今天的午餐，老公做了一個筒子骨、牛肉燉蘿卜湯，味道相當不錯。當我的米飯只吃了半碗，正在慢慢撕著筒子骨上面的肉絲，慢慢咀嚼的時候，老爸的一碗飯已經吃完了。
我心中感慨：吃的也太快了吧。老爸今年78，年輕的時候當過十幾年的兵，在部隊的時候，吃飯非常快，而且很多時候是蹲著，像完成任務似的，扒拉幾口，一碗飯就差不多吃完了。
我觀察到，老爸不僅吃得快，而且第一口一定是吃米飯，不是去吃自己愛吃的菜。這也可能以前的日子，物質匱乏，飯多菜少，這種吃法，也可以讓自己的米飯更容易下肚，不至于菜沒了，飯還有。
這讓我想起豬八戒吃人參果，吃的太快，還沒品嘗出人參果的味道，人參果就已經到了肚子里。
今天的筒子骨牛肉蘿卜湯，很美味，但是爸爸并沒有體驗到。習慣是頑固的，讓一個七八十歲的老人去改自己幾十年來的習慣，已經不太可能。
老爸的腸胃不好，腸道有問題，長期便秘，跟吃飯快不無關系。曾經的部隊生活讓他養成了吃飯快的習慣，那是為了適應當時的環境，可是，從部隊轉業后多年，不需要再吃那么快了，可是他已經改不掉這個習慣了。而且他也不打算改掉這個習慣。
也許我們有一種頑固的習慣，已經不適應我們現在的生活，或者影響到我們感受今天的美好幸福，我們要改嗎？
在吃的時候，對食物的感受，沒有耐心、沒有感恩心、沒有景仰之心，感受不到食物的色、香、味，體驗不到食物給我們帶來的快樂。民以食為天，失去了這一大享受，真的是好大的損失。
我現在是一個自由職業者，不像上班的時候有固定的休息日。我曾經問一個很厲害的老師，我問：您有固定的休息日嗎？自由職業者怎么安排休息？他回答：沒有固定的休息日，建議就是好好吃飯，好好睡覺，好好運動。這個回答真是高！
很久以前也聽到一位老師說過類似的話，如果想過好每一天，那么就在該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。我認為，好好吃飯，好好睡覺，好好運動，其實就是在愛自己。
說起來容易，做起來難。很多人根本做不到。
先說好好吃飯。有很多人渴了才喝，餓了才吃。有的人為了工作而廢寢忘食。其實當你渴了或餓了的時候，是身體發出了警告。
一日三餐到了飯點就應該吃。一天8杯水，在不渴的時候也要喝。
吃飯的時候就不要看手機、看電視、看書，吃飯的時候就好好的感受食物的色香味，是咸是淡，是軟是硬？是甜是酸？給我們的身體供給了什么營養？吃飯的這一刻就與食物好好相處。懷著感恩的心。
再說好好運動。運動會讓我們的身體保持健康，運動會讓我們的精力保持旺盛的狀態。運動的好處我們都知道。某一天運動不難，可是堅持每天運動，卻不那么容易。愛自己的人一定會堅持運動，哪怕是每天10分鐘。因為身體是革命的本錢，只想著靠自己的身體掙錢，卻不維護，只能說明不夠愛自己。
最后說好好睡覺。當我們忙了一整天以后，終于躺到床上，準備休息，往往會拿出手機，不停的刷刷刷。或者腦子仍在高速運轉，還在想著沒有做完的事情，還在做一些規劃。當關上燈躺在床上的時候，很難入睡，還在為一些事情而焦慮。或者批判自己，有些事情沒有做好。有的人甚至是失眠。
好好睡覺，對于某些人來說并不是一件容易的事。當我們躺到床上以后，可以試著關注自己的呼吸或關注自己的身體，也許你才感受到身體的某個部位是緊繃的，身體的某一個部位是酸痛的。
不去想各種煩心事，而是就在這一刻關注當下的自己。好好的跟此刻的自己相處，從頭到腳掃描自己的每一個部位。讓自己放松下來。讓自己做到好好的睡一覺。
當然愛自己，不是這么簡單。我只想說把這三件事做到了，就是在愛自己。
