? ? ? ? 凌晨五點半起床的人生有什么不同，每天多出來幾個小時，健身、閱讀、學習、護膚、烹飪、還有營養的早餐，從容不迫的早晨可以帶來美好的一天，估計大家看過的各種例子數不勝數，自己也曾幻想過，計劃過，甚至可能也曾經做到過，可是最后呢？都是道理我都懂，可是臣妾做不到呀!
? ? ? 我自己曾經已經可以稱作是一個重度拖延癥患者了，再加上有一點兒強迫癥，幾乎是個廢人，上班三年多，基本沒有時間吃過早餐，每天早晨都是匆匆忙忙的起床，甚至來不及給自己搭一套漂亮的衣服，細致的畫一個精致的妝容，匆匆忙忙的就在上班路上。
? ? ? ? 二十五歲時，猛然覺得自己的人生需要改變了，現在的我活的只有倉促，早忘記了還有生活，年少時我曾以為，二十多歲的自己會是過上所謂的小資生活，可是如今的自己卻粗糙的讓人不堪，我以為是工作壓迫了我，可是我看身邊的人，才知道是自己給了自己懶惰的借口。
? ? ? ? 所以我打算改變自己，從五點起床的人生開始的，可是我看過那么多的道理，依舊沒辦法自己做到，后來我才發現，原來是我用錯了方法，總想著要一步到位，一次成功，可如果我是那種一次就成功，一個鬧鐘就能起的人，也不會放任自己將生活過的那么邋遢了，所以我改變了策略，一步一步來，我具體是這么做到的。
一、先強行改變生物鐘
? ? ? ? 我差不多花了三個多星期的時間，將自己的生物鐘調節到五點時會醒。我是那種鬧鈴響了之后還要在床上睡上一個回籠覺，再折騰十多分鐘才會醒的人，所以我一般會給自己定三四個鬧鐘，間隔幾分鐘一個，然后一直到迫不得已才起床。而再計劃五點起床后，我做的第一件事情就是，調鬧鐘。
? ? ? 將鬧鐘調節到五點就響，然后每隔幾分鐘就響一次，雖然我開始幾個禮拜依舊在五點的鬧鐘聲中，睡到了七點才起，可是我依舊沒有換鬧鐘，讓它一直每天早晨五點就叫醒我，這樣差不多三個多星期后，我發現自己再五點多鬧鐘醒后，睡回籠覺的時間越來越短了。
二、醒了就立馬喝一杯水
? ? ? 強行調節自己的生物鐘后，我要做的第二步是讓自己的身體也清醒過來，所以我做的第二步是，每天晚上睡覺時放一杯水在床頭，如果不方便時，放一瓶礦泉水，然后我在每天早晨五點的鬧鐘響起三個多禮拜后，我差不多六點多會清醒一點，我清醒過來第一件事就是喝一杯水，這樣做可以強迫自己的身體清醒，因為喝水后基本就能刺激腸胃，要強制起床上廁所了。
三、給自己足夠的刺激
? ? ? 我以前每天睡前都有刷手機，要批閱完手機所有的APP后才能安穩的入睡，再決定自己五點起床后，我就強制自己將最常用的微博和微信軟件每天晚上睡前不刷新，這樣每天早晨我在起來上廁所時就可以開始刷手機，或者是看看視頻，一般刷完手機，我就基本清醒了，這樣就可以開始洗漱，進入下一步。我差不多用了一個半月的時間，成功的讓自己在六點的時候起床了。
四、戒掉熬夜
? ? ? 要早起必須要早睡，這樣才能保持充足的睡眠，可是作為一名熬夜黨，雖然也知道熬夜的傷害有多大，可是沒到晚上依舊控制不住自己呀，根本沒有辦法早睡，而戒掉熬夜是個艱辛的過程。
? ? 1、刪除一部分的手機的APP，我自己本人熬夜的一大原因是由于刷手機，就是看各種公眾號、簡書、知乎等等，在我決定改變自己后，我刪除了一部分我覺得沒有什么意義的APP和公眾號，強制減少我每晚刷手機的時間。
? ? ? 2、每天午睡半小時，在堅持每天早晨六點多清醒后，我以前中午可睡可不睡的，后來為了保證下午能有充足的精力工作，每天中午都堅持午睡半小時，如果有事給耽擱了，下午就需要咖啡來提神了。
