最近在琢磨學(xué)習(xí)時(shí)間管理，想在時(shí)間管理和自我管理層面再上一個(gè)新的臺(tái)階，因此也就在進(jìn)行主題閱讀，讀完了《把時(shí)間當(dāng)作朋友》，《小強(qiáng)升職記》，《奇特的一生》，《番茄工作法》，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，《卓有成效的管理者》。在閱讀這些書(shū)籍的時(shí)候，其實(shí)就是在修煉自己，也在提煉這些書(shū)中的內(nèi)容，但回頭發(fā)現(xiàn)其實(shí)理論的東西不難，真正的在于實(shí)踐。因此就有了自己每天早上的目標(biāo)打卡和計(jì)劃打卡，還有了規(guī)律的日程表安排，月計(jì)劃，而這些里面其實(shí)發(fā)現(xiàn)最不好修煉的就是番茄工作法。
【這個(gè)場(chǎng)景，你是否也有過(guò)？】
早晨起來(lái)，想要讀書(shū)，先翻開(kāi)書(shū)。
?想想是不是好友發(fā)過(guò)消息？要不先打開(kāi)手機(jī)瀏覽一下微信吧？瀏覽微信的過(guò)程中又想起昨天晚上在QQ空間寫(xiě)過(guò)的一篇文章，那再去看看那篇文章的閱讀量和評(píng)論吧？看得過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)很久沒(méi)有聯(lián)系的朋友評(píng)論了文章，突然想問(wèn)問(wèn)她最近的情況，于是打開(kāi)qq，但是看到她不在線，于是留言。在留言的過(guò)程中才發(fā)現(xiàn)微博昨天去認(rèn)證了，再看看認(rèn)證情況，看認(rèn)證的時(shí)候發(fā)現(xiàn)文章推向了熱門(mén)，又想起在簡(jiǎn)書(shū)和豆瓣也發(fā)了，那再去看看情況吧？看這篇文章的時(shí)候，才想起自己是要讀書(shū)的，于是放下手機(jī)，開(kāi)始讀書(shū)，可是兩個(gè)小時(shí)已經(jīng)沒(méi)有了。
很多時(shí)候，就是這樣，我們的時(shí)間被碎片化了，我們的注意力也沒(méi)有了？
【這些問(wèn)題，如何解決？】
那么對(duì)于這些問(wèn)題如何解決呢？其實(shí)讀一讀這本書(shū)，學(xué)習(xí)一下番茄工作法就好。
那么什么是番茄工作法呢？
番茄工作法是簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對(duì)于GTD更微觀的時(shí)間管理方法。
使用番茄工作法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專(zhuān)注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫(huà)一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。
番茄工作法又該如何來(lái)使用呢？（此部分來(lái)自百度百科）
1、每天開(kāi)始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，將任務(wù)逐項(xiàng)寫(xiě)在列表里（或記在軟件的清單里）
2、設(shè)定你的番茄鐘（定時(shí)器、軟件、鬧鐘等），時(shí)間是25分鐘。
3、開(kāi)始完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。
4、停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫(huà)個(gè)X。
5、休息3~5分鐘，活動(dòng)、喝水、方便等等。
6、開(kāi)始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。
7、每四個(gè)番茄鐘后，休息25分鐘。
在某個(gè)番茄鐘的過(guò)程里，如果突然想起要做什么事情——
a.非得馬上做不可的話，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情，之后再重新開(kāi)始同一個(gè)番茄鐘；
b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)（表示打擾），并將這件事記在另一個(gè)列表里（比如叫“計(jì)劃外事件”），然后接著完成這個(gè)番茄鐘。
番茄工作法的五大優(yōu)勢(shì)：
1、可以減輕我們對(duì)于時(shí)間的焦慮；
在使用番茄工作法的時(shí)候可以讓我們更好的感知時(shí)間，享受全身心的投入到一個(gè)時(shí)間段里面的那種專(zhuān)注和專(zhuān)注背后的效果。
2、提升集中力和注意力，減少中斷
一段時(shí)間，只做一件事情，心無(wú)雜念的來(lái)做，這樣的方法和行動(dòng)我們還愁自己的注意力不夠集中嗎？我們還怕修煉不好自己的注意力系統(tǒng)嗎？
3、提升效率，有效治療拖延。
沒(méi)有中斷，沒(méi)有雜念，只做這件事的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)我們的效率提升了很多，有效時(shí)間也開(kāi)始增加，而這樣的增加也使得我們能夠更快的完成更好的事情，而不是完成更多的事情。
4、鼓勵(lì)自己，可以更好的成長(zhǎng)
在不斷地完成事情和高效率的完成事情背后，在不斷地獲得成就和有了好的結(jié)果之后，我們收獲的可不僅僅是鼓勵(lì)了自己，還有更好的成長(zhǎng)和更加快速的成長(zhǎng)。
5、完善預(yù)估流程，保質(zhì)保量的完成
