1、英語(yǔ)跟讀，走遍美國(guó)60分鐘。tuxedo , lapel pochet
2、鍛煉，掄胳膊20分鐘，貼墻站15分鐘，蹲15分鐘。
這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第83天。
自律挑戰(zhàn)第83天
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