成長日記

健康 睡眠： 早上5點起床晨修，晚上10點45睡覺。第2天保持5點前起床。

健康 飲食： 吃下午5點以后不吃食物，

健康 健身： 晚上9點到9點10，練腿4組，雖然很少，也是一個好的開始，把訓(xùn)練換到晚上除了對自我意志力的挑戰(zhàn)之外，到也沒有其它的。第2天訓(xùn)練。

健康 冥想： 中午11點，冥想20分鐘，第2天冥想

時間 統(tǒng)計： 統(tǒng)計前一天（時間開支，金錢開支，行程待辦事務(wù)等），并保持當天最多間隔30分鐘記錄一次。

輸入 書籍： "周書 上午9點 ???讀30分鐘【芯片戰(zhàn)爭】

月書晚上10點30 讀15分鐘【蘇東坡傳】

第2天保持看書"

輸入 英語： "早上6點40開始，做其它事物時順便聽英語朗讀到8點，1個半小時。【中間炒菜，通勤】

晚上8點開始，做其它事物時順便聽英語朗讀到9點，1個小時。【中間通勤】

既然你決定將來以旅行為主，自然就要學(xué)好英語，就算有翻譯軟件，但你自己不懂英語，還是不行的，這是你第2天學(xué)習(xí)英語。"

輸入 鋼琴： 晚上10點15，練鋼琴15分鐘。第1天恢復(fù)練習(xí)

輸出 每天日記： 早上6點10，寫30分鐘成長和反思日記。

財富 儲蓄： "今天發(fā)工資了自己9600，老婆沒看應(yīng)該在5000，上個月她請假了，這個月不打算存錢，已經(jīng)透支未來一年的工資，根據(jù)自己的核算，必須要先還一部分，不然負債比例太高，所以在9月份之前的工資都用來平賬。

目前基金賬戶上已經(jīng)有90萬整，距離百萬大關(guān)還差一步之遙，隨著越來越接近，自己好像并沒有那么急促的想要實現(xiàn)這個整數(shù)。

或許是因為當前股市一直在下跌，就算勉強湊夠本金100萬，基金賬戶上也看不到，所以也就不著急了。

也有對錢更深的理解，以前沒錢時覺得自己有了50萬肯定會很高興很富有，但是當自己真正有了50萬時發(fā)現(xiàn)并不是，后來又覺得肯定是錢不夠，當自己有100萬時肯定會不一樣，可是當自己快要實現(xiàn)100萬時，也沒有更幸福，反而在過程中對錢越加癡迷，想擁有更多的錢，成為錢的奴隸。

所以當我不斷降低財富自由的目標金額時，才發(fā)現(xiàn)原來有個一百多萬就可以，還了那筆欠款凈資產(chǎn)有150萬，完全可以過上自己想要的生活，那一刻自己釋然了。

在2026年12月本金可以達到100萬，這個時間和數(shù)字是早就核算出來的，如今已經(jīng)可以基本確定不會出現(xiàn)偏差，本金就這么多。

接下來就看收益有多少了，期望值是80萬，這個不是在做夢，畢竟自己壓的幾個賽道都處于嚴重低估，只要風(fēng)吹到醫(yī)療和新能源車，2年漲一倍完全可行的。

只要實現(xiàn)這筆收益，就可以實現(xiàn)接下來的一切，還掉那筆欠款，還能剩下50萬左右，足夠自己在下一個七年不用為了生活費發(fā)愁，去做自己想做的事情。

加油，你一定行的。"

習(xí)慣 習(xí)慣： "保持好習(xí)慣：

1.早上排便。

2.睡前泡腳10分鐘。"

總結(jié) 總結(jié)： 今天是恢復(fù)期的第2天，一切都向好的方向發(fā)展，在三年之約的加持下，心態(tài)開始放正，決定所有事物先做到100天再說其它的，哪怕沒有用也要數(shù)到100天，再去看結(jié)果。

反思日記

健康 睡眠： "當我終于放下心中對早上起床時間的執(zhí)念后，一下子輕松了，就像放下對200萬的執(zhí)念一樣。

作息問題困擾了自己七八年，總是想著追求完成，產(chǎn)生無數(shù)的浪費。

當我今天早再一次審視925340這個時間，意識到以自己當下的外部環(huán)境很難做到，干擾多失敗機率高，如果執(zhí)念要用這個，就會一直陷入焦慮中，什么也做不成。

于是自己決定把當下的事物分成兩塊，一早一晚完成，給晚上分點，把英語和健身放到晚上，這樣就可以保持在任何情況下都可以做到固定時間入睡，讓早起不再是問題，雖然早上5點并不算早，但也可以了。

這次的改變最大的節(jié)點就是放下了對早上必須1小時間的執(zhí)念，當自己決定在早上只規(guī)劃30分鐘寫作時間，才能讓最新的105作息體系能夠落實。

在10點45前睡，在5點前起，當自己在16號早上4點多就醒了，然后4點半起床時，產(chǎn)生了一種感覺，這一次是真的解決這件事情了。

采取靈活加固定的方式，入睡一定要在11點前，起床一定要在5點前，做到這2點就算成功。

至于書的名字，本來自己想改成【早起的人生：從凌晨5點開始】但想了想還是決定用【早起的人生：從凌晨4點開始】

因為按自己的猜測，當作息固定下來之后，自己大多數(shù)會在凌晨4點半左右自然醒，所以用凌晨4點更合適，或者用凌晨4點半也行。

等到今年結(jié)束，就知道答案了。

過五不睡，過五不食。"

自語 自語： 我是七星，喜歡研究【個人成長】【人生規(guī)劃】【時間管理】，有感興趣的朋友，歡迎私信或加qixinglu7,一起成長。