? ? 大家好，非常感恩遇見各位，已經(jīng)和大家共同成長接近一年了。我是大家的伙伴，湯曉春，我一直覺得我的名字很普通，甚至有點女性化，但前幾天看到一位教練的自我介紹，聽完我就很開心，發(fā)現(xiàn)我名字非常好，好在哪里呢？曉春，春天的早晨，一年之計在于春，一年之計在于晨，講的就是我們的時間管理，把握最好的時光，成為更好的自己，名字很睿智嘛，所以我很開心，大家覺得呢？

? ? ? 又一個周末和大家來到我們的能量加油站，周檢視會，今天的話題，我分享的如何成為更好的自己？

? ? ? 那我先說說，在我們這個讓我們成為更好的平臺之前的我的事吧。

? ? 我是一個一直希望找到快速成為更好自己的人的方法，面對現(xiàn)實的無奈，常常也希望有一天，我能被自己的努力感動，能夠真正高效成長，享受生命。比如，我高中時全身心的備考，晚上復習到流鼻血，大學時無周末的學習雙學位，長時段的泡在圖書館，多時段的參與打工，工作后努力成為公司最專業(yè)的人等等。但我發(fā)現(xiàn)，工作生活，真的沒有太大改善，有階段在證券公司，感覺都幾乎要失業(yè)了，一個月800的工資，對比我的學校，我都很是慚愧。有階段，我甚至在問，人到底活著是為了什么，這個深邃的問題，每個人終點都是一樣，那這個過程，究竟在追求什么。后來，我就開始嘗試研究西方哲學，發(fā)現(xiàn)很多理論感覺很好，但就是不能指導生活工作，后來轉(zhuǎn)而研究國學，發(fā)現(xiàn)了王陽明的心學，他的部分經(jīng)歷和我很相似，就是不斷尋找最好的方法，指導自己生活工作，他的知行合一，致良知，讓我收獲很多。結(jié)合其他書籍的觀點，我終于發(fā)現(xiàn)，人活著原來不為其他，就是為了快樂，而幸福就是持久的快樂，這個就是我們?nèi)嘶钪囊饬x，享受生命，持續(xù)幸福。

? ? ? 有了這個觀念我發(fā)現(xiàn)還是不能很大程度改善我工作和生活，直到去年喜馬拉雅知識節(jié)，讓我接觸了葉老師的時間管理100講，十堂課，認識了天哥，加入易效能天使班，認識了大家，真正的開始高效成長。

? ? ? 在整個天使班，我閱讀了100本左右的書籍，完成了4個主題閱讀，從讀書小白，成為一個在別人眼里閱讀的高手，不僅增加了閱讀的廣度，同時提高了閱讀的深度。在這里， 在我身體有點小問題的狀態(tài)，我找到了更好的方法，從來不跑步到2個月就完成了半馬。在這里，我冥想練習8200多分鐘，很多時候我都可以不聽音樂進行冥想，精力恢復很高效。

? ? 在來到我們這個平臺，我也在一直尋找如何擁有更好的方法能夠提升自己。

? ? 我想再講講之前的案例。

? ? 有一階段，我在一個小組當教練做支持，大家都有一個比較共性的問題，就是“為什么知道這么多道理，依然過不好這一生”。我當時的建議是減少目標，集中力量做一個事情。后來我在想這里面是否有更底層的規(guī)律，能夠解釋知道道理，卻不能帶來好結(jié)果原因是什么。

? ? ? 有不少伙伴走進了線下班，線下班的福利就是每周有更多資深教練會分享給大家，其中立偉教練有個分享，說的是認知行為學的理論，即認知決定行為，行為決定結(jié)果。怎么說法呢？就是當你真正感受到了，體驗到了結(jié)果帶來的變化。你的認知改變會影響你的行為改變，進而導致你的結(jié)果也會改變。

