昨天-早上-中午-下午-晚上-回家
昨天雖然早睡但是早上并沒(méi)有起太早，5點(diǎn)倒是醒了，但是就是起不來(lái)。所以早上只是起來(lái)去健身房洗了個(gè)澡，食堂踩點(diǎn)吃飯還遲到了，因?yàn)槭?點(diǎn)20到的。8點(diǎn)從健身房走一定不會(huì)晚，以后7點(diǎn)半洗澡收拾。
上午寫(xiě)了個(gè)總結(jié)，也是不專(zhuān)心，中午又著急忙慌趕緊寫(xiě)，睡了半個(gè)小時(shí)覺(jué)，下午趕緊找周哥看，沒(méi)想到又不在。很多人中午還真是不睡覺(jué)啊…
下午自己隨便改改，工作百無(wú)聊賴(lài)。1點(diǎn)多的時(shí)候覺(jué)得反正領(lǐng)導(dǎo)也不在，去健身游泳。于是偷溜出去，開(kāi)車(chē)到了希爾頓，之后先跑會(huì)步，重新開(kāi)了個(gè)keep課程表，做了一個(gè)十多分鐘的，動(dòng)作不到位不說(shuō)還累的夠嗆，腹肌發(fā)不上力。明天再重新開(kāi)吧。之后稍微緩了會(huì)去游泳，今天的水居然很暖和，游了六七個(gè)來(lái)回就上岸了。
之后洗澡回單位上班，4點(diǎn)20的時(shí)候周哥說(shuō)先把總結(jié)發(fā)了吧。下午那會(huì)也是先發(fā)給l了。回去的時(shí)候還看見(jiàn)jr，不過(guò)天太熱了我并沒(méi)有等她一起。
4點(diǎn)半從單位走，到了本想健身，但是有點(diǎn)餓，特別想樓下買(mǎi)個(gè)面包，小巧的一個(gè)個(gè)的，有無(wú)花果和葡萄的，但是最終還是去了星巴克。喝了一杯中杯拿鐵，并且看了看得到的文章，也寫(xiě)了會(huì)簡(jiǎn)書(shū)。
之后到健身房，跑了幾分鐘覺(jué)得好困好累，于是改走橢圓儀。走了10分鐘吧快到動(dòng)感單車(chē)的時(shí)間了。和l一起到，選了臺(tái)靠墻的單車(chē)。很快就開(kāi)始了，很多會(huì)籍顧問(wèn)也都參加這個(gè)單車(chē)課。車(chē)還行因?yàn)槎际切碌模蠋熅唧w沒(méi)看，氣氛能帶起來(lái)就行。然后我不由得想起一個(gè)人就是騎單車(chē)騎瘦的，家在天津那會(huì)每周還來(lái)北京教課。
很快就開(kāi)始了，車(chē)況還行，先是轉(zhuǎn)一圈，很有節(jié)奏感的音樂(lè)響起來(lái)大家在教練的帶動(dòng)下開(kāi)始騎，之后兩圈三圈，輾轉(zhuǎn)騰挪，一會(huì)就汗如雨下。屋子里空氣流通太差了，就像個(gè)歌舞廳，感覺(jué)這種還是有個(gè)窗戶(hù)會(huì)好一點(diǎn)。基本全是有氧，騎車(chē)的時(shí)候肚子還有點(diǎn)疼，估計(jì)是喝那的涼水喝的，騎完車(chē)?yán)熘蠛蚻閑聊幾句回家。
晚上到家先玩了兩盤(pán)游戲，之后開(kāi)始洗衣服。由于每次運(yùn)動(dòng)都出一堆汗，昨天太早睡所以今天洗衣量還挺大的，健身的、上班穿的，一邊洗一邊聽(tīng)得到。聽(tīng)了羅胖的一個(gè)講有閱讀障礙的人，然后他就專(zhuān)心練聽(tīng)力。也提到了代償?shù)恼f(shuō)法。仔細(xì)想想我應(yīng)該沒(méi)有閱讀障礙，但是聽(tīng)講的質(zhì)量實(shí)在是…具體從聽(tīng)會(huì)走神、聽(tīng)培訓(xùn)走神玩游戲等等，包括聽(tīng)自己買(mǎi)的課也是，要用好多遍才能吸收進(jìn)去。然后再自己哭哈哈看書(shū)，這樣和差生有什么區(qū)別？道理都懂，比如現(xiàn)在難度小了，就應(yīng)該先預(yù)習(xí)之后帶著問(wèn)題去聽(tīng)講啊。要不太累了，總在原地踏步。
明天早上計(jì)劃跑5km，練一個(gè)keep，游泳30分鐘。晚上動(dòng)感單車(chē)
