精神晨練：早上五點半起床，打上豆漿，帶上昨天晚上為功友們煮的花生，帶上我就小狗狗，騎上我的電動車，（為了出行方便，最近特學騎的，今天是第一次單獨用電動車帶著圖圖去晨練，可能心情好的緣故吧！心里沒有恐懼，有一絲小喜悅，今天是自己出行自由的一大突破，可喜可賀）到邵伯廣場和一起練功的朋友們會和，因為送孩子上學六天沒有鍛煉，感覺渾身僵硬不舒服，昨天竟把學的幾套拳混在一起了，心也沉不下去，找不到感覺了，今天還好，找到了點感覺，以后沒有特殊情況是不能間斷練功的。
開心的晨練一個半小時，身體舒展，心情舒暢。
八點到家，開始做飯，心很靜，雖然一個人，但我也做了兩個菜，一個涼拌苦瓜西紅柿，一個秋葵炒絲瓜，這食材都是純天然的，吃著超級放心，豆漿的豆是妹妹送的，苦瓜是孩子姑姑給的，絲瓜是我自己種的，秋葵是同事種的，吃著這帶著愛的食材怎能不開心？感謝身邊有一群有愛心的人。
飯后，邊聽書邊打掃衛生，雖累但很充實，累并快樂著，很好。
發現好事：1.潘發來信息說，為我找來了南瓜，是同事家的，感謝同事的愛心南瓜。
2.聽書用的是朋友的會員，感謝朋友的慷慨。
3.發現打掃衛生能愉悅心情，雖然身體累但心情舒暢，打掃衛生也是在清掃自己的心靈，感覺自己的心窗也潔凈透明。
去愛去被愛
為功友們帶去的花生，享受分享的快樂，一群人在一起邊吃邊聊都很開心。
遛狗，給小狗放飛自我的時間，它想到哪里就隨它到哪里，給它自由。
