運動后應該補充那種運動飲料？

市面上的運動飲料的功能大致有以下幾方面功能：

  1. 補水
  2. 補糖
  3. 補電解質
  4. 補微量元素
    一般在非大量訓練情況下，不建議喝運動飲料補水。在運動前、運動中、運動后適量補水最健康。國家規定的鈉含量范圍是5-120（mg/100ml），鉀的含量是5-25（mg/100ml），含糖量不宜過高，大家可以根據下面這個表格去選擇自己合適的飲料。
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