? ? ? 3、最重要的讓我戒掉熬夜的一步——不給手機充電，這樣每天晚上睡覺時手機就基本沒電了，以前我將充電器放在床頭，手機沒電我就插著電繼續玩，后來為了強制自己戒掉熬夜，我將手機充電器放到了公司，家里不放，這樣每天在公司充電，每天晚上回來后，我會看一下手機電量，如果那一天手機電量很充足的話，我會打一會游戲，讓電量降到百分之三十左右，這樣為了保證明早的鬧鐘能響，我就不敢玩了，這樣每晚睡前只能刷一小會手機就得強制睡覺了。
? ? ? 4、每晚睡前泡腳，我買了一個電動的泡腳盆，淘寶的就兩三百塊錢，一頓飯的價錢，每晚睡前都舒適的泡一會腳，不僅有助于睡眠，而且很舒服。
? ? ? 5、給自己買一個很好的眼罩，我自己是買了一個真絲的，很舒服，而且一點感覺不到，每晚剛躺下就戴上眼罩，玩會手機后，就把眼罩拉下來，給自己制造一個舒適的、黑暗的、適合自己睡覺的環境，每晚泡了腳戴上眼罩，真的很有助于睡眠，幾乎可以很快入睡。
五、早睡那就早起
? ? ? 再讓自己從一些外界條件戒掉熬夜后，我每晚基本保持在十點半躺到床上，然后在十一點時入睡，這樣大概堅持了一個半月，在成功做到上面的每一個步驟后，我能在五點的時候第一個鬧鐘響起的時候，就清醒了。做到清醒的第一步后，我開始實行我計劃的第二步，那就是醒了就起床。
? ? ? 每天光五點醒過來并沒有什么用，改變自己的不是幾點醒，而是醒過來之后你做了什么，對我自己來說，這段時間一直給我加油打氣的是一首歌——S.H.E.的《你曾是少年》，它里面的每一句歌詞都戳到我的心坎了，每一句都能讓我淚流滿面，對我來說，好像是當頭一棒，所以每早我清醒后，就給自己放這首歌，激勵自己起床。還有一首歌——陳嘉樺的《30啊》，這首歌每晚入睡的時候我都會聽一遍，里面有一句歌詞——“人生才30啊，還沒有白頭發，怎么夢想卻鄒巴巴”，每晚我都在這首歌中激勵自己，人生才25，怎么能就這樣得過且過。
六、改變自己
? ? ? ? 在成功的每天早上五點起床后，我將自己的生活做了全新的規劃和安排，每早跑步半小時，回來后自己在家里健身半小時，之后洗澡、做早餐，然后還可以給自己搭配美美的衣服，畫一個精致的妝容，可以悠閑的去上班，甚至在上班的路上，我聽了好幾本書，每天依舊能提前十多分鐘到公司，我就可以把每天的工作時間做一個部署。
七、每天五點起床，你的人生會發生你想象不到的改變
? ? ? ? 我一直以為自己是一個睡神，我最長的睡覺記錄是連續睡了五十多個小時，可是我真的改變自己后，才發現，原來很多事情，我可以做到，只是無限給了自己放縱的理由，在五點起床的這幾個月，我成功瘦了十五公斤，學會了烹飪，讀了不少好書，感覺自己整個人的心態發生了翻天覆地的變化。
? ? ? 五點起床的人生有多美好，我不想告訴你，因為只有你自己體會過，才知道，原來你可以改變，希望我的方法可以也幫助到你，讓你離那個理想的自己可以更近一步。
? ? ? 最后，把激勵我的《你曾是少年》和《30啊》的歌詞附上，里面的每一句都曾讓我淚流滿面，曾經感覺自己放棄了自己，而在五點起床后，我終于向那個我想成為的自己又近了一步。
《你曾是少年》——S.H.E
有些時候 你懷念從前日子? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
可天真離開時 你卻沒說一個字? ?
