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#健康·身體#
1. 本周早起5:30前4次，早睡23:00前2次，最晚入睡00:30，夜間睡眠平均時長6:22min
2. 跑步6次，合計70km
3. 泡腳6次,面膜3次。
入睡時間和早起時間都比上周有所進步，一起期待更好。
1號和易效能跑團的跑友一起跑旗峰山10km，我給自己訂了一個目標，半馬或者30KM,因為想看看自己到底有沒有這樣的耐力。天氣很給力，在不斷的上坡下坡的過程中，我用633的配速跑了30KM,成功的挑戰了自己。唯一不足的是，沒有帶補給，后續一定要注意。跑步的速度越來越快，也越來越穩。跑步是一個與自己較量的過程，不能一進逞能。（我的內心是有在和根根較勁的，把他當成學習的榜樣后，就想著能與他靠近，內心不自覺的開始比較起來，他頭一天跑了28km,第二天就想跑個30km來證明自己。為什么呢？如果不比，我就不是我了嗎？）
#學習·成長#
1. 字貼6篇
2. 英語口語學習7天
3. 完成月度總結
這一周放假4天，完全處于一個放松的狀態，只是堅持了每天字貼和口語，寫晨間日記，其它的都被拋在了腦后。完成了4月的月度總結，對自己的一個月，有一個整體的回顧。記錄，讓我更全面的反思；反思，讓我知道如何去成長。
#工作·事業#
1. 還是沿用固定的思維模式工作，總是想不到要做什么，進度表是否有每一個都跟進到位，隨時問到的時候都能回答上目前的狀態，這需要知道材料的工藝，和每個工藝的時間和可能出現的問題。這一定是需要平時多留心，多積累，將所聽到的，所看到的，所遇到的問題都一一收集整理，過濾成自己的知識。隨時思考，如果我是老板，應該怎么做？而不是什么都以局外人的心態來對待事情。公司正處在改革的時期，對于我這個位置，需要很大的靈活變通性，會上或者口頭上承諾的事情，一定要執行到位，需要他們配合的地方，也要跟進到底，而不是說一下說忘記了，口頭承諾的事情的執行情況，會決定他人對自己的評價，靠譜才是一個人最好的評價。對于胚布的損耗管控，一定要做好，每天更新單據，主要針對YY，FULI,GAOCHEN,要隨時找他們索要投胚量，養成習慣后需要他們固定時間主動提交數據。其實還是很擔心會因為自己的無能而失去這份工作。0428
2. 進度會 完成。因為昨天有跟進，所以今天相對會容易一些，早上也把未確定的材料確定了下來，但是還是有一點遺漏，有一個材料工廠確認明天可以送貨，我回復業務的延遲了10天，導致他的跳腳，后來領導出來圓場。原因是我對自己跟回來的交期不夠自信。問自己的幾個問題：修色的材料如何抓交期？工廠胚布庫存表，如何管理工廠胚布？工廠投胚量，如何抓每張訂單的損耗？確認每天外發，退貨的材料第一時間有出去；通知了工廠來提貨，要跟進貨物的進出情況；每周進度會之后當天將會議記錄郵件外發。0429
#家庭·生活#
1. 小宇打來電話，語文書忘記帶回學校，要家長送去。本想指責幾句，但還是忍住了，讓他自己從這件事情中去找到解決廣方法吧。請奶奶幫忙送了書，感謝。昨天和小宇一起預習的《要下雨了》，被老師在班級群里表揚，小確幸。用這樣的方法，可以快速掌握課文的脈絡，邏輯思維強，書寫也很整潔。繼續加油，讓孩子慢慢養成思維導圖的預習習慣。0430
2. 老公回莞，溝通未來5年孩子的上學問題，政策在變，公立學位跟不上入戶的人口，所以今年已經在收減入戶的門檻了。孩子轉學，已經不現實了。但是，陪讀，又存經濟壓力的增加和我獨自帶倆娃的境地。兩難。0430
