如何建立信任關系？認真對待小承諾，讓別人了解真實的自己，信任別人。
每一個會在心底設防的人，并不是說不讓別人了解真實的自己，而是需要一段時間，去慢慢放下戒備，在信任對方的同時，展現自己的優缺點。
每一個會在心底設防的人，因為Ta曾遇到過“承諾—不履行—再次承諾—再次不履行”的負面循環。掉進同一個坑太多次，所以會逐漸建立自己的安全區。
每一個在心底設防的人，在遇到多次的“承諾—履行”的正向循環之后，會逐漸感受到信任的魔力，嘗試踏出安全區一步，像小孩子一般好奇地感受這個世界。
每一個在心底設防的人，會在受到不承諾的時候瞬間彈進安全區域，繼續療傷，直到出現上述的正向循環。
每一個在心底設防的人，踏出安全區之后，試著展示自己的優點和缺點，發現這不會影響到以后的生活，反而會更大膽、更直率。在交流過程中快速進入主題，同時感受真誠的談話帶給自己的愉悅感。
每一個在心底設防的人，當Ta踏出那一小步，也許就是不斷打開心防的契機。用對自己的小承諾來增進與自己的信任，與世界的信任。
你好，心底設防的伙伴，希望你在走出安全區之后，感受到滿滿的善意與正能量。
今天參考的書籍《信任的速度》
