什么樣的人會在壓力下成長？
首先，他們看待壓力的想法不同。在壓力下成長的人認為壓力只是生活中正常的一方面，壓力并不會壓垮幸福的希望或者導致糟糕的局面。沒有哪一種有意義、有趣味的生活是沒有壓力存在的，我們要接受這個現實——人生就是苦難重重的。
其次，他們認為壓力是成長的機會，他們相信困難時刻更該投入地生活，而不是放棄或自我孤立。面對壓力的時候，逃避或者視而不見是沒有任何用的，只會讓事情越來越惡化最終把我們壓垮，只有直接去面對壓力、擁抱壓力，才有可能解決問題。
最后，他們相信，無論環境怎樣，必須持續做選擇——改變狀況，或者改變狀況對自身的影響。客觀狀況是什么？我受到客觀狀況什么約束？我可以做什么去改變狀況？面對壓力的正確姿態不是抱怨，而是努力改變。
這種特殊的品質可以稱為“頑強”，也可以稱為在壓力下成長的勇氣。
擅長壓力的人，允許自己被壓力體驗改變，對自己保持基本的信任，與比自己更大的社群聯結。他們還尋找方式，讓痛苦變得有意義。擅長壓力不是逃避它，而是在壓力轉化你的過程中，扮演更積極的角色。
壓力是不可避免的，有時候甚至是無法選擇的，但是我們可以選擇面對壓力的姿態、想法和方式，這是唯一正確地與這個世界和解的辦法，跟壓力做朋友。
