【欣賞與自省】
1、晨起完成10公里基礎跑，熟悉的北方早晨，天寒地凍，不過正是鍛煉身體的好時候。正所謂冬練三九，夏練三伏。冬天也是支氣管炎頻發(fā)的季節(jié)，血管也比平時有收縮。10公里晨跑完后，身心放松，也能增強血管彈性，一舉多得。
2、中午陪粽子去了永樂宮，參觀了明朝永樂年間的壁畫及建筑。之前在歷史書上看到過永樂壁畫，再次看到真跡確實非常震撼。有600多年的歷史，但人物的肖像，裙裝，非常精美，體現了古人的強大智慧。
3、下午從芮城返回家里，走到半路發(fā)現身份證忘記帶了。本想著叫順風車帶回來，結果發(fā)現春節(jié)假期沒有順風車，只能折返再取。事后想想也是一次教訓，沒在出門前好好檢查東西是否帶全，以后還是要多做check，重要物件要齊備。
4、回到家的幾天，吃到了各種家鄉(xiāng)的美味。家里有哥嫂弟妹他們一起做年飯，吃到了各種小時候吃的美食。又勾起了兒時的很多回憶，每年的春節(jié)回家其實也是給心注入一種能量。
【知感悟行】
知：每年的春節(jié)都要趕回家，不僅僅是一個節(jié)日，而是能與家人在一起團聚。關鍵還有很多兒時的回憶，無論是美好還是尷尬，都能讓心靈重新得到一次成長。
感：每次回到家內心就會有種新的能量注入，即便是在外受到了很多的委屈、痛苦，還是歡樂，回到家都會煙消云散，內心會有一份安寧和淡定。
悟：家對每個人就像一個港灣，它即代表著兒時的記憶，最初的潛意識的形成，同時也是家族集體潛意識的體現。最初一個人的性格的養(yǎng)成，很大程度上依賴的是兒時的成長環(huán)境，而每次春節(jié)回家，正是一次非常好的心靈洗禮，也是一次彌補兒時創(chuàng)傷非常好的時機。要抓住這個好機會去做療愈，很多結能自動解開。
行：無論與家人的團聚，兒時玩伙們的互侃，都有很多美好的瞬間回憶被勾起。要利用好這些回憶，重新進行增強，能大大補充自己心的能量。
【感恩】
1、感恩家人們的付出，每年回到家都準備了很多好吃的家鄉(xiāng)美味，在一起吃團年飯。團年飯吃的就是一種氛圍，帶來的也是一種情緒價值。
2、回到從小長大的村里，和家人一起去祭祖，也給了我非常大的能量。祭祖是一種對親人的思念，更是重新與祖先的鏈接，這是一種生命能量的傳承和延續(xù)。
3、人最好的狀態(tài)就是銷聲匿跡，半隱半藏，自我沉淀。生活是自己的，與其他人毫無關系。不必在人群之中招搖過市，不必把自己的得意和失意分享給別人，我們要學會在一個人的世界里獨善其身，不打擾別人，也不接受別人的打擾。在繁華中自律，在落魄中自愈。加油！
