很多人會說，自己的情緒很容易失控，好像一不小心就會被點爆，那我們究竟為什么會失控呢？
我記得結婚四五年后，我的情緒出現了極不穩定的情況，這種狀態維持了有幾年時間，那時候真的就是一點小事都會讓我生氣，尤其是對著老公。
我老公那時很貪玩，釣魚釣上癮了，一到周末就不見人，有時候還會出海通宵才回來，回來就是睡一天，我特別生氣，根本控制不了自己的脾氣，總是跟老公吵，或者就是冷戰，那段時間家里氣氛真的很差，老公的這種玩連婆婆都有了意見，也說了他很多次，始終不見效。
我最生氣的時候想到離婚，我甚至連退路都想好了，也跟老公談過，他向我道歉，表示不會再這么玩法，但一轉眼又犯，我真的是氣到不知道說什么了。
那個時候我學過一些家庭教育，知道要反省，但我不得其法，并沒有做得很好，只是表面的容忍和遷讓，實際上我還是一肚子氣，說不定哪天碰到什么事觸到了我的某個心結，我照樣還是會爆發，并沒有真正解決問題，心里感覺到很難受。
后來老公又有一次釣魚，出海通宵，回來后為了彌補對我們的愧疚，他還沒來得及休息中午就帶我們去吃飯，因為我喜歡吃辣的，他也陪著我吃，然后晚上他又有飯局，喝了一點酒，當天晚上他感到肚子很不舒服，結果第二天起床突然吐血，送到醫院后才知道是胃出血。
他是累的，而且還吃辣喝酒，全碰到一起，所以急性胃出血，真的嚇壞我們了，老公在醫院住了一個星期，回家休養了大半個月。
我心疼得不行，老公這回也知道錯了，就這樣戒掉了釣魚，后來連魚桿都不再碰，我還開心了很久，直到后來學了心理學，并學會了用冰山圖來找到問題的真正原因，并挖掘自己最深的心理需求，這時候我才慢慢明白當時我也做錯了。
其實這些跟我成長的經歷有很大的關系，我爸爸是一個高壓政策的家長，對我們姐妹倆絕對控制相當嚴格，所以我對這種控制特別害怕，也特別反感，而偏偏我的婆婆就是一個喜歡控制并指揮別人的人，除了管不了天，管不了地，她是什么都要管，尤其是廚房里上下所有的事，真的管到人神共憤的地步。
比如廚房里四五塊抹布和刷子有不同的分工，不能搞錯，洗菜的時候要洗多少遍才能干凈，煮湯的時候先放什么后放什么，甚至連洗米也有嚴格的要求，我有幾次受不了就直接走人，讓婆婆自己弄就行了。
因為從小到大我的爸爸對我的高壓政策，讓我對這種管制有了本能的反抗，強勢的婆婆一直跟我生活在一起，我就對婆婆這種管法特別抵觸，而且她因為是家里的老大，婆家的大媳婦，加上我家公去世早，她就習慣了擁有絕對的話事權，什么事都要指揮一通，這讓我無法忍受。
而我老公是調和我與婆婆關系的橋梁，我平時上班還可以躲著點，一旦到了周末，如果老公在家還好，老公會幫著我，可偏偏自從他迷上了釣魚，一到周末就不見人影，我們婆媳之間的矛盾就突顯出來，我又不喜歡吵架，一般婆婆要管，我本能的反抗行為是逃避。
可是逃避不是辦法，我感覺自己快要窒息了，于是我開始失控，老公被家里的氣氛搞怕，他用釣魚來麻痹自己，逃避現實，婆婆氣不過，更加來管我，我就更生氣，這就是典型的惡性循環，直至老公胃出血，這件事才終止。
這就是我的“情緒按鈕”，情緒按鈕就是一個人心理上的敏感點（敏感區域），也就是我在學習心理學時老師提到的心結，只有打開這個心結，我才能過得了這關。
后來我就是通過冰山圖打開了一個又一個心結，找到了這些“情緒按鈕”，并療愈來慢慢學會了情緒管理。
所以當我們容易情緒失控時，一定要找到自己的“情緒按鈕”，否則事態會越來越嚴重，一旦到了無法控制的地步，就會發生令人崩潰的事情。
后來我學了心理學，也用到生活中來，發現自己比較容易看到問題的本質，也不太容易被事情所影響，我可以真正接納所發生的一切，包容性強，且能體諒和理解當下的一切，所以變得越來越平和和淡定，不再急躁和焦慮。
能管理好自己的情緒，我們就可以變得優雅；能控制好自己的心態，我們就離成功更進一步。
