今天（2017年1月12日）早上5：40起床，凌晨2：00～3：00，練習“永”字，如下：
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晚上10：30～11：00，練習“物”字，趙孟頫先生，清靜經，小楷書版，如下：
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晚上11：10～11：50，練習寫“對聯”，如下：
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導引記錄：
2017.1.12丙申年辛丑月己亥日我的中醫二十一天計畫—60
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，早上5：40起床，早上6：00～6：30，端坐，雙手各自安放于膝蓋，調呼吸，拉伸任督二脈，閉目養神，在導引過程中，盡量的放松，讓清陽自然出上竅，精神恢復了，眼睛不疲勞了，去上班。
