完美擁有我想要的！
舉個例子：如何開心喜悅是甜品，我們不能一直只吃甜品，生活需要各種口味：）
今天，我進一步看清了，我所擁有的一切，是豐盛和富足的，是完美和足夠的——我所想要的一切我都已擁有。之所以總覺得還不夠，還在感受痛苦，是因為假我總在說：“那不是它”！它總是想遮住我的眼睛，蒙住我的心，讓我感受不開心、不滿足。這就是它想要的！
當我準備好了，一切都會來服務于我，讓我看清我所擁有的已經足夠完美。所以前天晚上同學陪我聊天，昨天Judy給我免費做個案，當晚我還看了《鋼琴家》。
從看不清真相只感到痛苦，到逐漸解脫，從內在十分匱乏，到逐漸看見我擁有的美好，這如同夢一樣的發生著，來的太快、太猛了。呵呵呵。
59、那天晚上我們聊的已經很好很清晰。讓我看清自己的需要和向往體驗的是什么，我不需要讓自己跟別人一樣，做不到或者自己不想體驗的就是我有問題，真的充分看到和尊重自己（我只希望自己的身體張開毛孔自由呼吸和舞蹈。）。而且更清晰一點，有彼尚老師足夠了，我也更加信任我自己是可以做到的，不需要到處外面去找去抓取更多。真的不需要那么多！昨天匱乏感少了好多，破了！看清了！更踏實和滿足于現在。謝謝婷婷！
60、2019.3.7 感謝我的媽媽！
她是一個非常非常好的母親！對于我的工作、生活以及婚姻，她只是默默地看著，允許我自己走我選擇的路。她從不干涉，從不指手畫腳，從不會像很多父母那樣，因為覺得自己是對的（為孩子好），就插手我的生活。感謝我有這樣好的母親！她一直以來無條件支持我、允許我--自己思考、決定我的生活--我的人生。
