當下，你身心中，有什么想法或者感受正在發生？或許忘記了。但不要緊。認識和接受目前這種狀態，僅僅了解它，不要評判它，如其所是的輕輕接觸它，你的正念或許正在開始。一種新的生命視角會漸漸為你打開
三、為什么會有正念領導力
領導一個團隊是我們生活中會遇到的最具有挑戰性的事情之一。這要求領導者具備數不勝數的技能，受過全面、完整的教育，擁有不斷燃燒的激情。在多數情況下，我們擔任領導者的角色是出于自己有所成就的抱負。作為領導者，我們會認為自己承擔很長的工作時間、做出巨大的犧牲、掌握整個事業的成敗是理所應當的事。但是，在當今全球每天24小時不間斷運作以及緊密聯系的環境下，領導者所承擔的繁重任務總是讓人無法把精神集中在最為重要的事情上，而且這也極大地限制了我們實現卓越領導的能力。坦白地說，或許我們應該承認，很多時候我們整天忙得心急火燎，卻感覺實際上是在浪費時間，并沒有發揮自己的特長。
我們每一個人都有實現卓越領導的潛力，然而在面對我們眼前的人、業務與機會時，卻往往沒有用足我們所有的能力來做出正確的選擇和決策，其代價也許會超出我們的承受范圍。當然，要改變我們在過去生活中習以為常的過度繁忙與注意力渙散的處世方式，需要的不僅僅是美好的愿望。
這個時代充滿了各種不確定性和復雜性，企業家或者領導者如果不能覺察自我并有意識的轉變其模式，則可能阻礙整個組織的發展。只有企業家或者領導者的模式才能夠推進組織的前進和獲得成功。因此，作為一名企業家或者領導者需要從“我”做起，更需要從“心”出發，從覺察和當下出發。
我們需要訓練內在的心智能力，時刻能意識到自己處于注意力渙散的狀態，或者正受到過去或將來想法的干擾，并且重新把注意力帶回當下面對的人與事上。練就了高度的注意力之后，就算身處混亂之中，我們仍有空間來做出清醒明智的抉擇。
正念領導力與傳統領導力不同，傳統領導力強調領導者行為，而正念領導力則更加關注領導者內心，關注領導者思維模式及其對自身和他人的影響，正念領導力高度關注每個希望發揮領導力的個體的差異，強調領導者得展其所能必須洞察和把握的情境的獨特性，這是正念領導力的突出特色。
正念冥想對教練的5大裨益
練習正念冥想可以推動以下5個教練必備特質的發展，為教練助力。
同理心
據報道顯示，正念冥想練習者，較之于不做該冥想的人，對客戶持有更多的同理心。正念所帶來的一個益處是能夠一眼看透你客戶的核心問題，而這種技能很大程度上源于同理心。
慈悲
正念意味著對在冥想中一切思緒起伏保持一顆開放包容的心，不評判，不回應。而藉由你對客戶的不評判和不回應，你展現出你的慈悲，使他們感覺更加舒適。正念練習強化你處于并且安住在教練位置的能力。
高超的教練技能
正念冥想在靜心中增強專注力，舒適度，和人際連接。它確保你了解客戶需求；當客戶在思考問題時，保持安穩；在教練實踐中保持流暢。這些都是協助你教練客戶的不可或缺的技能。
減輕壓力與焦慮
在那些參加以正念為基礎的減壓訓練中，正念冥想已被證明有助于減輕壓力，焦慮，疲勞以及抑郁的多種癥狀。
提升生命質量
除了可以減輕壓力，焦慮和疲勞，正念訓練還幫助練習者提高了他們的情商，增進人際交往。綜上，它大大提升了個人的生命質量！
正念領導力有四個基本目標：
1. 強化自我覺察能力；
2. 激發高層潛意識思考；
3. 找到自己的使命；
4. 認識自己，接納自己，學會愛自己，進而極大地改善自我領導。
而作為一個正念領導者，將會在以下四個方面表現出卓越的特質，目前很多500強企業都在引入正念領導力課程，尤其以硅谷為多。
