親愛的萱萱：
今天有出去踏青嗎？你那邊是什么時候去掃墓呢？
我這邊是提前掃墓的，所以假期就在家里，這段時間雨水多空氣潮濕不想去外面晃悠，更喜歡陽光燦爛的時候出去。
昨晚九點就放下手機打算睡覺來著，一個半小時都沒睡著，就感覺很困但是入睡困難，今早八點多起來也沒感覺精力充沛，腦袋迷糊著狀態也不好。
中午打算午睡一小時，也是躺了半小時沒睡著，后來干脆開始冥想，點開指引的音頻跟著做，發現如果不跟著音頻自己做是有區別的，沒那么快能進入狀態，而且效果也差一些。
可能是由于隔音效果差，外面的鳥叫和人的說話聲都能聽得清楚，所以中午就沒睡著有點兒偏頭痛。
也是恰巧吧，點開第一個音頻就有一段指導：做一次快速的全身掃描，從頭部到腳指，如果你感覺到身體某處有異常，請把更多的能量給予那個地方，深呼吸把更多的能量吸進來。
那時候剛好頭疼不舒服，我就用意念把頭部包裹起來，隨著呼吸將注意力集中到后腦勺靠左邊的地方，過了不久好像沒那么疼了，然后又發現右邊的側面開始疼了，于是又把注意力轉到那兒去，直到疼痛減輕又轉到下一個地方。
就像一個消防員撲滅了第一個火堆又有第二個火堆，過程有點兒搞笑但是真的有用，后來又睡著了，等到醒來的時候播放了五個音頻，這下子頭疼就沒有啦。
雖然放假了，但是做的事情并沒有平時多，早上就寫了小說聽了會兒課，躺在床上睡過去了，下午做了冥想起來運動一小時，放松肌肉半小時，然后就是給你寫晚安文啦。
突然想喝咖啡了，加上精神不好，所以就點了一杯茉莉花的，不知道好不好喝，現在還沒送到。
今天用體脂秤的時候發現受了一公斤，但我覺得身上的肉并沒有少，這是水分減少了嗎？還說蛋白質和肌肉都不及格呢。
那個保潔又干啥‘好事兒’啦，把你氣成這樣？
你放心的寫大膽的寫，我遇到過的糟心事兒也不少，不怕雞毛蒜皮的雞零狗碎。
昨天那個抑郁癥的女孩又給我打電話了，然后我沒接，后來她又加我的微信說最近生了一場大病，說想重新做朋友。
上次她打電話的時候情緒很激動，當時一直在哭，我挺害怕這種情況的，一方面是時間會拖得很長，而且她腦子不清楚說不出什么有用的信息，有時候她自己想表達什么都不知道，問了問題也白搭。
所以掛電話的時候我說讓她冷靜下來自己想清楚到底要表達什么內容再說，因為后面她過來做治療了，但那次她又不說話，所以也沒有聊起后續的話題。 有時候我們能看到別人身上的問題，但很難自省看到自己的問題，而發現了自己的問題想進行改進也不容易，很多都是知道但做不到。
你現在生病是完全好了嗎？還是沒有完全康復？
我看看假期這幾天有沒有時間寫夢合集，今天狀態不佳只寫了一章節的小說，明天的日更明天再寫吧，還是休息好了才有精力做事。
你這個夢好像沒有邏輯，也猜不出來表達什么意思，就是那個尸體像是魚有點奇怪，想不通。
晚安心語：堅持走自己的路，別管別人怎么說，得不到肯定的時候，內心的信念是最重要的。
晚安啦
愛你的云清雪
2024年4月4日
就在寫完晚安文的時候咖啡送過來了，我爸看見了又說這東西熱量高，我說適當喝一些還能燃脂，他不信。
不想跟他爭辯這個問題，有些人覺得自己的認知足夠全面，只有我是個小丑還在作死，但還記得適當服用黑巧克力對人體有降低焦慮的作用，所以怎么能否定全部的巧克力都是減肥路上的殺手呢！
