這本書的作者張萌是一個非常牛逼的85后女生。學習好，名校博士畢業。英語非常好，演講比賽第一。多次在博鰲亞洲論壇上發言。創立了個人公司，NEO組織，每年做200多次演講，每年出一本書。

該書用作者自身的經歷和學員事例，告訴我們如何設定目標，管理自己的時間，提高學習效率、及主要的工具方法。

主要內容概括如下：想看詳細內容的可以聯系我。

前言：為什么人和人會慢慢拉開差距？

經常會聽到身邊的一些年輕人抱怨自己的人生不如意，運氣不佳。和別人同時進入公司，卻只能眼睜睜地看著別人一步步高升，而自己只能領著微薄的薪水，做著令人頭痛的繁重工作，仰望著別人，止步不前。

為什么會出現這樣的情況？人和人之間的差距又是怎樣一步步慢慢拉開的？

因為成功的人都是有明確的目標，良好的習慣，并持續不斷地朝著一個方向努力。

第一章：目標建立

職場青年大致分為以下五類，我們現在就來定義一下自己到底是哪一類。

第一類——完全沒有人生目標，每一天都活得渾渾噩噩，每一天都如行尸走肉一般，完全都不知道自己的人生為了什么，仿佛在這個世界上有他們也行沒他們也罷。

第二類——時常找不到目標，別人說什么仿佛都是對的，別人告訴他們應該做什么他們就去做，完全沒有自己的想法，更加不知道什么是自己的想法。

第三類——有的時候仿佛能找到目標，這個目標時有時無，就像風箏一樣縹緲不定，沒有清晰的人生目標，沒有明確的奮斗方向。

第四類——也是最常見的一類，他們其實有著明確的人生目標，但就是沒有清晰的人生道路規劃，差在規劃上。

第五類——很少見，但是卻非常有代表性，他們一般都擁有明確的人生目標，同時又有著清晰的道路規劃，每一步的選擇都是圍繞目標來進行的，而且能通過踏踏實實的努力來構建。

請問這五類人你屬于哪一類？

有目標的人，他們生而具有使命感，好像可以預知未來，對人生每一步都能穩健規劃，并按照計劃實現夢想，人生充滿節奏感。但沒有目標的人，對未來茫然無知，常把好運氣當成能力。

如何找到人生目標：7個人物法。

我們在制訂目標，制訂行動計劃時，是很難預料到以后的事情的，唯有一直堅持下去，相信時間的魔力。你在時間的土壤里種下了什么，未來你遲早會收獲到什么，時光不會辜負你一直的努力，不會辜負你一直以來的堅持。

無論做什么事情，目標都是第一的，方法是第二的。無論我們現在處于何種人生階段，拿出時間冷靜的想一想自己的目標，從大到小，把它記在紙上，印在心上，制定一份實現目標的長遠計劃。完成這些步驟后我們一定會感覺希望和力量。

第二章 時間管理

在討論時間管理這個內容前，我們先需要認識到兩個前提。

一是、我們時間是越來越少的。書中作者提出了人生電池圖理論，我們一生擁有的時間就像是手機的電池。這個電池的 電量每年都在減少。

二是、我們每天的時間也是有限的。我們每天要在有限的時間內盡量做更多的工作，完成更多的任務，學習、鍛煉、旅行、感情這些事情都需要我們從每天的時間中安排好。也就是說每天的時間都是非常寶貴、稀缺的。

