早晨做的事情可以決定一整天的狀態(tài)。很多成功人士都有自己的日程安排和習(xí)慣，幫助他們迎接美好的一天。
其中最受他們歡迎的習(xí)慣包括冥想、瑜伽、閱讀和寫日記。這些你全身心投入工作之前做的事情，會讓你接下來的一天有巨大的不同。
對很多人來說，在忙其他人的事情之前，這段時間你可以優(yōu)先考慮自己的事情。
真正的問題在于：你有必要在早上5：30就起床，開始新的一天嗎？每個人都應(yīng)該在破曉時分從床上爬起來，以提高工作效率嗎？
★?適合自己的早晨習(xí)慣才是最好的
許多成功人士一直在提倡少睡、早起和瘋狂工作，但實際上，更重要的是要認識到什么適合自己，并據(jù)此優(yōu)化工作流程。
在施帕爾和山德的一本書里，采訪了很多成功人士，包括商業(yè)領(lǐng)袖、軍隊將領(lǐng)、大學(xué)校長、奧林匹克運動員、時裝模特、藝術(shù)家、皮克斯和迪士尼動畫的總裁、日本的整理咨詢顧問藤麻理惠等。
經(jīng)過300多次采訪，他們認識到，雖然并沒有一個適用所有人的“完美”的晨間日程安排，但是有一些成功人士每天都遵循的最佳實踐。
如作者們所說：“當我們更深入地采訪人們早晨的習(xí)慣時，發(fā)現(xiàn)世界上最優(yōu)秀和最聰明的那些人，沒有一個會隨機安排他們的早晨時間。”
早上的安排不應(yīng)該太嘈雜，要讓自己在早上釋放更多的能量，集中注意力，平靜下來。
你應(yīng)該每天都期待著醒來。
早起可能是艱難的，尤其是如果你不是那種可以從床上跳起來準備迎接新的一天的人。如果你違背自己的意愿，早上就不會保持太好的生活狀態(tài)。
亞里士多德曾經(jīng)說過：“黎明前就起床很好，因為這樣的習(xí)慣有助于健康、財富和智慧。”
★?那么怎樣讓你的早晨安排適合你呢？
如果現(xiàn)在每天早上起床的方法對你來說不合適或者不起作用，那就試試別的方法，試著找出最適合你的或者最理想的時間。
希望你一直嘗試，直到形成適用于自己的早晨習(xí)慣——能讓你清醒、警覺、身心健康、并且為擁有美好的一天做好心理準備的習(xí)慣。
對埃隆?馬斯克、比爾?蓋茨、伊麗莎白?吉爾伯特或理查德?布蘭森管用的習(xí)慣不一定適用于你。
不要拿你的習(xí)慣和別人的做比較。找到效果稍微好一點的小調(diào)整，重復(fù)這個過程，以小收益而不是大回報為目標。
世界上最成功的人并不關(guān)心其他人幾點醒來。他們只會按照適合自己的時間表起床工作。
★?慢慢開始直到你的身體適應(yīng)新的作息
重要的是要在不損害健康的情況下循序漸進。培養(yǎng)這項技能時要有耐心，不用著急，這需要時間。
調(diào)整起床時間，會有一段適應(yīng)期，給你的身體一點時間，讓它慢慢適應(yīng)新的作息。不要強迫自己立刻把起床時間改成早上5：30。
如果你感到疲憊不堪或者覺得早起幾乎不可能，那么試試每次提前幾分鐘，不要整個小時地往前調(diào)整。
如果你的鬧鐘以前設(shè)定的是早上8點，那就試試改成7：45，而不是6點，過幾天再改成7：30。
慢慢開始，只比往常早起15-30分鐘。適應(yīng)一段時間，然后再提前15分鐘，逐漸調(diào)整到你的目標時間。
這將會耗費一段時間，但是對你的精力的影響是最的小，而且這也是最愉快并且不容易失敗的方式。
想想多出來的時間可以做什么。即使每天額外只多出30分鐘也足夠日常的鍛煉、冥想、每個月讀一兩本書或者開始一個可能你終身愿意為之付出的項目。
讓早晨變得輕松的一個方法是，當你起床的時候，給自己一些期待。給自己一個早起的好理由。你可以在前一天晚上做好第二天早晨的計劃。
每天早晨的安排是生活的基礎(chǔ)。如果你每天早上隨機完成一些活動，那么你將會得到一些隨機的結(jié)果。
有了正確的日程安排，你就可以像其他充分利用早晨的人一樣高效。
掌控早晨會為接下來的一整天奠定基調(diào)。黃金時間是你的終極武器，明智地使用它，你將會看到自己效率的飆升。
