史華麗2023.1.3? 健康長壽的第一要素——良好的人際關系? 第1-2節課學習體會
一、我的收獲和體會
人是社會的產物，需要和各種各樣的人產生關系，好的人際關系讓人生活得更有滋味，更健康長壽。
我們身邊的人和事都處于變化之中，人際關系也是需要不斷地迭代的，才能讓自己更自如地生活。
我們可以經常問問自己：
身邊有多少人喜歡我？
有多少人希望我過得好？
有多少人愿意和我真誠交談？
有多少人是我想請他幫忙隨時可以開口的？
有多少人會在我生病服侍左右？
有多少人會在我困難時出手相助？
有多少人會指引我人生發展的方向？
……
細細梳理一下自己的人際關系，和我勢不兩立不共戴天的人倒是沒有，心中厭煩，盡量回避的人倒是有；共同利益，摒棄前嫌的人有，互相幫助，互相關愛的人也有，這些人讓我的生活增加了許多滋味和滋養。
迭代思維的核心是承認進步，成熟，完善需要一個過程，欲速則不達。我要更加好好愛自己，肯定自己，接納自己，因為我一直在學習在應用。
迭代的前提是承認自己的無知。蘇格拉底說：“我只知道一件事，就是我一無所知?！?/p>
心理迭代的結果是心理資本的提升，更有信心，樂觀，希望，有韌性。以前接受不了的人和事現在能坦然處之，相逢一笑泯恩仇；或是被撅回來了仍然能理解別人的不理解，在必要的時機能顧全大局。
迭代需要具備的四項能力：
持續的規劃能力：定方向，定目標，定方法
持續的學習能力：更新知識，完善知識結構
持續的思考能力：總結經驗，吸取教訓
持續的創新能力：用新方法解決老問題
二、我要問的問題
