001
一個(gè)被廣為認(rèn)可的記憶機(jī)制：我們將很多線索一并編碼進(jìn)行記憶，而能否提取出這段記憶取決于線索是否豐富和能否重現(xiàn)記憶是時(shí)的線索。
002
記憶的質(zhì)量有高有低，而富含線索的記憶。這個(gè)線索可以是當(dāng)時(shí)的環(huán)境、空間位置、氣味、聲音等。
以下則是關(guān)于高效記憶的具體的實(shí)踐方法
001
主動(dòng)回顧。
學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎。養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常主動(dòng)回復(fù)一段時(shí)間學(xué)到的東西，在鞏固長(zhǎng)時(shí)記憶的同時(shí)，你也可能會(huì)對(duì)舊的知識(shí)有了新的看法，得到新的啟發(fā)。
002
多與他人交流討論，教是更好的學(xué)。
經(jīng)常和朋友交流討論一段時(shí)間內(nèi)學(xué)到的東西，在強(qiáng)化記憶理解的同時(shí)，也讓雙方都能學(xué)到新東西。
003
整理筆記，隔一段時(shí)間對(duì)知識(shí)和記憶進(jìn)行重讀并分類。
良好分類的信息更容易提取。
004
串聯(lián)記憶。
將一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的知識(shí)按照一個(gè)主題系統(tǒng)地“串”起來(lái)，這樣豐富了知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)，你也可能會(huì)得到新的線索。
005
虛擬經(jīng)歷。
努力設(shè)想自己處于別人的境地，經(jīng)歷別人所經(jīng)歷的事情，感受它們，使它們與你的情緒記憶掛鉤。
006
實(shí)踐。
與上一條虛擬實(shí)踐相比，實(shí)際實(shí)踐的印象自然深刻得多。但正因?yàn)椴⒉皇撬兄R(shí)都能夠?qū)嶋H實(shí)踐的，我們才會(huì)另外通過(guò)虛擬實(shí)踐增強(qiáng)記憶。
007
抽象和推廣。
透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，舉一反三。
008
聯(lián)系/比較自身經(jīng)歷。
我們總是對(duì)與自己有關(guān)的東西記的更深，觀察和比較也是獲得知識(shí)的重要途徑，但記得帶著理性去審視和過(guò)濾信息。
