長期熬夜、睡眠不足會使人缺乏活力、愚鈍，影響健康、易發事故，也會誘發抑郁，甚至導致情感疾病的發生。
最近總失眠，真煩！
臨床研究也表明，長期熬夜或失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有睡眠問題的人高達五倍之多。
而熬夜或睡眠問題對青少年的情緒影響更重。美國曾進行過一項研究，研究結果表明，每晚睡眠時間經常只有5小時或更少的青少年患抑郁癥的風險比每晚睡8小時的青少年高71%，產生自殺念頭的幾率要高48%，而那些經常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥、產生自殺念頭的幾率就更高。
睡不著睡不著…
實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，更是伴隨抑郁的重要元素或表現形式。失眠和抑郁情緒的產生是相輔相成的，長期熬夜或睡眠不足會引起抑郁，加重抑郁癥狀況，而抑郁情緒反過來又會令人更加難以入睡！
睡眠問題通常不是單一問題，有時伴隨嚴重的健康疾病問題，所以人們應重視睡眠質量，關注睡眠，更不要人為干擾睡眠，如熬夜打游戲、加班等。
因此，保持良好睡眠習慣與睡眠質量是身心健康的前提，尤其是處于身心成長過程中的青少年，更不要熬夜，要睡好、睡夠、睡舒服，才能醒后有活力。
睡醒后活力滿滿
記得有首歌叫 《年輕人不要老熬夜》，但是小編想告訴大家，不管你目前處于哪個年齡段，都不要老熬夜哦～
