9-12星期一8:37地鐵八號線
早上沒起。醒來調了鬧鐘，明天開始恢復跑步，六公里不能廢。新的一周又開始了，這周比較好過，只有四天，周末休三天。中秋了，明天過生日。
9-13星期二8:34地鐵八號線
祝我生日快樂，開森～因為越活越年輕了！
早上五點四十自然醒，內心掙扎了一下，自我鼓勵了之后才完全醒過神兒來。在屋里簡單壓腿之后下樓，五公里多，跑下來也就兩公里吧，其他都是走的，可能是好幾天不跑的原因吧，狀態要慢慢恢復。換了長款的運動衣，天氣涼了，穿短款的早上冷。
今天約了瑜伽課，中午去好好練。上次練完下午姨媽就來了，而且胳膊酸疼了兩天才好。瑜伽的力度比跑步真是大多了，堅持練，爭取三年后達到教練級別。三年時間不短了，堅持住我一定可以做到的。瑜伽教練，我四十歲時如果不能再在互聯網圈子里混了，瑜伽教練可以是條出路是個選擇。四十歲，習練十年可算是夠專業了吧。
9-14星期三8:41地鐵八號線
今天早上很棒，用昨天瑜伽老師教的姿勢熱身，然后下樓跑，五公里跑一半走一半，輕輕松，四十分鐘多點就完事兒了，狀態很好。瑜伽真是個好東西，早上起來感覺腰上的肉很疼，這說明練到地方了，對肌肉有了作用力。這種疼就像剛開始跑步時的腿疼一樣，慢慢堅持下來就好了。
9-15星期四8:25地鐵八號線
中秋節，放假了，坐車回采育。今天沒跑步。昨天練了瑜伽，感覺不如前天好，動作做的不到位。今天休息了，回到婆婆那邊運動又荒廢了，我得想想辦法，爭取做運動。
9-18星期日8:34地鐵八號線
去上班。又是好幾天沒跑步，罪孽啊罪孽，四天沒跑了，放假三天加上今天，真是頹廢透頂。放假最毀人，什么節奏都亂了，太討厭了。放假三天非但沒有跑步，在婆婆家連澡都沒洗，身上被蚊子叮了六七個大包，吃了好多油膩的東西，胖了兩三斤，真是煩死了。再過兩周十一，回東北，又是一場頹廢，太討厭了，十一前要好好跑步好好練瑜伽。
中秋那天給自己制定了未來五年的運動和學習計劃，放假這幾天都沒有好好執行，現在開始上班，一切又步入軌道，得好好按計劃執行了，要努力拿到獎勵。