你只是揮一揮手 像扔掉廢紙? ? ? ? ? ? ? ?
說是人生必經的事
酒喝到七分 卻又感覺悵然若失? ? ? ? ? ? ?
鏡子里面 像看到人生終點
或許再過上幾年 你也有張虛偽的臉? ? ?
難道我們 是為了這樣 才來到這世上
這問題來不及想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 每一天一年 總是匆匆忙忙
你我來自湖北四川廣西寧夏河南山東貴州云南的小鎮鄉村? ? ? ? ?
曾經發誓 要做了不起的人
卻在北京上海廣州深圳某天夜半忽然醒來 站在寂寞的陽臺? ? ? ?
只想從這無邊的寂寞中逃出來
許多年前 你有一雙清澈的雙眼? ? ? ?
奔跑起來 像是一道春天的閃電
想看遍這世界 去最遙遠的遠方? ? ?
? 感覺有雙翅膀 能飛越高山和海洋
許多年前 你曾是個樸素的少年? ? ? ?
? 愛上一個人 就不怕付出自己一生
相信愛會永恒 相信每個陌生人? ? ? ?
相信你會成為最想成為的人
習慣說謊 就是變得成熟了嗎? ? ? ? ? ?
有一套房子之后 才能去愛別人嗎
總是以為 成功之后 就能撫平傷痕? ? ?
欲望邊埋著 錯過的人? ? ? ?
當青春耗盡 只剩面目可憎
你我來自湖北四川廣西寧夏河南山東貴州云南的小鎮鄉村? ? ?
曾經發誓 要做了不起的人
卻在北京上海廣州深圳某天夜半忽然醒來 像被命運叫醒了? ? ?
它說你不能就這樣過完一生
許多年前 你有一雙清澈的雙眼? ? ? ? ?
奔跑起來 像是一道春天的閃電
想看遍這世界 去最遙遠的遠方? ? ? ?
感覺有雙翅膀 能飛越高山和海洋
許多年前 我曾是個樸素的少年? ? ? ?
愛上一個人 就不怕付出自己一生
相信愛會永恒 相信每個陌生人? ?
? 當我和世界初相見
當我曾經是少年
30啊 - Ella
一聲晚安 一切歸于平淡? ? ?
? 杯盤狼藉后 又過一晚? ?
紅酒蛋糕 徹夜的喧鬧? ? ? ? ?
還有揮之不去的 疲勞
是有一些心愿 還忘不掉? ? ? ?
年復一年的伴蠟燭 繞啊繞?
夢依然在路上 路卻模糊了? ?
還是人 總好逸惡勞
哎呀 哎呀 真的老了嗎? ?
哎呀 哎呀 覺得累了嗎
抱緊身邊的他 幸福一個家? ?
把夢釀成醬醋茶
是幸福 把夢腐化? ?
還是自己 太懶散啦
人生才30啊? ? 還沒有白頭發? ? ?
怎么夢想 卻皺巴巴
莫忘那些 初衷啊? ?
沸騰青春血液 為自己高歌吧
人生才30啊? ? 如圓舞曲的 步伐? ?
轉個身后 再繼續吧
有時以為 人生就這樣了?
食之無味 卻心中罵嘴里嚼?
不想安于平淡 卻又平淡了? ?
怎么面對 自己才好
哎呀 哎呀 真的老了嗎? ? ?
哎呀 哎呀 覺得累了嗎
抱緊身邊的他 幸福一個家? ?
把夢釀成醬醋茶
是幸福 把夢腐化? ?
還是自己 太懶散啦
人生才30啊? ? 還沒有白頭發? ?
怎么夢想 卻皺巴巴
莫忘那些 初衷啊? ?
沸騰青春血液 為自己高歌吧
人生才30啊? ? 如圓舞曲的 步伐? ? ?
轉個身 我要再 出發