? ? ? 比如說，之前我們和幾個客戶吃飯，中間我們大談運動帶來的好處，缺乏運動帶來的壞處，后面聊到其中一個朋友指標超標，聽到他說最近晚上還在吃粽子，我們連連搖頭，又講了一堆大道理，可他完全沒有感覺。但令人驚奇的是，當談到我三個星期前去看望糖尿病患者的親戚，看到臨床的病友截肢的場面，就這個案例卻對他有很大的觸動，他開始關心其中的細節(jié)了。我們看到有效果，就建議他可以去糖尿病的病區(qū)當一天志愿者，說完之后，他也深以為然，感覺運動很有幫助，馬上要行動起來了一樣。

? ? 在這個案例中，為什么？他知道了那么多運動的道理，卻不愿意去試試呢？用之前的理論，就是他還沒有真正達到認知這個地步，沒有感受，沒有體驗到這一個道理，后面通過糖尿病病區(qū)截肢的案例，讓他真實的感受到，認知到了，也就開始有行動，相信也會有結(jié)果。

? ? 后來立偉教練又分享了一個“成為做擁有”的一個心法。他說這是一個無敵的心法。無敵在哪里呢？他認為這是一個高效的成為更好的自己一個方法。這個理論是什么呢？想做成什么事情，我們先假設我們已經(jīng)做成了這個目標，或者完成了這個目標，或者成為了想成為的人。這時候，會帶給我們巨大的能量，同時心中會出現(xiàn)，自己應該有的表現(xiàn)是什么，道理似乎都成了本來就該做的事情，類似“本自具足”。這時，任何事情我們都是在驗證，如果做成了，就說心中出來的認知是正確的，如果沒有做成，就分析一下，沒有做成這個事情的認知障礙到底在哪邊？把這個認知障礙去除，我們就能化為行動，行動就能導致我們想要的結(jié)果。我隱約覺得非常有道理，但依然不能說服自己。

? ? ? 當我遇到這個疑惑的時候，我在想是否有一個理論，真的能夠大道至簡，解釋這個問題的同同時，可以應用到其他所學的知識。這時我想到了歸納法，可以嘗試總結(jié)每一個道理背后的原理，然后把它合在一起，結(jié)果也許自然會出現(xiàn)。

? ? ? 一直聽教練說，“關注點在哪里，收獲就在哪里”，“關注就是能量 ”，說多了，以至于我也經(jīng)常說，可背后道理一直沒明白。按這個邏輯，我們是否可以繼續(xù)往前聯(lián)想，“關注就是能量”也就說關注越多，能量越多。是不是因為關注多了，事情的道理，規(guī)律更清晰所以能量來了，還是說期望的結(jié)果被更好的體驗到了，所以能量來了。我更傾向于第二種，能量來自被體驗到的結(jié)果。

? ? ? 明朝心學大師陽明先生一直說知行合一，理由是“如惡惡臭，如好好色”，我們體驗到臭味的那個剎那，我們馬上就行動逃離了，我們體驗到人美的那個剎那，我們馬上就心生喜歡。也就說知和行是本一的，是一個事情。什么事情呢，就是心動，“心之所發(fā)便是意，意之本體便是知，意之所在便是物 ”，這里的物可以理解為事情，事物，行為。我們可以看到，知和行都是心動的結(jié)果。心動我們可以認為是感受到，也可以說是體驗到。這個理論和認知決定行為，行為決定結(jié)果是高度吻合的。

? ? ? 前三個案例都指向了體驗，結(jié)果被體驗，被感受到，將對結(jié)果有著重要的影響，甚至可以說，體驗決定結(jié)果。那這個規(guī)律可以放在“成為做擁有”這個心法上嗎？當我們成了結(jié)果，特別是獲得了夢寐以求的夢想時，你的感受是什么，是不是一種強烈的結(jié)果體驗。這樣的體驗，會不會激發(fā)我們按著夢想中的自己去行動，擁有夢想中的結(jié)果呢。

? ? ? 1、我們經(jīng)常聽到，目標越清晰，越容易實現(xiàn)。是不是也在說，對目標結(jié)果的體驗越深刻，越容易實現(xiàn)結(jié)果。