如果一個人意識不到時間流逝的可怕、每天甘于無所事事，那么這個人不需要管理時間。時間管理的前提是我們有目標有計劃，我們想過一個積極向上的人生。

那么如何進行時間管理呢？

時間管理的誤區：時間管理不是拿本子記錄。

時間管理是一個綜合的理論，如果你只把計劃當作時間管理的話，恐怕也太簡單了。你需要把計劃、實施、總結、評估以及再次計劃做成一個大的循環體系，這才是時間管理。

時間管理的三大法則：分別是目標性法則、要事優先法則、組織計劃性法則。

目標性法則是時間管理的基礎。如果掌握了這個法則，你會發現自己的時間管理能力顯著提升，像變了一個人似的，掌握時間的魅力與價值。

要事優先法則：一個人越想做卓越的貢獻，就越需要整塊的時間。作者非常反對碎片化時間的管理，認為碎片時間，不能做整體性工作，我們應該放棄無用的碎片化知識的涉獵。

在了解組織計劃性法則之前，我們需要對自己的時間有一個基本的判斷，分辨出哪些時間是可控的，哪些時間是非可控的，或者清楚自己的整塊時間在哪里，碎片時間又是什么時候。

在時間管理中，共有四大方法，分別是：目標分解法、單點突破法、核心競爭力法、自我激勵法。這四大方法各有其妙用，所以我們需要盡可能地全部掌握。

任何目標都是需要被分解的，你要盡量把它分解到不能再分解的程度才可以；分解出的小目標，要做一個分解評估，分析這種分解是否有效，是不是一種正確的分解方式。你需要按照先后順序，把這些小目標，一一加起來，看看是否等于整體目標。換句話說，你需要知道，你的分解是否有疏漏，或者冗余。

單點突破法是我使用頻率最高的方法，其實是一個閉環結構，也是一個循環體系，包含計劃、實施、總結、評估，到再次計劃。

時間管理，越早想明白越好；但想明白還不夠，越早做到越好；做到還不夠，只有每天堅持才重要。

自我激勵要從三方面去理解。自己激勵自己，靠物質獎勵激勵自己；他人激勵自己，尋找異類榜樣，每天通過看他人的日志以及一天安排，在懶癌發作期，激勵自己；自己激勵別人，成為別人的榜樣，接受輿論監督。

時間管理的重要方法之一就是早起，早起讓你可以集中精力做重要的事。

第三章? 高效學習

不管怎樣，一切的提升，都與你的學習能力密不可分。把一項你并不熟悉的技能，轉化為你熟悉的技能，這需要你不僅懂高效學習理論，還要把它運用到實踐中。

千萬不要等到你人生已經不再有大把大把的機會時，再去學習。可命運常常捉弄人，一般人都是年輕時貪玩，把大把大把可控的年華，把最應該學習，最應該用來提升自己職場硬本領的時刻，耗費在迷茫與困惑中，耗費在娛樂與還有些人一邊不斷重復做著機械性的勞動工作，一邊時不時埋怨自己的命運不好。

千萬不要等到你每天都有無數的工作需要處理，需要你通過不斷加班完成的時候，或者等你不再擁有屬于自己的時間，每天需要陪伴家人、孩子，以及老人時不時生病，需要你去照顧的時候，才去想學習的問題，那個時候，真的有點晚。

高效學習要堅持累加法則，不斷提高學習層次。

高效學習要堅持反饋機制。

人生就是一本效率手冊，你怎樣對待你的時間，生活就會給你同比例的回饋。

在每一年的開始，我們每個人都要開始重新思考，我過去把時間都花在哪里了？是花費在給我增值的部分，能讓未來數百倍地回報于我的事業，還是庸庸碌碌地度過了每一天？

當你把時間用在增值的部分，你會發現高效學習非常重要，因為你在事業或者學業上取得的一切進步，都需要以學習的能力作為扎實的基礎與依托。如何能夠快速地學習、扎實地學習，短時間內取得更多的成果，值得反思。高效學習擁有十大秘訣，它們能幫助你提高自己的學習效率，不過這十大秘訣需要你們把它們按照從1到10的順序連貫掌握。

秘訣一，想清楚自己的目標最重要。與其每天都要發誓努力，不如先坐下來想一想，自己的目標究竟是什么。目標法則，是貫穿人生效率手冊的核心思想。

秘訣二，為你的目標設置節奏。做事一定要有節奏感，生活好像就是一支舞曲，如果沒有了節奏，所有的音符都會失去應有的位置，這就是失衡。

秘訣三與四是精學體系與泛學體系。

第五秘訣是預習法。預習不僅僅是指學習方面，預習體現的是一個重要的觀點，那就是“凡事提前”。

高效學習的第六個秘訣是實時學習。

除了預習法以及實時學習外，復習法在整個學習理論中是最難掌握的，也是最重要的。什么叫復習法呢？復習法不是簡單看一遍你記錄的學習筆記就可以了，而是每天對自己的專項能力進行再次訓練的過程。

