我們在年初制定的目標，往往到了年底一次次扎心的發現：完成者寥寥。這不，哈佛大學的專家最近給出了一個12步指南，教你分12期搞定年目標，這給我一種制定下的年目標猶如欠了巨款，分期償還才靠譜的既視感。
1、需要琢磨下年度目標
你想做什么事情？為此，哪些事情不要做？哪些因素會阻止你達成目標？把動力和阻力都預先思考一番，到時候碰上問題的時候，心底有數。
很隨意制定下的目標，往往很隨意就放棄。
2、設計具體的計劃
把目標分解成有效可行的行動，落實到每月、每周，直到每日。至少按周復盤，慶祝每一個勝利，反思每一個挫敗，及時調整。
只有專注于過程，最終的結果才能水到渠成。
3、探索什么可以點燃你的激情
找到對自己最有激勵作用的正反饋，每隔一段時間就好好鼓勵自己一下，給自己提供源源不斷的動力。
4、嘗試公布你的目標
不是年初直接立下flag，到了4月，心里更有譜的時候再公布，這樣可以獲得親友更有效的監督，也更可能獲得鼓勵和支持。
5、用問題引導自我反省
列出一些能促進自我反思的問題，定期用這些問題追蹤自己的目標進度。這個可以放到周復盤里。
沒有復盤，很可能只是低水平重復。學會復盤，才能翻盤。
6、中期測評，判斷自己目標是否需要調整
一年過半，這個時候最好深度測評下你的年度目標，給予自己最真實的反饋，然后調整期望，把目標變得更合理。
7、尋找伙伴，抱團前進
套用混社群的一句時髦話：一個人頂多走得快，一群人才能走得遠。
8、補充精力，學會分配能量
學一些精力管理，在自己精力最好的時候去推進目標，并通過飲食、運動和睡眠積極補充能量。
9、腦補一下目標實現的成果
有研究證明，我們在大腦中詳細構建一種結果，需要鏡像神經元的參與，這種想象對大腦行為的塑造作用，跟實際發生的事情對我們產生的影響，幾乎一樣深刻。
敲黑板：這事在9月做，別在年初就透支了。
10、在別人的故事中尋找鼓舞
雞湯和雞血是永恒的剛需，持續補充，也是對能量的恢復。再次推薦《巨人的工具》一書。
11、尋求幫助
來自導師和高手的支持，能在關鍵時刻給你意想不到幫助。
12、年終測評，慶祝or反思
年終大復盤，少不了的。目標如期實現了就給自己慶祝，如果沒有實現，也不用太沮喪，你并不孤單，通過反思為來年制定更好的戰略。
成功，很少有所謂的最后期限。
小結一下：多補充動力，減少阻力，合力越大，目標達成越容易。牛頓爵士誠不欺我。
