2018年來臨，你的新年計劃是不是已經在心頭醞釀，呼之欲出了？
可是，先不要怪我給你潑冷水，回想一下剛剛過去的2017年，你那時是不是也曾經雞血滿滿地列出了一長串年度計劃，當時的雄心壯志，現在可能還記憶猶新。
一年過去了，實現了幾條呢？
2007年，英國人理查德·懷斯曼曾經對制定新年計劃的人群做過專門的研究，發現僅有12%的人成功實現了新年目標。
每一年開端，幾乎所有人都會給自己制定一個周全詳細的新年計劃，但對大多數人來說，最后的結果，就如一個段子所描述的：
“我2018年的目標，就是搞定2017年那些原定于2016年完成的安排，不為別的，只為兌現我2015年時要完成的2014年計劃的諾言。”?
怎樣才能成為那12%兌現了諾言的人？
我們來看看Facebook的創始人扎克伯格的經歷。這位全世界最年輕的億萬富豪，從2010年開始，每年的1月份都會在facebook上公布自己的新年計劃，比如：2010年挑戰學中文，2011年開始食素，2015年挑戰每個月讀2本書，2016年計劃全年跑步。
無一例外的，他不僅每一年的新年計劃全部做到，而且都完成地非常出色。
1、貪多求快是制定計劃的通病
人的精力有限，一天能做的事情不過三四件，每天能重復堅持下來的事情，可能只有一到兩件，時間線拉長一些，能堅持下來的事情，就更少了。所以，年度計劃中最忌諱的就是貪多求全，急于求成。
我從頭到尾、仔細翻看了一下扎克伯格的新年計劃。每一年，他列的計劃從數目上看，都只有一條，從不會面面俱到，涵蓋到生活的方方面面。
比如，2010年，他計劃挑戰學習中文，因為中文是他華裔妻子普莉希拉的家族語言，可以幫助他更好的融入進她身后的大家庭。計劃制定后，他立刻執行起來，到了年底，他不僅可以用中文和普莉希拉的奶奶聊天了，后來到中國訪問清華大學時，也是全程用中文演講，并回答學生們的提問。
計劃少而精，目標專一，更容易實現。
我還記得前些年我自己每年的新年計劃，總是林林總總十幾條，涉及工作、學習、生活、社交等各個方面，有時候多到一頁A4紙都寫不完。
計劃多縱然是積極的表現，但盲目追求多，其實是一種貪婪，造成的一個最大后果是抓不到重點，毫無執行力可言，每件事情的雄心壯志只能持續三分鐘，最后不了了之。
如今，胖可謂是現代人的集體心病，無論他到底是不是真正的胖子，都可能都會在年初定下減肥的計劃，發誓一定要減掉20斤。但真相卻是，大多數人往往是能維持住原來的體重就已經值得慶幸了。
為什么減肥和健身的目標，是人們的剛需，卻難以實現？一個根本原因就是貪多求快，將目標定得太高。
比如，有些人已經是“游泳圈”的腰身，卻想要短時間內擁有迷人的馬甲線；有些人明明已經養成了天天回家癱坐在沙發上刷手機的習慣，卻想當然地給自己定下來每天走路一萬步的目標。
合理的計劃應該具有小步快跑、持續改進的能力。再好的改變，也需要遵從漸進式的自然規律，一口吃不出個胖子，也不能奢求一下子就能瘦成一道閃電。
制定計劃時，不貪多求快，拎清重點，才是我們最應該掌握的能力。
2、只想開頭結尾，沒有過程的計劃，是空想
很多人的年度計劃沒有完成，仔細復盤回想一下，另一個很大的原因，就是滿懷熱情地想到了計劃的開頭，也暢想了實現后的結果，卻并沒有具體過程。
沒有過程的計劃，很難執行，最終只能淪為空想，那么新年愿望就真的只能是愿望了。
我的朋友Jessica，她在制定計劃時，往往會非常清晰地規劃出了具體的過程，以及執行方法。
比如，她2018年的計劃是暫停一年工作，攜全家人到日本游玩一年。這個聽上去讓人覺得有點異想天開的想法，其實是她深思熟慮的結果，她已經為此制定了一套可執行的方案。
幾個月前，她就開始學日語，和老板討論她停職期間的工作安排，同時找房產中介商量如何在接下來的一年內出租自己的房屋，甚至開始聯系日本當地的學校，為自己的三個學齡孩子尋找求學資源。
Jessica的這個計劃只看開頭，會覺得太瘋狂，似乎難以實現，但她很務實，將這個計劃的每一個步驟和細節都考慮地很周全，具有很強的執行性。
在制定新年計劃時，我們要思考以下問題：這個計劃的完成過程是怎樣的？我要怎么行動，克服難點？
有了這樣的準備，才能避免讓計劃只躺在紙上，蒙塵后最終被扔進垃圾箱的命運。
3、分解大計劃為小目標
前加州州長，好萊塢著名電影明星施瓦辛格制定計劃的傳奇故事，堪稱史上經典。
施瓦辛格是歐洲移民的后代，生于奧地利，隨家人移民到美國的時候，已經21歲。當他還是個少年時，心中就已經燃起偉大的美國夢—成為美國總統。
