有些人，成長在不斷的破碎與傷害里，生活充滿了混亂。
可是當一切都很順利的時候，他會突然不知道如何自處，反而好像要制造更多傷害和紛爭，好讓他覺得回到“平常的”一般狀態。
從小，我們就被教育要懂事，要聽話，不能亂發脾氣。
長大之后，我們更是被教導要知書達理，溫文爾雅。
久而久之，我們學會了隱忍、順從，過于考慮別人的感受。
憤怒這個情緒就如同從來沒有存在過，但是它卻的的確確潛伏在我們的心里。
我們憤怒時，別人常常會表示厭煩。
尤其是女孩，很多時候她們只是在表達激烈的觀點，卻會被認為是不可理喻。
很多時候她們只是發發脾氣，卻被嘲笑任性粗魯、胡攪蠻纏。
其實，人之所以憤怒，常常是因為我們的需求被漠視，甚至是被剝奪。
但是，在我們的社會文化中，很多人，不僅僅是女性，他們的憤怒其實是被壓抑下去的。
怒火從來不會消失，它只會在幽暗的深處藏匿，然后在其他地方莫名其妙的跑出來。
所以，壓抑并不可靠，我們需要去正確識別和處理這種憤怒的情緒。
而對于現在的人來說，表達憤怒只有以下幾種方式：攻擊、情緒抽離和被動攻擊。
每一樣都十分可恨，傷害力十足。
我們無法很好排解自己憤怒的同時，也傷害了對方，造成了對方的憤怒，得不償失。
之前看過一篇文章，一對情侶因為誰洗碗的問題而吵得不可開交，這本是生活中最不值得一提的小事。
女生因為男生從不主動洗碗而表達了自己的憤怒，男生因為女生僅僅只是洗碗的問題就發脾氣而表達了自己的不滿。
女生：“如果你真的愛我，你就應該幫我一起洗碗，憑什么每次都是我？”
男生：“我早就告訴過你，我不喜歡做家務，我也不會做。”
女生：“你總是這個樣子，跟你爸一樣，每次都拿不會做當借口。”
男生：“你這脾氣，也是改不了了，每次都這么胡攪蠻纏。”
從對話中我們可以看出，這對情侶說的話都是帶有攻擊性的，也是殺傷力十足的。
非但沒有解決問題，反而會激發了更深的矛盾。
那，如何才能很好的表達自己的憤怒呢？
你的憤怒，針對的必須是令你憤怒的那個人。
你對這個人憤怒，你才能捍衛自己的空間，并且憤怒的表達才會有效果。
如果這個人惹了你，你不敢對他表達憤怒，而是把憤怒發泄到其他人身上，那么，你發泄得再厲害都沒用。
因為對象選錯了，那樣表達憤怒就沒有任何意義。?
?我們常常會有疼痛轉移的舉動，之前聽朋友提起過，她的男朋友經常會因為在前女友那受過傷害，而轉嫁到她的身上。
有一次他們在聊到賺錢的這個問題時候，女孩兒就順嘴對男生說了一句，要好好賺錢養她。
突然，男生就像被擊中了一樣，開始變得非常憤怒。
他無法壓抑自己的情緒，朝著女生大吼：你們就知道叫我賺錢，天天就錢錢錢，除了逼我賺錢，還會做什么。
女生完全懵了，自己并沒有說什么過分的話，為什么男生的反應如此激烈。
當兩個人都冷靜下來的時候，男生開始還原自己當時的心態。
他告訴女生，自己的前女友因為嫌棄他沒有錢，所以提出分手。
這個痛苦的點在他心里根深蒂固，所以只要提到這方面，他就會被戳中，無法控制。
然而，令這個男生憤怒的并不是現女友，所以無論他對現女友怎么表達憤怒，都無濟于事。
他，已經錯過了表達憤怒的最佳機會。
除此之外，你的憤怒，要具體到某項事情。
我們通常都只是憤怒地表達自己的情緒，而不會冷靜地告訴對方，我們為什么憤怒。
所以對方在接收了我們一大通情緒之后，依然一頭霧水，為什么這么憤怒啊，不知道啊。
就比如上文所提到的那對因賺錢而吵架的情侶，男生其實可以如實告訴自己的前女友，自己很憤怒。
并且告訴她，憤怒的原因是自己很痛苦，因為很愛她，不希望分手，并且是因為嫌棄他沒有錢而分手。
一個人的生命，終究是為了活出自己。
如何正確表達自己的憤怒，對我們每個人來說，都是一門必修課。
雖然我們都希望自己能溫柔待人，也能被溫柔對待。
有時候，我們大膽邁出這一步，也許會發現，其實并不像我們想的那樣可怕。
