28天美的聲音成長計劃，馬上就要結(jié)束了，對于我來說，這么多專業(yè)的訓(xùn)練中，第二課的練氣，對我來說，最有幫助。
【片段練氣法】
一、練習(xí)一——顫抖呼吸
頸部到腹部，到表情甚至整個身體都是僵的。想象自己浸在冰水里，很冷，很冷，吐出的氣都帶著寒氣。
小結(jié)：肌肉形體的變化是一方面，充分發(fā)揮想象力也很重要。
二、練習(xí)二——一口氣說“永遠不放棄”
深吸氣，這口氣一定要吸得很深，保持足夠的氣量，兩肋用力、加大呼吸肌肉的活動，使胸腔擴展，后腰與小腹都要控制有力，把氣吸滿，然后控制住，但是要注意呼吸肌肉的張弛和協(xié)調(diào)，千萬不要胸腹肌肉一直緊繃，有張無馳的話就不能吸進足夠的氣量了，然后平穩(wěn)、勻速地開始：永遠不放棄…………
小結(jié):吸氣要足，說臺詞要穩(wěn)，尤其最后兩個字節(jié)奏不能緊。
三、練習(xí)三——練氣瑜伽
雙腿跪在地上，屁股坐在腳跟上，雙手順著自己的視線伸向遠方，把自己的聲音送到50米以外的地方。還是這句臺詞「永遠不放棄」，一口氣能說多久說多久。
小結(jié)：把聲音送出去，需要足夠的氣息來支撐，大聲練習(xí)也是一種天性解放。
總結(jié)：想要有好的聲音，必須要有足夠的氣息，正確有效的方法，堅持不懈的練習(xí)才是提高的不二法門。
