健身教練的第十節(jié)課2018.3.10

今天做的時(shí)間不長(zhǎng)。

第一個(gè)動(dòng)作

提踝。就是踮腳。但是我只能提起一點(diǎn)吧。

第二個(gè)動(dòng)作

腳趾在地上抓。好費(fèi)勁。

第三個(gè)動(dòng)作

坐姿椅子底下一個(gè)彈力繩雙手向上拉到直。總是不能很直。

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