1，

“最近總是腰酸背痛，不如跑步吧。”“好啊！”

我們就是這樣開始跑步的。

不是為了減肥，不是為了人魚線，而是越來越忍受不了在辦公室坐久了腰酸背痛的折磨，覺得一定要做出一些改變而決定跑步的。

當然在跑步之前，我看到過很多關于跑步的追捧：心情不好，跑一跑就好了；身體亞健康，跑一跑就健康了；身材不佳，跑一跑就瘦身了；沒有靈感，跑一跑就有了……說得跑步好像萬金油一樣，所向披靡，無所不能。

我多少是有些懷疑的，所以早就想去驗證一下傳說，看看跑步是不是真的這么神奇。

不過我之前幾乎沒有堅持一周就放棄了，而且不止一次。這次不敢說能堅持多久，但至少是堅持最久的一次，目前已經跑了4個多月，還算表現良好吧。

2，

“哇，還有3圈啊。我已經好累了。”

“啊，才跑了3圈啊，什么時候可以跑完啊？”

“哎呀，太辛苦了，好想快點結束啊，要不不跑了吧。”

剛開始跑步的半個月真的好辛苦，那段時間幾乎天天跑，跑的距離很短，才一公里多，卻難受得要死，喘不過氣來，身體又累又熱，一點都體會不到跑步的樂趣。所以每天跑第一步時，就開始想著放棄。

后來，我就想有什么辦法可以讓自己轉移注意力，不去關注到底跑了多少，還有多少沒跑呢？

嘗試過在心里鼓勵自己，嘗試過聽歌，嘗試過觀察路邊的店鋪、汽車和人，嘗試過幻想自己編造的故事……這樣轉移注意力確實不知不覺就多跑了一點。

換個路線跑，或者換個環境跑，也能讓跑步沒那么辛苦。

工作日，我們都是在小區里跑，今天往這個方向跑，明天往那個方向跑，不停變換路線尋找新鮮感。

周末的話就會考慮去附近的公園或其他地方跑，試過從家里跑到小伙伴的公司去，試過繞著森林公園、濕地公園看著各種綠色植物跑。前者容易吸入過量的汽車尾氣，不大建議這么做；后者的話風景好、空氣好，跑起來真的很舒暢，一口氣跑5公里都不覺得累。

3，

“今天心情不是很好，不如去跑幾圈吧。”“好啊！”

“昨晚沒睡好，現在有點頭疼呢。”“也許跑完步就好了啊！”

“今天天氣真好，特別適合跑步啊。”“對啊。”

慢慢地，從1公里到3公里，再到5公里，跑完步，身體發出的難受感已經大大降低了。而且，在遇到一些難題時，我竟然開始勸自己，也許去跑一跑會好點。

有時候還真的很靈驗，跑一跑就不頭疼了，跑一跑就忘了剛才煩惱的事情。

也有時候覺得跑步一點都不管用，身體綿軟乏力半個月了，跑完步后一點改善都沒有；甚至有一段時間，跑完步后，一到下午就開始腰部酸累……

所以，即使已經跑了幾個月了，現在每天起床，還是會因為困意濃重而猶豫；明明已經到樓下開始跑第一步了，還是會因為心里發毛而要給自己很多心理鼓勵。

跑起來容易，跑下去難。靠著三分鐘熱情跑起來，是挺容易的；但是要堅持下去，比想象中辛苦，比想象中艱難。

4，

“我感覺有段時間了，早上起來沒有很累很乏的趕腳。或許是運動的原因吧。”上個星期，小伙伴突然這樣跟我說。

我倒沒有這么明顯的改變，唯一感到新奇的是，每次跑完步都覺得好像打通任督二脈一樣，身輕如燕，健步如飛，可惜這種狀態持續的時間不長。

另外，跑完步還有一個錯覺，感覺小腹更平坦了，A4腰更苗條了，好幾次照鏡子都忍不住想要拍照發朋友圈拉仇恨。不過我本來就很瘦，是不是跑出來真不好說。

慢慢地體會到跑步的好處后，我開始愿意相信，跑步也許真的如傳說中的那么神奇，只要堅持下去。

我對跑步的宗旨也漸漸明晰：跑得快了還是慢了不重要，今天跑5公里后天才跑了3公里也是次要的，慢慢地跑，慢慢地跑，一周又一周，一個月又一個月地堅持跑下去才是最重要的。

5，

“這個世界上最氣人的是，比你聰明的人比你還勤奮，比你漂亮的人比你還愛運動……”

我以為上面的段子都是商家為宣傳而制造的，然而我發現事實好像真的也是這樣的。

我認識一個高個子美女，身材很好，臉蛋很漂亮，皮膚也是水嫩水嫩的，結果人家還天天堅持運動，她喜歡跑步和打乒乓球，業余還會參加馬拉松比賽。

上個星期在微博看到一則新聞說，河南6旬阿姨身材似少女，還說她喜歡很多運動，會4種舞蹈。從照片上看，她的身材真的跟20歲妹紙差不多，由此顯得她特別年輕、漂亮。如果我是男人我都想娶她了，幾十年如一日，什么時候帶出去面子都是足足的啊。

有個在德國生活的女生，生了兩個娃，開了一家小公司，50多歲，一點都沒有大媽的痕跡。她穿著比基尼的時候，沒有游泳圈，有的是馬甲線。她長得不算很漂亮的那種，但是整個人好自信，好開朗，氣質杠杠的。問她怎么保養的，答復是天天上健身房。運動不僅可以塑身，還能塑人。

好吧，比我漂亮的，比我聰明的，比我有能力的人都在堅持運動，我也試著堅持下去吧。

慕宇軒（微信訂閱號：muyuxuanxuan）

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