骨刺是中老年人群中較為常見的一種骨科疾病，發病時關節疼痛，不及時進行有效的治療就可能會危及到關節的活動能力，患者的工作、生活均會受到一定的影響。在很多人的眼中，骨刺就是長在關節中間的一根刺，越長越大，就會影響關節的活動度，真的是這樣嗎？
除了骨刺的性質外，網絡上還傳言骨刺可以通過鍛煉被“磨去”，認可這種說法的甚至不在少數。骨刺到底能不能被鍛煉消除呢？
骨刺不是病，而是一種對身體的保護？
骨刺這個叫法其實不太準確，醫學上的術語應該叫“骨疣”，其實是骨質增生的一種。那么為什么說骨刺是對身體的一種保護呢？關節長期運動會在軟骨表面造成一些微小的損傷，這些損傷被骨頭修補，隨著骨骼的硬化，就產生了骨刺。
骨刺是刺嗎？還是什么形狀？
很多人都認為骨刺就像刺一樣，但事實上“骨刺”的主要作用是增加關節之間的表面積，所以骨刺的形狀大部分是塊狀或者鱗片型的，表面也十分光滑，很少有“扎”在關節或者肉里的。
骨刺之所以會引起疼痛并不是“扎的”，而是增生較大，壓迫了周圍的組織和肌肉，從而導致局部組織無菌性的炎癥，引起患處疼痛。
關于骨刺，很多人還有一個疑惑，骨刺是骨質增生，那是不是骨質疏松的患者就不會長骨刺了？
骨質疏松患者，更易長骨刺
很多人就疑惑，骨質都疏松了，身體骨骼強度都不高，應該沒有多余的鈣元素形成骨刺了吧？其實骨質疏松患者更容易產生骨刺的，骨質疏松患者，骨密度低，關節穩定性更差，所以需要“加固”關節，也就更容易產生骨刺。
長時間的骨質疏松會引起血鈣濃度下降，血鈣濃度的減少會刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺激素。甲狀旁腺激素可以促進骨的合成，骨刺的本質也是骨，所以，長時間的骨質疏松患者更加容易長骨刺。
像上述說的“加固”作用，就是骨刺產生的根本原因——代償性。
代償機制，或是產生骨刺的根本原因
人體有一個很奇特的機制，就是代償機制。一個盲人，眼睛雖然看不見，但他的鼻子、耳朵，以及各種感官的靈敏度，就要遠高于常
人，這就是代償機制的直觀表現。代償機制是機體自我調節、自我保護、自我平衡的基礎。
這個機制和骨刺有什么關系？隨著年齡的增長，骨骼、器官、組織不可避免地產生了一定的衰老，關節自然而然地出現了“老化”的癥狀。關節老化大概有這三個方面，關節軟骨變薄、關節肌肉力量減弱、骨質下降。這三個方面，很可能導致關節的穩定性下降，為了穩定關節，就會形成一些骨質突出。
家里的凳子腿總是活動，我們會直接用釘子固定，而關節“松了”，機體為了固定關節，也會產生一些骨質。關節活動主要靠關節之間的軟骨接觸進行相對運動，接觸面是固定的，想要加固關節，只能通過增大骨骼表面接觸面積，也就是讓一部分骨質突出，以此穩定關節。
產生骨刺的地方經常是負荷最大、最經常使用的關節，比如說腰椎、頸椎、膝關節、腳跟等位置。所以，骨刺并不是一種疾病，而是機體為了修復關節的損傷、維持關節的穩定性、保護關節的活動一種特殊行為。
骨刺不是病，可以吃藥消除嗎？
別被忽悠了，吃藥不太可能消除骨刺
骨刺的成分和骨骼沒有什么區別，如果藥物能消除骨刺，那自身的骨骼估計也會有較大的損傷。畢竟藥物跟隨體液進行循環，很難判斷出骨刺和骨骼的區別，也就沒有辦法做到定向清除骨刺。市面上大多數治療骨刺的藥物其實就是所謂的安慰劑，沒有一點作用。
但為什么很多患者吃了某些藥物之后疼痛消失了，后續也沒有復發過呢？其實骨刺引起的疼痛是間隙性的，并不是在生長的過程中都會引起疼痛。所以說，不痛并不是骨刺消失了，只不過并未引起疼痛而已。
到這里，有很多患者就疑惑了，骨質增生不是病，吃藥又沒用，那要不要進行治療呢？
骨刺不是病，為什么要治療？
緩解癥狀，減輕痛苦
目前，確實沒有能徹底根治骨刺的醫療手段，但經過相應的治療，緩解骨刺帶來的癥狀，使其不影響日常生活和工作，是目前的醫療水平可以達到的。一般來說，若是骨刺不疼不癢，沒有明顯的癥狀，即使發現了，也不需要特意進行治療。
若是骨刺引起劇烈疼痛、腫脹、關節活動能力受限，這時候的治療就要以恢復關節活動能力、減輕疼痛癥狀為主。
骨刺伴有骨質疏松的患者可以補充一下鈣劑，防止血鈣過低加重骨刺癥狀。
看完了這兩種治療方式，我們來看看運動到底能不能“磨掉”骨刺。
運動對于骨刺的作用
有些人說，骨刺不就是關節處的凸起嗎，那使勁鍛煉，把骨刺“磨掉”，不就行了？這種想法十分不科學，首先骨刺雖然叫做骨刺，但形狀主要是魚鱗狀，或者是塊狀的，且表面十分光滑，很難通過適量的運動把其“磨掉”。
其次，骨刺的本質和骨骼相同，過度的運動或許能“磨除”掉骨刺，那關節處的軟骨是不是也要承受相同的磨損呢？骨刺沒了，很容易再生，而關節軟骨沒了，基本上不會再生了。“磨除”骨刺的時候，關節軟骨也會受到相同的磨損，關節軟骨出現磨損之后，還有可能產生新的骨刺。
運動基本上是不能“磨除”骨刺的，但這并不代表運動對骨刺的治療毫無作用。運動會鍛煉關節處的肌肉力量，關節的穩定性也會隨之增加，穩定性增強，代償作用減弱，骨刺形成的條件就少了；適當的運動還能保護關節軟骨，能促進關節軟骨對營養物質的吸收，促進軟骨處的損傷修復。
出現骨刺，也不要過于擔心，因為骨刺可以看做是人體老化的必然過程。如果沒有明顯的癥狀，并不需要接受治療，適當的運動，保持適量的鈣元素攝入即可。要是出現了疼痛、關節受限等癥狀，應該及時去治療，當然是以緩解癥狀為主。
很多人認為運動可以“磨除”骨刺，因此就進行長時間的運動，這是錯誤的認知。運動并不能磨除骨刺，但適量的運動確實對關節有好處，能起到緩解癥狀的作用。所以，不必刻意追求運動量，每天適量運動最好。