? ? ? 2、吸引力法則，關注什么，獲得什么，是不是對關注結(jié)果體驗越多，越容易獲得結(jié)果呢。

? ? 3、教會別人是最好的學習，是不是也是類似一種“成為做擁有”的形式呢，在教的過程中，一種心理暗示就是你已經(jīng)完全掌握了該理論，這就是在體驗“成為”完全掌握理論。體驗越深刻，學習越快速。

? ? ? 似乎我能想到的理論，都是符合這個理論的，對結(jié)果的體驗程度，決定了結(jié)果的發(fā)生，簡單而深刻。

? ? ? 以上是體驗決定結(jié)果，快速成長的理論成型的過程。

? ? ? 如果大家認可體驗決定結(jié)果，我們做事的很多重點要改變了。比如講課的時候，需要關注聽眾的實際的情況，不在以內(nèi)容為主，而要以聽眾的體驗為主，案例，道理，都要盡可能能對聽眾有觸動，對聽眾的觸動越深刻，越能獲得好的效果。再比如，我們決定做某事，最重要的不是找方法做成這個事情，而變成如何才能對做成這個結(jié)果的體驗更深刻，因為體驗決定結(jié)果。

? ? ? 下面我們來分析，如何才能提高對結(jié)果的體驗，促成結(jié)果的落地，成為更好的自己呢？

? ? 可能的方法有以下幾個：

一，信心 。信心最大的好處就是加深對結(jié)果的體驗，沒信心就是削弱對結(jié)果的體驗。由此我們可以看到，信心并不是說你真正能做到，而變成了一個技術性的一個方法，不論做不做得到，對自己有信心，都會出促成對結(jié)果的體驗，體驗越深刻，結(jié)果越容易發(fā)生。

二，構(gòu)建出獲得結(jié)果時的體驗。越能做到這一點，越能促進結(jié)果的發(fā)生。比如說我自己走進下課，就覺得受益非常多，那為什么葉老師的反響這么好，原因在于他提供了一種完成結(jié)果的深刻體驗，他講的環(huán)球旅行，深情并茂，PPT給我們看到的是完全不一樣的世界，讓我們切實體驗到按照易效能方法實現(xiàn)夢想的可能，這也促進了線下班很多學員的能力，比如我們同班的同學上完線下班獲得3倍收入的提高等等。

三，用完成細分小目標的體驗促進對大目標的體驗，幫助完成大目標。這一點非常重要，是我以前做的非常不到位的地方，就是易效能中將項目分解落地成具體的行為。這一點重要的原因在于，之前想象的畢竟是短期的，僅存在于腦海中。而大目標相關的小目標的完成，只能深刻的體驗到大目標完成的體驗，同時因為是真實的，他還能持續(xù)不斷的產(chǎn)生這種體驗。這對大目標的落地尤為重要。這也可能是線下班學習of 日歷等工具后，很多人能夠出成果的原因。

四，以教促學，更好的體驗成功后的感覺。遇到一個剛學的知識，如果大家有機會，可以用這種知識介紹給周邊的人。那你用教的心態(tài)和別人溝通的時候，能夠快速獲得激勵，更系統(tǒng)的看問題，加深體驗，快速學會一個知識。

五，反思，強化體驗。我們的日檢視，周檢視，月檢視。關于沒做成的，我原先認為怎樣做可以做成這件事，實際發(fā)生了，為什么會有誤差，原因在哪里，我下次如何規(guī)避這個缺陷，這其實對問題事件的體驗，更好的成長。

六，付出。當我們付出越多，體驗越深刻。為什么免費的東西大家都不珍惜，因為免費，會讓人不重視，越是不重視對結(jié)果的體驗越差。為什么天哥愿意付8800學習吳棟老師的跑步，為什么加入到線下班的學員，容易出成果，原因可能也在這。

七，輸出。平時多分享，多分享就是在強化體驗。今年，我從原來完全不跑步，到兩個月完成半馬，其中分享付出，功勞功不可沒，極大的促進了我對正確跑步的體驗，讓我實現(xiàn)了快速提升。

? ? 以上就是我想到的關于如何通過加深體驗，成為更好的自己的方法介紹，希望對大家有幫助，感恩遇見。