讀《早起的奇跡》的感悟和收獲
齊帆齊微課
人生最大的奇跡，就是成為夢想中的自己。
決心開始早起，是我在讀了《早起的奇跡》這本書之后。
我以前喜歡熬夜，從沒有過早起的念頭，既然熬夜也能活得井然有序，那為什么還要改變呢？等耐心的聽完親身實踐者講述早起，是如何幫助他們獲得成功、調節情緒和改變人生的故事后，我決心按照本書介紹的方法嘗試早起，現在我至少已經堅持了90天，不僅注意力和情緒發生了積極改變，而且知道如何發揮自己的潛力了。
要不要低配版的人生？取決于自己。
既然早起可以奇跡般地改變人生，我為什么不可以試一試呢？
剛好我在三個月前，參加了寫作訓練營，老師也提倡早起。每天早起一個小時，進行20分鐘的自由寫作，和30分鐘的閱讀。
嘗試了一段時間，我感到了自己的變化。從開始的起不了床到最后的每天早上四點多自動醒來，這段時間里我從來沒有使用過鬧鐘。
前兩天和一位伙伴聊起早起，他說：“我早上鬧鐘響了，關掉了鬧鐘，可是我又想再睡一會兒，所以我總是想早起，可就是起不來床。”
我的建議是鬧鐘響了以后，你已經被吵醒了，那就先起床，然后再關掉鬧鐘。
要么躺在床上等待生活的暴擊，要么早起創造奇跡。
這本書的作者赫哈爾·埃爾羅德，15歲擁有一檔個人電臺節目。20歲成為市值2億美元，公司頂尖銷售員，車禍后“臨床死亡”6分鐘奇跡生還，重回公司，在6萬名銷售人員中業績位列第六。28歲經歷金融危機，負債287萬元，一度患上抑郁癥。29歲開發神奇的早起計劃，網絡瘋傳轉行成為人生教練，赴全球演講。33歲出版《早起的奇跡》，連續5年占據英文亞馬遜暢銷榜首。他創造了奇跡，他就是奇跡的本身。
我已經堅持進行神奇的早起90天了，從那天開始我就再也沒有晚起過，坦白講，這還是我人生中第一次如此持之以恒的做一件事，現在我希望自己以后每天都能早起，太神奇了，“神奇的早起”徹底改變了我的人生。
我要學會掌控自己的工作和生活，無論我經歷了怎樣的過去，都應該擁有更好的未來。
無論你現在是處于人生的巔峰時期，還是正在困頓和迷茫中生活，我知道我們至少有一個共同點，懷揣著雄心壯志，想要不斷地提升自我，讓生活變得更加美好，這并不意味著我們自己現在的生活很糟糕，而是“人往高處走”的內在欲求，不斷推動我們向前發展，我相信每個人都認為自己會成功，但大多大多數人每天早晨醒來時都會發現今天跟昨天相比沒有絲毫的差別。
想要早起必須要行動，而不是心動和口動。
那么，如何才能做到早起呢？
你和夢想之間其實只差6分鐘。每天醒來后用6分鐘做這些事情，你會很快感覺到這些變化。
第一分鐘，讓自己心靜，或者冥想自己在新的一天萬事順利，清空大腦，放松身體，讓所有的壓力都隨風而逝。
第二分鐘，大聲朗誦自我肯定的宣言，告訴自己擁有無限的潛能，告訴自己今天最重要的事情是什么。重溫自己的決心、意志和目標，馬上開始行動。
第三分鐘，盡情地想象未來，想象自己今天一切順利，并因此而十分開心。
第四分鐘，寫下讓自己感激的事情，讓自己驕傲的事情，和自己當天承諾當天要做到的事情，讓自己的信心高漲，斗志昂揚和充滿力量。
第五分鐘，靜靜地讀一頁勵志書，把學到的觀點應用到生活和工作中，提升自己的表現。
第六分鐘，站起來，用一分鐘鍛煉身體，跑步，跳繩，做俯臥撐或者仰臥起坐都行，提高心率，激發身體機能，保持專注。
每天都堅持用6分鐘做這些時，連續一周看看自己的感覺怎么樣？
繼續堅持下去。中國有句諺語：習慣決定性格，性格決定命運。
如果你堅持了21天，那只能養成習慣，但還無法鞏固。動機決定你能否開始，習慣決定你能否堅持。
用三個階段讓你的習慣固化
第一個階段，（1-10天）因為你要打破過去自身存在的陋習，所以可能會 “很難受”，你會和自己過往的習慣做斗爭。比如早上醒來，你本來決定開始早起，但你又想再睡10分鐘，再比如你決定開始戒煙，你可能會想，既然要開始戒煙了，我索性再抽最后一根吧。抱著這樣的心理，不止一次的和自己作斗爭，所以有95%以上的人無論是早起，戒煙，減肥，或者鍛煉身體，都會失敗，因為在這個階段，確實會讓自己感到非常痛苦和難受。
第二個階段，（11-20天）經過前10天的考驗，最困難的階段已經過去了，雖然還是不舒服，但相比第一個階段已經好多了，那就保持自律吧。
第三階段，（21-30天）經過前兩個階段的堅持，能堅持到這個時候的人已經很少了。這只是養成了習慣，但還沒有鞏固下來，這個時候應該繼續“趁熱打鐵”，在你的思想里已經不會再說：“我不能”，而會說“我試試。”這個時候，開始的痛苦和難受以及不舒服已經不存在了，取而代之的是“我試試”，“我可以”。
如果在這個時候，更進一步建立新的習慣，從“我可以”，變為“超喜歡”。你已經戰勝了自己，渾身充滿正能量，從里到外都被一種強大的力量支撐著，你的人生開始發生驚人的改變。
《早起的奇跡》這本書給我的力量太強大了。我只是做了一個小小的決定，比平常早起一個小時而已。沒有想到僅僅幾天以后，我的早起就成為了一種習慣。
你還在和鬧鐘、瞌睡作斗爭？那是因為你還沒有體會到早起的神奇之處！想創造更好的人生，卻不知從哪里開始。
《早期的奇跡》坐著哈爾·埃爾羅德，現身說法，把你拉出生活泥潭，從培養早起習慣到激發個人潛能，再到成就自己想要的人生。每一個早起的人，都應該讀讀這本書。
人生最幸福的事，就是夢醒之后，真的成了夢想中的自己。
齊帆齊28天寫作成長營（10）2159字