在有了具體的流程，按照我們的這個(gè)流程來(lái)做的時(shí)候，全身心的投入，才發(fā)現(xiàn)我們能夠高質(zhì)量的去完成這些事情。
為什么大多數(shù)人學(xué)不會(huì)番茄工作法？
首先最主要的就是碎片化太嚴(yán)重。
在信息爆炸的今天，很多人想利用碎片化做一些事情，但是回頭來(lái)看，卻發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間正在被碎片化，我們本來(lái)想要節(jié)約自己的小時(shí)間，碎片時(shí)間，轉(zhuǎn)眼才發(fā)現(xiàn)我們的大塊時(shí)間正在被碎片化。所以在如今的社會(huì)，在碎片化如此嚴(yán)重的時(shí)節(jié)，我們真正可以學(xué)會(huì)番茄工作法的首先要突破這一點(diǎn)。
改進(jìn)建議：刻意訓(xùn)練自己的注意力系統(tǒng)，練習(xí)自己的專(zhuān)注能力，最簡(jiǎn)單的方法是我們不妨隨身帶一本書(shū)，在吵鬧的公交上，在煩躁的大街上，或者在等車(chē)的時(shí)候，來(lái)讀讀書(shū)，如果你能夠看進(jìn)去，那么你的專(zhuān)注力也會(huì)很快的提升。
第二，被太多的東西和人所打擾；
人是社會(huì)化的動(dòng)物，那么就需要很多的社會(huì)化的行為，比如約會(huì)，聚餐，這些東西看上去好像很正常，但是卻會(huì)干擾到我們。這樣的場(chǎng)景大家可以比較熟悉，本來(lái)安排的這一個(gè)小時(shí)讀書(shū)，或者寫(xiě)東西，但是來(lái)了一個(gè)電話，朋友約吃飯，或者出去聊天，然后我們很快放下手頭的事情走了。還有當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，正在著迷的程度，突然電話來(lái)了，微信響了，然后我們只能結(jié)束自己的忙碌。
改進(jìn)建議：減少干擾，學(xué)會(huì)拒絕，有自己的日程安排。在工作和忙碌的時(shí)候?qū)⑹謾C(jī)和社交工具關(guān)閉，或者調(diào)整為靜音也是可以的。
第三，原則性不強(qiáng)。
很多時(shí)候我們?cè)趯W(xué)習(xí)這個(gè)方法和踐行這個(gè)方法的時(shí)候，原則性不強(qiáng)，或者說(shuō)沒(méi)有原則。所以我們?cè)谶€沒(méi)有學(xué)會(huì)的時(shí)候，就開(kāi)始修煉這個(gè)方法和流程，雖然看似這個(gè)會(huì)使得我們很快的熟悉流程和方法，也能夠很快的使用起來(lái)，但是回頭才發(fā)現(xiàn)我們還是回到了我們以前的行為上。
改進(jìn)建議：學(xué)會(huì)清空思想，學(xué)習(xí)的時(shí)候有原則的來(lái)，先嚴(yán)格按照原本的方法學(xué)習(xí)，直到我們學(xué)會(huì)的時(shí)候，能夠熟練掌握的時(shí)候，再來(lái)改進(jìn)其并吸納成為為自己的方法。
第四，學(xué)習(xí)能力不夠。
這一點(diǎn)是大多數(shù)人容易犯的毛病，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們以為自己理解方法了，其實(shí)真正的在與我們還沒(méi)有理解那些方法的時(shí)候就開(kāi)始自己的行動(dòng)了，可是連規(guī)則都搞不清楚的行動(dòng)難道不是誤區(qū)嗎？連學(xué)習(xí)規(guī)則都沒(méi)有明白就來(lái)做事情，那么效率會(huì)高嗎？其實(shí)這都?xì)w根于我們的學(xué)習(xí)能力，沒(méi)有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力。
改進(jìn)建議：加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)能力，在做任何事情之前先了解清楚這里的規(guī)則和這件事情的規(guī)則，這樣有目標(biāo)的前行可能會(huì)使得我們很容易的完成這件事情。
第五，不懂堅(jiān)持
把一件事情做一百遍和把一百件事情做一遍，你會(huì)選擇哪一個(gè)呢？其實(shí)不用選擇都知道，大多數(shù)人會(huì)選擇做一百件事情，因?yàn)樵谖覀冄劾锒嗑褪呛玫?，快有感覺(jué)，可是大錯(cuò)特錯(cuò)了。相反我們把一件事情都沒(méi)有做好，那么做其他九十九件事情的時(shí)候，其實(shí)也是做不好的。所以堅(jiān)持很重要，堅(jiān)持把一件事情做到極致就更重要了。
在我所發(fā)起的堅(jiān)持成長(zhǎng)棒棒團(tuán)里，我們目前開(kāi)展了四期，每一期都在改進(jìn)，但是我們只做一件事情，那就是和一群快樂(lè)的小伙伴一起堅(jiān)持成長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中，只要我們學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持成長(zhǎng)，懂得自愿分享，那么我們就賺了。
因此很多時(shí)候我們學(xué)不會(huì)番茄工作法是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持，沒(méi)有那份極致的心態(tài)和積極的態(tài)度。
改進(jìn)建議：不妨學(xué)著堅(jiān)持一下，體驗(yàn)一下把一件事情做十遍二十遍是個(gè)什么感覺(jué)？
【說(shuō)說(shuō)你眼中的時(shí)間管理法】
那么你又是如何來(lái)管理自己的時(shí)間的呢？你學(xué)習(xí)過(guò)番茄工作法嗎？又是否學(xué)會(huì)了呢？
