10.29-11.4本周閱讀的書籍為《愛美工作室-達陣美肌篇》，這本書為牛爾和柳燕著。

這是一本薄薄的小冊子，但是里面記錄了一些按摩臉部皮膚的手法，讀起來很簡單，但是要知行合一，按照里面的步驟一點點去落實，去實踐，還是需要花一些功夫的。

對于愛美的女生來講，這些都是入門級的知識了，但是我是這方面的小白，所以，書里的基本知識和概念還是比較有啟發的。

這本書總共四章，第一章是保養基本功，包括了完美護膚程序，找到淋巴與穴位，牛爾獨門按摩美顏術，和牛爾美眸按摩秘籍。

在完美護膚程序中，介紹的就是完整的清洗加上妝以及卸妝及日常保養的步驟。

接下來，如果要按摩的話肯定是要認識按摩的重點在哪里，穴位和淋巴在哪里。雖說是秘籍，但是現在這么多年以來，這些都不是秘密了，大部分化妝師都在介紹這些了。

比如我來截取其中一個手法，供大家參考。

拜拜黑眼圈

一般臉部肌膚厚度為1mm,眼部肌膚的表皮卻僅有0.4mm。涂擦眼部產品最重要的原則就是力道要輕柔，動作不要過大，避免拉扯肌膚。

要注意：黑眼圈通常是色素沉淀，除了使用能促進血液循環的眼部保養品外，也要使用能淡化色素的成分，其中像維生素E，山金車，維生素B等都具有活絡循環效果，另外含有美白成分的眼部保養品也有助于淡化黑色素。

除了使用眼部產品來按摩，平時也可以選擇產品內添加光反射元素的產品，透過柔焦的效果，讓黑眼圈變得不明顯。另外，配合正常的作息，避免熬夜，用眼過度。

開始按摩：

1.取適量產品均勻涂抹在眼部下方，由眼頭往眼尾方向，以螺旋狀方式按摩。

2.按到眼尾時，再以指腹輕按內眼角3秒左右，可以促進血液循環。

3.運用食指，無名指，中指指腹輕彈眼周100-200下，范圍還可延伸至上臉頰，可幫助血液循環，改善黑眼圈。

4.最后將雙手搓熱，似蓋棉被般的蓋住雙眼，再次強化眼周循環。

在第二章中，作者主要介紹了每天需要做的保養和以周為單位需要做的保養，和28天為一個周期需要做的保養。涉及到的方面有：安撫紅腫脫屑，鎮靜發炎痘，緊縮毛孔，控油，彈力保濕，舒緩壓力疲勞，煥新膚質，淺化細紋，擺脫暗沉泛黃，和提拉松垮下垂。

其中總結起來，就是首先要做好基礎清潔工作，其次，根據皮膚的狀況，選擇不同的保養產品，然后通過按摩不同的穴位，通過不同的手法，將這些保養輕輕導入皮膚，讓皮膚好好的吸收，休息和重塑。

我個人的感覺就是，手和臉的對話，好好愛自己的過程。

例如，其中摘抄一段。

一日達陣法。安撫紅腫脫屑。

當肌膚發生這里問題時，要減少過多的保養，只用簡單基礎的即可，避免摩擦提拉緊實等動作，盡量以輕按壓的方式保養。保養成分避免挑選有香料，酒精等刺激性的成分，建議選擇玻尿酸，膠原蛋白等保養品。

前導

1.擦拭保養化妝水。將玻尿酸化妝水倒在化妝棉上，以非常輕微的力道擦拭全臉，不要拍打，會刺激到紅腫的肌膚。

2.化妝水局部濕敷。拿新的化妝棉浸濕玻尿酸保濕化妝水，在兩頰，鼻翼紅腫脫屑最嚴重的地方以保濕化妝水濕敷5分鐘。

安撫

3.雙手搓熱。將雙手手掌搓揉，直到掌心開始有溫熱感。

4.手掌輕撫按全臉。利用手溫輕輕撫按濕敷過的臉。

保濕

5.擦上保濕精華。接著使用玻尿酸保濕精華液以輕按壓的方式涂抹于全臉肌膚，讓肌膚自行吸收。

注入水分

6.敷上面膜。敷上玻尿酸微導面膜，敷完后，再使用乳液加強保水。

第三章，叫認識保養品，里面列舉了保養品用語，常見保養品的成分和原料。

例如摘抄其中一段

清潔，功能為去除附著在皮表的皮脂，角質層碎片，皮脂氧化分解物，汗液殘渣等皮膚生理代謝物及空氣中的灰塵，劑型有慕絲，粉狀，液狀，乳狀，霜狀。

第四章，介紹的是護膚用品全收錄。里面按照，清潔類，化妝水，乳液類，乳霜類，眼部類，詳細列舉了明星產品。

最后這本書同時還列舉了現在市面上流行的美顏工具和介紹了使用小技巧。

通觀全書，這是一本工具書，是需要看完記在腦子里的書。并沒有什么難度，但開卷有益，對于我等小白來說，掃掃盲還是挺好的。而且既然是工具，那么就要時刻記得去用，不然就是白看了。

收獲還是有的，當時選這本書是因為本周要考試壓力大，這本書又薄又輕松，可是看了之后卻收獲挺大，因為這本書是需要好好實踐的，而本人正好，執行力不夠，還是 很有挑戰的。