給你兩個解釋一個解決方案：一個「看了也不懂」的解釋，一個「懂了也不信」的解釋，以及一個「信了也不做」的解決方案。
看了也不懂的解釋
簡單來講，人的神經內分泌分為兩種：一種是興奮劑，一種是鎮定劑。在通常情況下，人的神經內分泌是平衡狀態。當一個人處于緊張狀態時，神經內分泌就會失調。
人在什么時候會緊張呢？進化心理學告訴我們，在認為自己可能會遇到危險的時候。比如被蛇驚嚇，面對權威，演講等情況。
這時候，興奮劑的分泌會增加，鎮定劑的分泌會減少。于是，人會處于一種對于環境相當敏感的狀態，這種狀態的人比較易激惹，就像生完孩子的雌性動物一樣，任何動作都會被解讀為威脅。
興奮劑的分泌大增將會影響小腦的功能，簡單的講，就是減少了小腦運動控制系統中的阻尼比。于是，輸出信號中的高頻部分就會增加，表現為發抖。
反過來，醉酒狀態是增加了阻尼比，會讓輸出信號的穩定時間增加，表現為遲緩。所以有些手抖的老人，在喝酒之后手抖就緩解了，就是這個原因。
這是生理上的解釋，再講一個有趣的說法。
懂了也不信的解釋
我想，沒有人會懷疑「緊張時會手抖」這個問題的合理性，我們都自然認為，因為緊張，所以導致了手抖。就像我們認為，因為看到蛇害怕了，所以才跑。
偏偏有一個心理學家不同意，他就是美國心理學家威廉·詹姆斯。
他認為，我們不是因為害怕而逃跑，而是因為逃跑而害怕。這是一個很深刻的洞見，到底是情緒在前，生理反應在后，還是生理反應在前，情緒在后？
如果你仔細回顧看到蛇的場景，你就知道，你肯定是先不要命的跑走，感到心跳加速，渾身冒汗，然后才知道，剛才我害怕了。
換言之，「害怕」是你對剛才這個生理反應的解釋。而這個生理反應，在你的大腦參與之前，就已經開始了。
所以，因為手抖了，我們才緊張。手抖是我們在某種場合下的自然反應，而緊張是我們對手抖的解釋。
那么，要如何解決緊張情況下的手抖呢？
信了也不做的解決方案
很多人會告訴你，無非就是深呼吸、放輕松這些老生常談。
深呼吸通過調整身體狀態調整手抖，有一點效果。放輕松這種建議純屬扯淡，能放松的話就不會緊張了。
這里要提及心理學家弗蘭克的說法：越是全神貫注做一件事，越是做不到。這被稱為“目的顫抖”。好比你在穿針，當你越是極其專注的想把細線穿過針眼，你會發現手越是顫抖。
那么要怎么做呢？以其人之身還治其人之道——請你全神貫注地、用盡力氣保持手抖的狀態。
試試看，很快你就做不到了，而緊張感也會神秘消失了。
