2016年1月2日，今天早上5：40起床，6：00～6：50練習(xí)“永”字，如下：
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第二天（1月3日），早上6：50～7：20，練習(xí)“情”字，趙孟頫先生，清靜經(jīng)，小楷書版，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.1.2丙申年庚子月己丑日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—50
? ? ? 昨天（1月1日）晚上在導(dǎo)引下入睡，早上5：40起床，8：30～9：00在房間里面坐式導(dǎo)引，雙手各自安放于膝蓋上，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，因?yàn)榻裉煲ゼ质械谋鄙叫涠捶鹪簠⒂^，因?yàn)檠┖芎瘢孕枰a(bǔ)充體力，在導(dǎo)引過程中，盡量的往放松，清靜去導(dǎo)，大約9：00結(jié)束，身體很踏實(shí)，精神恢復(fù)了。后來10點(diǎn)時(shí)，請河馬先生幫忙用導(dǎo)引按蹺棍，作用于腎俞，心俞，效果也很好，感覺人很有氣力。
