先跟大家匯報(bào)一下我的減肥成果哈！上一篇文章中我提到了英國(guó)回來半年我瘦了6斤。從56kg瘦到了52.8kg。那會(huì)是八月份的時(shí)候，現(xiàn)在是十月份，我的體重已經(jīng)降到了50kg。不得不說這兩個(gè)月的瘦身效果還是非常明顯的。可能是人在夏天的時(shí)候特別容易出汗，吃不下飯，所以容易瘦吧。但后來我總結(jié)了一下這也跟我的計(jì)劃和心理暗示有關(guān)。
為什么說跟計(jì)劃有關(guān)系呢？
首先剛從英國(guó)回來的時(shí)候我只是覺得自己不能再胖了必須開始減肥了，所以一開始我雖然下定決心要減肥但我并沒有計(jì)劃每個(gè)月要瘦多少，也沒計(jì)劃說到一個(gè)什么時(shí)間我要瘦到多少我只是給了自己一年的時(shí)間。總體來說還是比較寬裕的，所以剛開始決定要減肥的時(shí)候我并沒有一個(gè)時(shí)間上的計(jì)劃，比較隨心所欲，只要看到體重是在一點(diǎn)一點(diǎn)下降就可以，而且那個(gè)時(shí)候還總是回將一點(diǎn)再回升一點(diǎn)。但我并不著急，我心里想的就是減肥嘛本來就不能心急，只要總體上是下降的就好。心理上對(duì)自己就是比較放松的狀態(tài)，所以可想而知，減肥的速度自然不會(huì)太快啦！
當(dāng)我成功的瘦了六斤以后，一方面我開始看到自己身體的變化，這不得不說對(duì)我而言是一個(gè)正向的刺激，另一方面我會(huì)總結(jié)出瘦身過程中的一些心得，從而會(huì)從中找到一些更利于快速減肥的辦法，比如說早餐喝咖啡，我通常都是和美式咖啡，無糖無奶，很多人不習(xí)慣，但是習(xí)慣的人會(huì)覺得口感還不錯(cuò)，關(guān)鍵它非常促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)哦，大家懂的！所以在之后的時(shí)間里我會(huì)去想我是不是能夠加快減肥的速度，那么在我的意識(shí)里我其實(shí)已經(jīng)給自己的減肥過程做了預(yù)設(shè)和計(jì)劃，自然而然也就會(huì)達(dá)到更好的效果。
其次說說心理暗示。
剛開始減肥的時(shí)候我并沒有暗示自己多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到一個(gè)什么樣的效果，因?yàn)槟菚?huì)我還不清楚能不能瘦下來，我只是做了那樣一個(gè)決定，但是當(dāng)我瘦了6斤之后，我開始體會(huì)到成功的滋味，并且我知道在這個(gè)過程中我的哪些做法是可以更好的幫我達(dá)到瘦身的目的的，那么在之后的減肥過程中我就會(huì)有意無意的給自己一種暗示，因?yàn)槲抑牢疫@樣做是可以達(dá)到我想要的減肥效果的。而實(shí)踐證明確實(shí)在這兩個(gè)月里，我的減肥成果和之前6個(gè)月的減肥成果是一樣的。
所以在十個(gè)月的時(shí)間里我一共瘦了12斤！我身高166cm，當(dāng)然我還不滿足，因?yàn)槲疫€沒有瘦回2015年的體重并且我的目標(biāo)是90斤哈哈，我當(dāng)然不會(huì)做一個(gè)只有體重沒有體型的人啦！在我達(dá)到我的理想體重后我會(huì)重點(diǎn)開始體型的鍛煉。當(dāng)然這是后話了！不過凡是先有計(jì)劃總是沒錯(cuò)的，不多說了，我要繼續(xù)我的瘦身之旅了，過一段時(shí)間我會(huì)繼續(xù)跟大家匯報(bào)，希望所有想瘦身的你們都能繼續(xù)fighting，并且成功！
