一、減肥藥
? ? ? ? 先說合法的，目前國家食品藥品監管總局批準的減肥藥只有一種：奧利司他。但合法并不意味著它就可以隨便吃，奧利司他的作用在于抑制我們食入的食物消化并吸收，從而達到減肥目的。但它的副作用也是非常明顯的，脂肪并不是個壞東西，相反它為人體提供必要的能量儲備和維生素。脂肪無法正常吸收就會導致維生素缺乏，甚至會造成肝功能損壞。
? ? ? ? 其余被市場當做減肥藥用的諸如：西布曲明、氯卡色林、阿卡波糖、安非他命（冰毒）。不是禁售就是不是減肥用的。至于為什么有人吃了好像體重“輕”了，我只能說：折騰的。一旦停用立馬反彈，還把自己折騰剩下半條命。
? ? ? ? 綜上所述，除非真的走投無路，不要嘗試減肥藥，就算用，也要在醫生在建議下按劑按量的用。網上隨便給自己買來吃就是找死。
二、酵素
? ? ? ? 酵素也稱作酶，簡單來說一種在腸胃里面的蛋白質，蛋白質的攝入當然不會對身體產生什么危害，但也跟減肥沒什么關系。酶的主要作用是調節新陳代謝，是人體維持生理機能必不可少的一部分，但酶不是我們吃進去的，是身體自行產生的，吃進去的是蛋白質、是食物！而且從分解食物到為細胞提供能量就需要上千種酶，你知道吃進去的是哪種酶？你又缺哪種酶？
? ? ? ? 酵素之所以看起來有效關鍵在于配套的低熱量飲食方案，從而達到減肥的目的。酵素只是標，后面的代餐食品才是本。
? ? ? ? 綜上所述，身體內的酵素能讓我們吸收食物、維持人體機能，但跟減肥沒關系。吃進去的酵素更是只能作為食物被體內的酵素吸收。
? ? ? ? PS：如果實在想吃，可以去藥店買一瓶多酶片，5塊一瓶100片。功能：促消化。
三、各種低熱量代餐流食與非流食
? ? ? ? 這是我最早聽到屬于代餐減肥法的是“蘋果減肥法”，內容是三天只吃蘋果，三天馬上瘦幾斤，但三天之后迅速反彈，并且會把身體機能搞亂。現在的代餐產品主要是低熱量，提高膳食纖維增加飽腹感，這種減肥方法短期看確實有效果的，體重確實減輕了，但減的不是脂肪，而是“水”。低熱量就會使肌肉的糖原沒有辦法補充從而造成糖原流失，儲存1g的糖原需要4g的水，糖原流失自然就會造成水流失。從而產生“瘦了”的幻像。在你對于“代餐”產生精神依賴同時還會造成身體的基礎代謝受損，甚至嚴重營養不足。一旦停止昂貴的代餐。恢復正常的飲食，體重就會迅速的反彈，造成惡性循環。
? ? ? ? ?其實燕麥、紅薯這些都屬于低熱量高膳食纖維的食物，搭配蔬菜和紅肉。即不貴也健康，但凡事都有個量。
? ? ? ? ?總結：代餐粉、棒之類的東西可以作為正常飲食的補充，但不能代替正餐。
? ? ? ? 最后，要想減肥獲得完美身材，管住嘴、邁開腿是兩千多年來不變的真理。祝大家少走彎路早日減肥成功
