01
虛假個性喜歡呆在舒適區，不喜歡被觀察到，抗拒改變。
對抗虛假個性最佳的方法就是找出什么是虛假個性不喜歡的事，然后去做這些事。
對于普通人而言，做不喜歡的事情是痛苦的，本能中心急于逃避。
自我觀察要做的不是去改變，而是去看見，分開注意力保持持續觀察。
選擇去做虛假個性不愿意去做的事，就已經在進化的路上了。
02
找出虛假個性不喜歡的事不算太難，難的是去“做”。
修行人必須有足夠的力量去做虛假個性不喜歡的事。
如果自己沒有足夠的力量，那么，來自外界的老師與道友的幫助是迫切需要的，否則一個人孤軍奮戰很難打贏這場戰爭。
本能中心貪圖舒適和懶惰，很容易不記得自己，不記得修行。
我們不需要被改變，但需要被提醒，提醒我們記得自己，記得去做。
