開啟新的旅程……

同學們好！我是4組的小伙伴劉志楊！這是我全馬1的第五季，第13期因為甲狀腺癌手術休跑了一段時間沒有參加?，F在手術痊愈了，又可以開啟新的旅程—繼續跑咯！

圖片發自簡書App

這大半年的生活因為患病、手術發生了一些改變。按照醫囑，要改變生活習慣，加強鍛煉、保證充足睡眠、自我調節減少壓力情緒。

以前習慣晨跑，經常4、5點起床，睡眠時間不足，經過一段時間調整，至少保證每天8小時的睡眠，于是工作日的跑步時間改為晚上。

開始早晨做飯、每天帶午飯。這樣做的好處很多，可以做自己喜歡的食物，減少油脂攝入。

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