練習1:對照五大類界限模型，回想對你重要的人際關系（人際交往，家庭生活，親子關系）中，你自己的界限模式是怎樣的？
答：我是融合+退縮型
我的物品是永遠理不干凈，我一直希望自己能把家、辦公室整理干凈，但是總是理到我認為的舒服了，沒兩天就打回原型，今天知道我是融合型就知道了！
工作中，我也經常想問題時都好幾個問題混在一起，經常糊里糊涂，要很費力的把每個人分開來想，太辛苦了！
帶孩子中我也是把大寶小寶弄亂，顧好大寶，顧不了小寶，顧了小寶，顧不好大寶！
人際交往中，我經常是別人不喜歡我了，我還在想，能不能和好，指責我了，我就會退縮！
其實退縮在我的工作、人際、家庭各方面都出現，很痛苦！
因為我是討好型，我母親是個指責型，從小我想要做的一切都被壓抑了，慢慢的就變成遇事就退縮了！
練習2:想象自己的界限，列清單，重建你的界限。（當你那么做的時候，會感覺到充滿力量。在家庭里感覺很自在。）
答：我想讓自己我有個可以打坐的空間，一杯水，一個墊，一個人！
