今天的話題呢，和孩子吃飯有關，很多爸爸媽媽都受到孩子不好好吃飯這件事的困擾。對于吃飯啊叫10遍都叫不動，或者挑食偏食，尤其是不愛吃蔬菜，這樣很多爸爸媽媽都很頭疼，真的是讓孩子吃根青菜，實在是太難了。很擔心孩子會不會營養不均衡啊，會影響健康。那么孩子為什么會挑食呢？小安分析啊，有這么幾種可能性給爸爸媽媽們做參考，一是孩子可能對食物本身沒什么，但呢，它將某種食物和不愉快的感受給關聯起來。說啊，老是被要求吃蔬菜，不想吃也被要求吃，不行必須吃了，不吃完不許出去玩，結果就是一提蔬菜，孩子是一個反感。這個時候啊，就不是蔬菜本身讓孩子覺得討厭了，是蔬菜代表著被強迫的感覺，代表著壓力，更何況呢，確實蔬菜的口感啊，對于孩子來說有點特殊，所以啊很多食物如果孩子不愛吃，我們先思考一下，是不是我們勸導孩子吃食物的過程，太讓孩子有壓力了。

二是當我們給孩子嘗試新的食物時哈，因為味道呢，孩子沒有接觸過孩子，可能一下子接受不了不想吃，這個時候家長就放棄了，這和剛剛小安提到的第1條相比就是另一個極端了，有的時候呢，孩子是需要一段時間去接受一種新的味道的，或者呢，孩子今天嘗試這個食物的時候可能剛好困了，或者心情不好，或者也許不是那個食物它不喜歡，只是當時有別的原因讓它不想吃，我們就以為是。那個食物本身不感興趣，

三是孩子兩歲前啊，吃的口味太重了，沒有品嘗到食物原本的味道，有些家長為了讓孩子更愛吃飯，一歲以前就給孩子加鹽，啊，或者是一兩歲的孩子，就開始跟著大人的口味來吃飯了，或者是吃大人的零食，各種添加劑，各種糖啊，鹽啊，時間久了孩子就吃不出食物本來的味道了，所以呢，吃什么都不香，40我們也可以哈，留意一下家長自己的飲食偏好會不會啊，我們家長本身就挑食偏食呢，比如只愛吃肉，只愛吃零食，只愛吃燒烤，還有小龍蝦。

面對孩子挑食偏食，我們要怎么做呢？一是給孩子機會去享受食物，比如給孩子時間慢慢吃。食物的味道，給孩子餐具，讓孩子自己去嘗試，享受使用餐具的樂趣，享受自己吃飯的成就感，如果孩子還不會用餐具哈，想用手吃那也是可以的，這也是樂趣呀，只是收拾起來比較麻煩，但這個麻煩換來的是，孩子把吃飯和有趣這件事關聯起來了，孩子當然就會愛上吃飯這件事了，

2是對于孩子沒有能夠一下就接受的食物，細心觀察一下孩子不愛吃這樣食物的原因是什么，是因為食物的味道比較特別或者陌生嗎？還是因為當時孩子困了，累了或者心情不好，或者單純就是孩子需要一些時間，這是啊，我們要拿捏一個平衡，我們不強迫孩子，但是呢，我們給孩子繼續嘗試的機會我們可以變成。去做或者變個時間位，或者制造一些有趣的場景和方式，或者就是等待一段時間，

三是要保護好孩子的味覺，一歲前孩子的輔食是不需要加鹽的，寶寶的腎臟功能還不成熟，過早加鹽會增加腎臟負擔，進入一歲以后可以少量的加鹽，盡可能讓孩子品嘗到食物本來的味道，否則呢，太重口味就會導致孩子挑食厭食了。四是作為爸爸媽媽，我們首先以身作則多吃蔬菜，或者你想讓孩子吃什么自己先吃，我們是孩子最好的榜樣，孩子看到父母愛吃就會覺得哈，嗯，這個食物很安全并且一定很好吃，或者這一定是一種好的食物，另外我們選擇多吃的食物，自然孩子也會經常見到，也就會更對這些食物感到熟悉了，我們還可以通過讀繪本建立孩子對于吃飯或者對于特定食物的興趣，

今天小安推薦的這本透明人來我家，就可以幫到我們，這本繪本的作者呢，是來自于日本的總本記，日本繪本獲得了日本最大的連鎖書店，尼泊爾第6屆繪本大獎，這是一本啊腦洞大開的繪本，在這本書里有一個透明人。被消化掉，最后變成便便的全過程，這個點子哈真的是，不知道作者是怎么想出來的，不僅讓孩子了解了消化食物的檢疫過程，還在結尾呢，讓孩子了解了吃蔬菜的意義，消化食物這個抽象了看不見的過程，突然就一清二楚的擺在孩子的眼前了，前幾天呢，我和兒子小番茄一起給我們的寵物小烏龜喂食啊，小番茄就問我，我為什么小烏龜吃了東西沒有不拉大便呢？我說因為它需要時間去消化呀，番茄說噢就像是透明小人一樣，啊，吃進去食物要過一段時間才能變成大便，這就立刻學以致用了，在這本書的結尾呢，里面的媽媽說道，蔬菜富含膳食纖維，多吃蔬菜大便會很通暢，并且在故事最后也驗證了這一點，這對孩子。生肖，比如在故事的開始，后面人坐到小主人公旁邊的時候，我會故意停下來喂啊，我家倆娃聽到我這樣就會笑半天，那透明人大口大口吃食物的時候呢，我們也可以生動的模仿一下，on, 就像這樣的，后面還有很多小主人公和媽媽各種驚訝的感嘆詞，哇啊，

在最后呢，小主人公和透明人一起上廁所的時候呢，我們還可以想想上廁所是什么聲音呢，那這個呢就要靠大家去放飛想象力，盡情去發揮吧，總之呢，運用你的聲音和創造力帶孩子一起high起來吧，那讀完繪本呢，我們還可以讓句型繼續下去，比如說，透明小人除了和小主人公一起吃飯洗澡上廁所吃飯，他倆還一起去做了什么呢？去游樂場，去上學，去逛商場，去運動會，那又都會發生什么呢？我和小番茄呢還喜歡一起把繪本演出來，他自告奮勇扮演透明人，我扮演小男孩和媽媽啊，我還要假裝看不到，他還要假裝能看到食物和便便漂浮在空中，這樣很驚訝，總之呢很考驗演技

，同系列的另一本繪本，我討厭吃烤魚，小番茄也很喜歡拉著我一起演出來，這兩本繪本啊，都是和挑食有關，用無厘頭的方式激發著小朋友對食物的興趣。爸爸媽媽也可以根據實際的需要改寫這本繪本的結尾，比如哈可以在故事的結尾把蔬菜替換成肉，雞蛋魚等等，把那些對孩子有好處，但是孩子還不太感興趣的食物加進去，讓孩子對這些食物感興趣，也能夠了解到這些食物對我們身體的。今天的分享就到這里了，和孩子捧起書就能讓孩子愛上書。