這是2022年第6篇原創文

文丨雪菲

感受到心靈療愈的力量后，我加入了學習，期待可以自我療愈，助己助人。

今天開啟了第一階段的學習，但是我要分享的不是學習內容，而是在學習中我的覺察和領悟。

-?發現自己?-

笑琳這兩天在準備講師，我一直都在想，她的腦子是怎么長得呢？怎么看過的書都能講出來，我怎么就不能呢？

我怎么感覺講書這么難呢？

又想起來那天何老師我們三個一起吃飯，她和何老師一直在交流，我一直在旁邊聽，我聽到她們所談的內容我也都知道啊，為什么我說不出來呢？

好像我在所有的朋友中都很擅長扮演傾聽者的角色。

2年前我做過一次天賦解讀，我記憶特別深的是，說我有表達的天賦，我說我并沒有覺得自己有表達天賦啊，她說這個潛能需要你開發。

然后我就一直思索怎么開發我的表達潛能。

我也問過笑琳是怎么講書的，一本書從讀到講她是怎么做的，她推薦給我一本書，是樊登的《讀懂一本書》，我也看了，但我依然表達不出來。

昨天學習一開始，何老師先介紹了她這十幾年做心理咨詢的經歷，她經歷的種種故事，看到她不需要ppt就侃侃而談的身影，我突然領悟到，也許我不適合去講別人的東西，而是適合分享自己經歷過的事情。

想通這一點，我突然放下了開發表達潛能這件事，就只是去分享自己所經歷的就好了。

-?同心圓 -

這張圖我在《遇見未知的自己》里看到過，感覺自己懂了，但是今天何老師的講解讓我理解的更加透徹了。

最中間是真我，是真實的自我，真實的自我就是愛、喜悅、和平的，我們每個人出生就具有，回想一下剛出生的小嬰兒，他們不會去思考今天有沒有奶喝，他們就是餓了就釋放信號——哭，奶就來了，尿了就哭，就有人來清理，他舒適了就不哭，會玩會笑。

可是為什么我們現在感覺不到了真實的自我了呢？

因為當我們稍大一點，來到探索期，我們剛想伸手去探索，父母說：“哎，這個不能碰！危險！那里不能去！危險！”我們手就縮回來了，我們腳也不敢動了，我們的身體就這樣開始被一步步的捆綁，這就是第二層——身體。

我想起來在《認知覺醒》里有提到過人的三重大腦，一個是爬蟲腦，是我們還在爬蟲時期就形成的大腦，也叫本能腦。它留給我們的最大作用就是求生存，比如遇到危險時會逃跑、僵住或者戰斗。

我們出生時就是這個腦在起作用，我們會本能的求生存，吃喝拉撒，我的理解是，當我們處于探索期時，原本周圍是沒有真正的危險的，父母因為擔憂而發出的指令讓我們感覺周圍是危險的，于是我們就僵住了，久而久之，身體就被這種感覺困住了。

當我們再大一些，我們用哭來發泄情緒，可是父母告訴我們：“不能哭，哭是不好的，哭是不被允許的。”

原本我們是想用哭來表達憤怒，或者是表達委屈，或者是其他情緒，但是我們不被允許表達，這些情緒沒有被釋放出去，于是這種憤怒感、委屈感等等就留在了我們的身體里面，這是第三層情緒，不被允許的情緒。

比如我們因為一道題做錯了，被罵你怎么這么笨！一開始我們會感覺到委屈，只是做錯了一道題啊，就要罵我笨嗎？但我們又不能哭，不能釋放，久而久之，這股情緒就安放在了身體某處，與此同時形成的是我們開始覺得“我很笨”，我們的思想就形成了，這就是第四層思想，我們的限制性信念。

當我們不停的提示自己很笨，我們就開始不停的去做一些事情證明自己就是很笨，就是學不好，就是干啥啥不行，于是我們有了身份認同，開始角色扮演。

一出生就做著真實的自己，愛、喜悅、和平，當我們的逐漸長大，我們的身體被困住，情緒不被允許，有了限制性信念，認同自己就是這樣糟糕，這就是我們大部分人的成長過程。

- 我還是個孩子 -

在講的過程中，何老師給我們分享了她經手的各種案例和故事，當她講到有個孩子初中的時候本來學習很好，但是他特別愛寫小說，上了高中她的媽媽為了不影響她學習，把他寫的小說裝進一個麻袋，全燒了。

孩子從此就完了，成績也不行了，整個人也抑郁了，好不容易考上了個專科，孩子每天做的就是不停的在宿舍里走來走出去，他說他很痛苦。

一直到工作，去了南方，有一天這個孩子給他的媽媽打電話，說：“媽，我現在在多少層的樓頂，我很痛苦。”

他就在樓頂走來都去，一邊走一邊告訴他的媽媽他很痛苦，當然最終沒有發生悲劇。

但是這件事觸發了我曾經想要以自殺來報復父母的記憶，我淚奔了。

又有一個朋友因為我說我沒有感受到愛而淚奔，因為她想起她也不知道什么是愛。

當我們情緒都釋放完，我身邊一個朋友紅著眼說：“看到你們的樣子我好難過，因為我想起了我是怎么對待我的孩子的。”

此時我才發現，在我聽何老師所有的案例故事時，別人總是會代入母親的角色，而我代入的是孩子的角色。

以上是我第一天學習的收獲和覺察，當然還有很多很多，我選擇了我印象深刻的來記錄。