想要成為美國總統的目標，對于他的家庭出身和學歷來說，實在是遙不可及，但他并沒有望而卻步，反而是摸索出了一個相當具有執行力的方法，就是將自己的大目標分解成可以實現的小目標：
想成為美國總統→首先要成為美國州長→要競選州長必須得到雄厚的財力后盾的支持→要獲得財團的支持就一定得融入財團→要融入財團最好能娶一位豪門千金→要娶一位豪門千金必須成為名人→成為名人的快速方法就是做電影明星→沒有高顏值想做電影明星，那就健身擁有一身好肌肉。
他十五六歲時就開始了健美訓練，移民到美國后，更是按部就班執行起自己的計劃。后來的事實證明，確實如他所愿，步步為營，實現了自己的目標。
雖然最終因為美國憲法規定“總統必須是土生土長的美國人”的客觀條件限制，施瓦辛格未能實現當總統的心愿，但總體來說，他之前的每一項目標都完成地很漂亮。
凡事預則立，不預則廢。當計劃目標過大的時候，我們需要對它進行分解，分割成每月、每周、甚至每天都能操作的小計劃，最終于運籌帷幄之中，達成目標。
4、遠離那些看起來很美的新年計劃
跟風從眾是制定計劃的另一個大坑。
我們常常會出現這種狀態。看到別人的朋友圈里曬自己做的美食，你也給自己立下了一個新年計劃，備齊全部廚具，立志開始學烘焙做美食，但一段時間之后，熱情減退，很多餐具還沒來得及打開，就被棄之不用，堆到了櫥柜的角落里。
而別人能堅持，是因為他真的享受做飯，越練習越熟練。對你而言，學做飯只是一時的沖動，沒有發自內心持續下去的動力。
同樣看起來很美的新年愿望，還有學畫畫，學樂器之類。這些聽起來很美好的興趣愛好，其實背后需要付出反復枯燥的練習，如果不是真愛，很難長期堅持。
還記得我剛工作那幾年，受一個同事影響，就曾經跟風學過油畫。同事已經利用業余時間學習了好幾年的油畫，我心生羨慕，便決定和她一樣，也給自己培養一個比較高大上的興趣愛好。
還沒開始上課，我就已經買好了成套的顏料和畫具，報了一個培訓班，結果上課后才發現，學油畫要從最基礎的素描開始練起，過程枯燥不說，還需要一年甚至幾年的各種基本功訓練，頓時熱情驟減，最后在愧疚中放棄了這個夢想。
其實，當時為了盲目跟風，我根本沒考慮到，同事學畫畫是因為她自幼就學過美術，高考時本來能考美術專業，因為家人阻止才暫時擱淺。她對繪畫，根本不需要刻意培養，是發自內心的熱愛。
很多興趣愛好的養成，都不是一朝一夕就能完成的，需要大量的反復練習，這種重復性，如果沒有強大的動力支持，很難每天踐行。
因此，在列出計劃之前，要有理性判斷自己能不能執行的能力。除了知道自己想要做什么，更要想清楚自己不適合做什么，給自己設置一個合理的邊界，有所得，有所不得，才是真正的智慧。
5、利用SMART原則制定新年計劃
避免了以上幾個可能的陷阱，就可以著手制定你的新年計劃了。
管理大師彼得·德魯克曾經提出著名的SMART管理原則，即：Specific（具體的）、Measurable（可度量的）、Achievable（可實現的）、Relevant（相關的）、Timeboxed（時間可控的）。
這一原則應用在新年計劃的制定標準中，可以概括為以下要素：
1、適合每天或每周執行的；
2、可實現的；
3、有時間限制的；以及
4、短期就能夠給你帶來成就感和幸福感的。
比如，如果你計劃今年要考下會計證，不妨將這個計劃分解成清晰明確的小目標：什么時候需要報名，要學習哪些教材，你每周可以留出多少時間復習等，根據自身情況，制定合理可執行的計劃，會起到事半功倍的效果。
如果你想要學鋼琴，在報班買琴之前，要先給自己的理想設個限，不要指望幾個月內就能完整演奏出優美的莫扎特、巴赫。反而應該從小目標入手，比如能彈出你最喜歡的某個歌手的歌曲，為你的女朋友彈上一段她最愛的小曲子，這樣分階段實現目標帶來的成就感，可以轉化為對自己努力的犒賞，帶給你實現終極目標的強大動力。
同樣的方法也可以應用在減肥上，不要輕易就設定兩個月內一定要減掉十幾斤的目標，而是先從容易實現的，諸如減少吃零食、飯后多散步這些微小的步驟開始，循序漸進培養好習慣，根據效果隨時調整狀態，這種看似起點低的笨方法，卻往往能夠達到最持久的好效果。
卡耐基說過，不為明天做準備的人，永遠不會有未來。無論是工作、學習、健康，還是感情、社交，我們常常需要一個合理的計劃，為自己的人生設定一個更高的追求目標。
2018年，就從年度計劃開始，變成更好的自己。
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