1，今天下午去臺上演講《高效能人士的七個習慣》，這是我第一次上臺演講時感覺到不那么緊張。
不知道是最近演講太多脫敏了，還是自己這次準備得充分了一些。這次上臺前我的心率只是微微地提升，只有70-80（比平時高了10-20而已）。而且即將上臺前我還能認真聽進去他人的演講，并且保持一種平靜的心態。
不過有一些仍然不足的地方：一是演講的時候雖然不那么緊張，但是好像所有的精力都在保證ppt順利講完，沒有額外的精力去關注別人，沒能建立對象感。二是演講的時候思考能力也會超弱，不能進行正常的思考。這些應該都是還需要繼續磨煉的地方，需要繼續加油。
不過整體的進步我非常滿意，希望未來能持續進步。
第二個值得記錄的地方是，我今天讓一個教練帶我健身，這個教練懂得比我專業，糾正了太多我健身過程中背部的不規范的動作，讓我很受益。這樣的及時反饋技術是我生活和工作中非常需要的。從工作中不斷學到高質量的經驗是職場中不斷突破自己的關鍵。我整體上非常滿意這次背部訓練，以及感激這個教練，受益匪淺，第一次讓我有這么強烈的報課沖動。