第八個秘訣是早起法。早起法是精學體系的前提。我認為這是一項非常重要的法則，也是高效學習的有效保證，讓你最快速度看到自己的進步與改變。但最重要的還是那兩個字——堅持！唯有堅持，才能給你踏踏實實的安全感。

討第九以及第十個秘訣，充滿正能量，在激勵中不斷前進

有一句老話，物以類聚，人以群分。當你想要改變，開始進入一種高效的學習狀態時，就要思考一件事——你身邊是不是有太多的負能量。他們安于現狀，無法理解你的拼搏與努力，無法理解你的積極向上，甚至對你的行為表示不解。他們常常質疑你的努力付出，對你的積極努力向上，不是言語上打擊，就是行為上脅迫，甚至讓你產生自我懷疑，你現在做的一切都是錯誤的，都是不必要的。

所以努力在人群中找到那些異類，珍惜他們、呵護他們，與他們一起前行。

第十個秘訣你一定掌握不了，那就是自我激勵法與分享法。

第四章? 修煉硬本領

硬本領的修煉也要從你想清楚目標開始

在確定好我們的目標后，其次，就需要用到我們幾大招式來修煉我們的硬本領。

第一是運用一萬小時定律，做好時間管理（個人觀點：一萬小時定律并不是說什么事情做一萬小時必定就能熟練，只是說修煉技能要投入大量的時間，但是在投入的過程中還是要刻意的掌握方法）

第二是進行技能的整合。把每個小技能修煉好然后梳理整合。

第三是善于模仿，模范書籍，模范專家等等，這其實就是要找到學習訓練的目標和工具，明確自己學什么，向誰學。

第四精讀，也就是說追求技能的精益求精。

第五明白里程碑的意義。人生是由無數個里程碑組成的，主要分兩類，一類是被動的，一類是主動的。

第六走出舒服地帶，學會自虐。我們首先要學會自虐。這個自虐是與習慣性舒適相關的，人都是懶惰的，愿意給自己找不愉快的人都是異類。適應自虐后，要努力學會“敢”，敢比會更重要。在成長的道路中，我們每個人都要學會去擁抱“敢”。

學習反饋機制，你只需要記住兩個字——評價，它是硬本領構建中非常重要的一環。當我們開始訓練與掌握某一領域技能后，就需要不斷地強化與訓練它，這樣我們才能將知識點連成線，運用到實踐中。

別想那么多，從此刻就開始。

如果一項計劃不去實行，那么它永遠只能停留在紙上、你的腦海里，永遠不會轉化成成果讓你收獲，轉變成知識讓你的大腦記住。所以，如果你想改掉一項壞習慣，培養一項好習慣，那就不要猶豫，豫，從現在開始行動起來。

第五章? 自我輸入和自我輸出

輸入不僅只有讀書。聽、旅行、積累，建立自己的輸入機制。輸出一般指的是將知識傳授給他人、指導他人。分享、講話和寫作都屬于輸出，

熟能生巧才能成為別人的師傅。如果你自己對一個知識點還在一知半解的程度，你根本就無法向別人解釋清楚這個知識點。

輸出包括演講，寫作。

通過輸出機制來鞏固輸入的學習成果，讓學習成為一個封閉的環，一入一出，學習效果更佳，知識點也就記得更牢固，同時，我們接收到的知識也更加廣泛。為了能夠順利地完成輸出機制，我們要對某一領域，或者某一項技術非常熟練，最好是達到精通的地步。

通過輸出來檢驗我們的輸入成果，通過多種方式方法進行輸出，傳達我們的理論和觀點。學習的完整過程就是輸入和輸出系統相結合，不管是只有輸入沒有輸出，還是只有輸出沒有輸入，都不是完整的學習過程。在正確的學習中，輸入和輸出，二者缺一不可。

（未完待續）