春日的清晨，天陰沉沉的，窗外灰蒙蒙的一片。剛泡上一杯茶，接到多年老同學雪打來的電話，急匆匆的話語中充滿了憂傷：“風，我最近老是做夢把家里的鍋臺砸了，把鍋碗瓢勺摔了一地，我家是不是要出什么事了？”廚房，鍋臺，往往預示著一個家的溫馨，把鍋臺砸了，意味著不想要這個家了。我問道：“雪，不要急，最近是不是和老公鬧什么矛盾了？”雪這才一一道來，原來她老公犯了千百個男人都會犯的錯誤：在外面有了小三，并且徹夜不歸，雪和他吵過，鬧過，但一切無濟于事，一個家走到崩潰的邊沿。聽完雪的敘述，我說：“雪，這件事你要冷靜，你要好好想想，首先能否原諒老公的出軌，如果不能原諒，那么長痛不如短痛，大家好聚好散。如果能原諒，一個女人要想抓住男人的心，要自強、自信、自立，要讓他知道你的重要性。人往往會有“賤”的一面，你越抓得緊，他越會覺得你不重要，越會覺得你軟弱好欺負。你要分析一下，看他出軌的主要原因，是你不夠溫柔冷落了他，還是他在外面找刺激。如果是你的原因，你就要改正身上的一些失誤。如果是他的原因，花心是人的本性，當刺激趨于平淡時，他會知道你的重要，會回到你的身邊。總之，人都有弱點，你要克服自己的弱點，要會發現并利用他的弱點。知己知彼，百戰不殆，這句古訓同樣適合于現代家庭婚姻生活。”聽了我的話，雪激動地說：“風，太謝謝你了，我會知道自己該咋做的。”

每個人可能都有過雪這樣的經歷，入睡后做起惡夢，感覺有一種無形的力量壓迫著你，使你無法呼吸暢通。你拼命努力想要擺脫這種夢境，卻始終無可奈何，你想尖叫，卻發覺無法發出聲音，你開始恐懼和害怕，驚恐萬分的拼命掙扎和呼救，甚至于在夢里失聲痛哭，最后你終于在恐懼和擔憂中從夢里醒過來，醒來后你依然沉浸在惡夢中不能自拔。

夢是在睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。誘發做夢的因素，常存在以下幾點：1、睡眠時的環境刺激。2、白天活動的殘跡。（3）過去的精神創傷。人的夢并非是神秘不可理解的。現在社會發展的如此之迅速，讓人們跟不上它的節奏，使得人們的壓力非常大，人們就經常說：日有所思，夜有所夢。晚上做的夢大多數都是受白天的情緒以及事件所影響而產生的，人們睡前太過興奮也會有惡夢的產生。作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因很多，但主要因為以下兩個方面原因：1、生理因素。身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的癥狀。但是在疾病的發生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相對微弱不易覺察，入睡后病癥的微弱刺激就可能引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。《黃帝內經》云：“是知陰盛則夢涉大水恐懼，陽盛則夢大火燔灼。陰陽俱盛，則夢相殺毀傷。上盛則夢飛，下盛則夢墮，甚飽則夢予，甚饑則夢取；肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢哭。”對于由于生理疾病導致的惡夢，要及時加以治療，不要亂吃藥。2、心理因素。由于內心的積郁、焦慮、苦悶、矛盾沖突或生活規律失調引起大腦皮層活動障礙所致。東漢時期的王符就認為：“人有所思，即夢其到；有憂，即夢其事。”又說：“晝夜所思，夜夢其事。”你做了一個奇怪或驚心動魄的夢，夢境往往是你現實中處境的外現，夢中的情節往往是你在現實中最想得到或最怕發生事情的預示。在日常生活中，我們常常會有這樣的體會，當你面對一場競爭時，多年前你考試的緊張場景就會在夢里出現；當你迷茫時，你會夢到在叢林中行走迷失了方向，久久找不到出口；當你恐懼時，你會夢到毒蛇或惡魔襲擊你，在你醒來時，身上會一身冷汗。心理原因導致的惡夢往往是因為在現實里沒有安全感造成的，只要能克服生活遇到的緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

夢是記憶碎片的連接，與現實生活并無必然的聯系。即便做了某種所謂不祥之夢，也要學會泰然處之。首先看是否是身體原因導致的，如果是，及時去醫院治療，如果不是，可以好好想想自己目前在事業、婚姻、家庭等方面遇到了什么困難，接受無法改變的事情，對于可以改變的，盡自己最大努力去改變，盡人事以聽天命。

最后，告訴你一個秘訣，當你做了一個惡夢，驚恐醒來時，你一定要鎮靜自若，默念三遍：惡夢化好夢，好夢化珠玉。然后細細反思你的處境，分析出當前生活面臨的主要矛盾并找出對策，這樣所有的惡夢都會化為珠玉。