山不轉水轉，水不轉山轉。減肥的方法真的是千千萬，上次說了些。這次我們再聊聊其他的。歡迎斧正和補充。

針灸

中醫里面真的是傳承的很久遠的技術了 ，聽著就跟武俠里的“葵花點穴手”一樣神奇。但是，是真的很神奇。

針灸減肥出于中醫減肥，是經絡減肥法的一種。

專家稱（不知道哪個專家哈）針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。

如何調節的呢 ？說是有個 腧穴，刺激他，來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從 而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗。

針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

說人話就是：一方面讓你感覺不到餓，另一方面又讓你排。埋線的原理也是這個，就在這里一起說了。就是一個得時常去，一種，隔斷時間去做一次。

結果是顯而易見的，肯定會瘦。

說說好處：

1，無痛感，針灸看著很嚇人，（對于暈針的人是真的很嚇人）疼痛感真的是很小。
2，無饑餓感，抑制了胃酸分泌，想吃食物的欲望就沒有了。
3，促進腸道蠕動，就是排泄加強了。基本就是躺著瘦的節奏了哈。

那就再說注意事項：

1，針灸適合20-50歲的人。20歲之前的孩子們，姑且是孩子們吧，機體還沒有完全的發育成熟，人體生長發育尚未完全穩定。50歲以上由于體內各方面 機能已由穩定趨向衰弱，代謝能力也日益低下。這兩類人群，效果都是不太好的。

2，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多。

3，一般是建議3個月以上，或者更久。這意味著需要天天往醫院跑。

4，針灸是需要很專業的人員操作，衛生清潔消毒不到位，可能感染就不說了，“不是太懂的人”不僅處理不了暈針、滯針、彎針、折針等異常現象，可能還會損傷內臟。不同人的體質操作的穴位也不同。一定要到專業正規的醫院去。

除針灸減肥法外，經絡減肥還包含：拔罐減肥法、磁石經絡法、點穴按摩法。就不再一一的贅述。

還有一種，開放性的，快速的減肥方法一吸脂。

吸脂減肥術是通過抽取人體皮下脂肪，已達到改善和美化形體為目的的整形外科技術。

常用的方法有腫脹負壓吸脂法、超聲吸脂法、電子吸脂法、激光溶脂法、水動力吸脂法。對這些方法感興趣的呢，可以咨詢專業的醫生，也可以自己查找資料哈。這里就不一一解釋了。

吸脂手術對手術人有什么要求呢？

1.患有心臟病、高血壓、糖尿病、肝腎功能損害及出血性疾病的肥胖人群都不宜做吸脂減肥。

2.由于內分泌過剩或某種疾病引發的病態型肥胖者不宜做吸脂手術。

3.18歲以下的兒童，身體發育還沒有完善，應慎重對待。

還有可能引起哪些的并發癥？

1.吸脂減肥手術后會出現如淤血、水腫、皮膚麻木、皮下硬結等外科伴隨癥狀。

2.水腫：吸脂術后過多液體儲留于細胞外間隙即可導致水腫，其原因為毛細血管濾過量增加及淋巴回流障礙。

3.皮膚麻木或疼痛：抽吸術后可有皮膚麻木、疼痛，由暫時性創傷性感覺神經炎所致，一般為暫時性的現象。

4.色素沉著：部分患者術后抽吸區域皮膚有色素沉著，是由于血鐵黃素的沉積或表皮細胞內黑色素增加所導致。

5.皮膚瘢痕：脂肪抽吸的手術切口一般在1cm左右，瘢痕不明顯。

6.局部并發癥如體表凹凸不平、不對稱。

7.全身并發癥為：藥物毒副反應、體液失衡、心臟負荷過重、脂肪栓塞及脂肪栓塞綜合征、深靜脈血栓形成及肺栓塞、壞死性筋膜炎、腹壁及內臟穿孔、中毒性休克、昏厥等。較為少見。

還有一種現在很盛行的減肥方法：代餐減肥法。

代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。

一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性，因此，利用此特性，能更好的控制攝入的熱量，減輕饑餓的不適感。

代餐的產品有許多型態，如：飲料、水果、蔬菜、五谷、黑豆、水果五谷粉等。

當做控制熱量使用餐時，所有的代餐的作用都是一樣的。所以，選擇適合自己的口味，口感，營養成分，食用方法，產品安全度，合理發揮代餐的作用就可以了。

注意事項：

1.多喝水，每天至少喝2500CC的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。

2.平時可多吃蔬菜、水果或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄、黃瓜、蘋果、獼猴桃。火龍果等。午餐注意蛋白質的攝入（用除豬肉以外的肉食，魚肉海鮮最佳），營養豐富，均衡。

3.運動：適當的運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。

暫且這些，希望能找到自己適合的減肥方法。希望，肥胖病越來越少，我們越來越健康。。。。