3. 澳門之行完成。之前計劃要玩的地方都一一去打卡，從拱北坐免費大巴去到新葡京，婆婆和老公去賭場，我帶孩子們獨自去逛街。走路去澳門博物館，門票15元一人，12歲以下兒童免費，參觀澳門的古往今來，出來后去炮臺走走，在最好的兩個位置拍照留影，教堂就沒有進去了，買了一些吃的去逛了Sasa，用時40分鐘，孩子先排隊，我去購物。然后坐公交車21A/26A去黑沙海灘，沙很細膩，海水很干凈，陰天，有些冷，人不多，可以盡情的玩，有免費沖水的地方，不錯。坐車（21A，26A）返回新葡京，排隊等公交（25，25B）去拱北過關，等車用時1小時，人實在太多，調度了幾臺巴士來直發拱北口岸，下雨，交警和工作人員就站在雨里一直指揮交通和行人，大大的點贊。相比排隊的大陸人，出現了很多插隊的，看車來了直接網上沖的，快把小宇擠壞了?；貋頃r過關很快，一直走，幾乎不停留。約的司機人也很好，本來約的6點出發，能早就盡量早，錯開堵車。但被我一折騰，回來大塞車，到家11點半了。大人孩子都累壞了。去澳門最不舍得的就是吃了，實在太貴。0502
4. 睡到8點起床后開始做衛生，拆洗被子、洗冬天衣服，帶著孩子一起掃地拖地擦桌子。家務就是要一起行動。中午去球場踢球?后帶孩子去吃冷面，之前居然在公眾號里中了一個獎，一碗免費的“什么都有”，第一次嘗試，味道酸酸甜甜，冰冰涼涼很爽口，夏天燥熱的時候來吃口感會很不錯。午休了一個多小時，軟綿綿，晚飯過后精神氣回來了。小宇主動要求要切菜炒菜，我切肉和洗青菜，放鹽，味道很不錯。小宇炒菜哥哥洗碗，就這么簡簡單單真好。晚上到樓下玩輪滑，小宇為我表演了他的花樣滑冰，哇，超帥！不知不覺就長大啦！學東西很快，學會了就不會忘記，而且最近對學單車和游泳很有興趣。0503
5. 上午和孩子們一起拆洗被子蚊帳，然后一起去買菜回家包餃子，100元，兄弟倆自己去安排買的物品和支付。下午天緯去上課，我在家收拾后午休一小時，看電影《綠皮書》。又是幾天沒有看書了，假期已經結束，一切恢復正軌。0504
#財務·理財#
1. 本周消費1337元，食品酒水480元，護膚品460，興趣班336元，交通60元。
改善要點：列清單，計劃消費
#人際·社群#
1. 和易效能跑團的跑友一起跑旗峰虎英，在沒有準備補給的情況下完成30km的拉練，佩服自己，感謝自己的堅持，又有了新的突破。跑完后吃粉，吃飯，洗澡，午休，用一個下午的時間回復體力。晚上帶孩子去騎車，購物，準備明天去澳門的零食和裝備。0501
2. 和風哥約好跑同沙，但他到樓下來接我的時候才起床，臨時改道去了我家附近的旗峰上，刷了一圈，實在是跑不動了，一起吃了早餐。0504
#信仰·靈修#
1. 婆婆要去清溪，我面無表情，既不支持也不反對，但還是保有自己的情緒。孩子已經長大，我完全可以自己搞定了，婆婆在這里也是幫不上什么忙，何況，半年后，我總是要面對獨自帶娃的處境，現在就權當預習了。但內心還是會有些不舒服，會去和老公抱怨，下雨，要去學校給孩子鋪床，沒人幫手。而老公的態度，已經看不到太多的溫存。只說一句“辛苦了”能有何用。我需要的是，有人呵護，在需要的時候，有人在身邊，而不是被人認為，是個偽單親媽媽。
改善要點：加強與冥想的鏈接，加深與自己的聯結。
#休閑·放松#
1. 電視《飛馳人生》因為熱愛，所以值得被奉獻
2. 電影《綠皮書》
3. 澳門一日游
#感恩與其他反省#
1. 感恩婆婆做的美味飯菜
2. 感恩博文的指點
3. 感恩婆婆幫孩子送書
4. 感恩老師的表揚，會讓孩子更有信心做好這件事。
5. 感恩老公做飯婆婆洗碗
6. 感恩孩子一起幫忙做家務
7. 感恩冷面研究生的美味食物
8. 感恩美好的天氣，懶懶的睡了個午覺
9. 感恩打球的幾個孩子們，逗的我開懷大笑
#下周計劃#
1. 完成缸差表的整理歸檔
2. 進度會議
3. 續居住證，預約辦理港澳通行證
4. 閱讀《正面管教》100頁以上
5. 非暴力溝通音頻課
6. 思維導圖兩張
