功課一：當下創造（呼吸魔法）
當你感覺自己呼吸的時候，你肯定是在當下的，你在意識呼吸時做的每一件事情，也都是在當下做的，而不是在時間中做的，如果你開始和你的心智機器一起瞎想，你肯定進入時間了，你也肯定察覺不到自己呼吸了。你也可以練習，隨時察覺自己的呼吸。例如在路上、在超市里、在開會的時候。這也是另外一種清空大腦的方式，不用打坐，隨時進行。
在意識呼吸的當下，你打開了你與TCE的溝通。
【真正的創造本質】英文單詞縮寫：【TCE】
每天用大量時間贊賞和感激TCE！
操作方式
每呼吸一默念心語：TCE在呼吸
同時按一下計數器計數，到晚上提交功課的時候一并把累計數字發到群里——請善護念！
功課二：【靈性最簡單的四句話】
對不起、請原諒、謝謝你、我愛你
? ? ? 【對不起】
? ? ? 我愿意坦然面對、接納我所有的妄念、妄作，請幫助我徹底修正所有的誤解。
? ? ? 【請原諒】
? ? ? 我將這個錯誤的妄念投射 到他人身上， 請幫助我收回投射， 寬恕我賦予的意義及所有的虛妄不實。
? ? ? 【謝謝你】
? ? ? 沒有你，我不知何時才會發現這個內在問題： 匱乏、內疚、恐懼、怨尤、二元分裂與對立。 謝謝你，為我帶來隱藏在幻境背后的禮物、恩典、平安。
? ? ? 【我愛你】
? ? ? 也深深的愛我自己； 我接納你，也全然接納我自己，因為我們本是一體圓滿實相，純潔無罪，永恒不滅！
“對面對的一切承擔百分之百的責任！ ”這是最核心的一句話。為什么呢？因為你看到的一切其實都是你內在的投影，所以當你把你自己投影源里的障礙給去掉的時候，你看到的障礙就不存在了。
對不起
用這個方法是在跟自己的內在那個具足圓滿的【真正創造本質】TCE的那個投影源說“對不起”，對不起的是什么？對不起的是自己產生這樣的認知而投影出這樣的像。這個認知障礙了自己跟這個具足圓滿智慧、跟我們內在TCE的關聯，對不起的是我們圓滿的自性，對不起的不是那個個案，不是那個呈現，也并不僅僅是那個認知，而是我們本來圓滿，卻因為我們升起一個認知的障礙，障礙了我們認知的關聯，這才是對不起是本質。
請原諒
“請原諒”是向TCE敞開，全然地臣服，也是跟TCE在說，不是跟個案說。所以我們在現實中很多時候的懺悔，很多人不明白。因為我們總是在自責，把自責當成懺悔。
你只用對錯去判別的時候，你堅持對的時候那個錯永遠存在，你根本不可能提升。
所謂懺悔是發覺、覺察那個認知是什么，然后靠TCE的能量去轉化它，而這個轉化絕對不是靠是和非來決定的。
謝謝你
“謝謝你”，那是感恩。這種感恩是一種對回歸的訴求。我們感恩的時候是讓我們的心處在一種積極的狀態，是一種良性的狀態，是一種提升的正能量狀態，如果你有深仇大恨你會感恩嗎？ 你心里充滿糾結的時候，你的感恩全是假的！ 你只有在完全釋懷的時候，完全充滿了喜悅、充滿了自在、充滿了放松的狀態時，那種感恩的能量，才是真實的。
我愛你
“我愛你”中的愛是什么呢？是全然的能量的共振，全然的合一。
你愛【真正的創造本質TCE】你才能跟他的能量共振，跟他這個能量有個共鳴關系。然后你用平等心、平常心去愛所有的生命，這個你才能是與TCE同在，那TCE才能住到你里面，你才能看到TCE無時不在、無處不有，因為你投影出來的是充滿TCE的世界，而且這種愛和認知是無分別的。
他對你的否定、外界對你的否定，實際就在考驗你對所有事物的接納程度，你能不能學著接納，你不能接納的部分恰好就是你的障礙。
你不能接納什么事情，事情就要被反復地呈現，直到你真的能夠接納。婚姻關系基本上就是這樣，我們覺得這個人不行我們就換一個，換一個也還是這個問題，再換一個還是同樣問題。直到有一天你發現，原來要改變的是我自己的那些認知，然后你覺悟了，就圓滿了。
功課三：【體驗未知、感受未知，倒著走路。】
首先確保你所選擇體驗的地方是安全的，然后去體驗和感受這個過程。
每天至少做兩次以上的自我挑戰，盡可能倒著走時間長一些。
功課四：【對自己、對家人愛的表達】
表達形式不拘一格、百花齊放
這一輪功課布置到這里
聽完和看完后有不清晰的地方
可以在群里問貝蒂
看到后貝蒂會回復的
祝群里每一位TCE樂學樂活
邁向終極自由的路上我們一起走??????
