昨天通過瀟瑩的介紹，加入了一個時間管理的群，加了一位時間管理的踐行者吳宜航。認真閱讀了他最近一段時間的朋友圈和簡書文章，學到了很多。又遇見一群優秀自律、極致踐行的伙伴們，感恩遇見。這也是2018年最后幾天最美妙的遇見，因為由此會展開一場奇妙之旅。

葉武濱老師的時間管理100講，我今年上半年就聽完了，甚至手寫了很多學習筆記。但是，一直沒有踐行過。這個需要自我檢討。學以致用，學了不用，等于白學。

昨天我就知道今天會有開班典禮，寫的時間是6:10到7:10，我沒有想到的是，早上，而不是晚上的6點到7點。今天早上還賴了一下床，到6點40才起床打卡，而且上班還遲到了1、2分鐘，非常地不應該。

其實，按我們平時的節奏，鬧鐘上到6點20，這個時候起床最好，洗漱一下，規劃一下今天的安排，然后6點50出門，時間非常寬裕。但是，每天都是鬧鐘響了之后，還要在床上賴上10多分鐘，所以導致早上上班總是特別匆忙。這個壞習慣，得改！

其實，早起的習慣，我從暑假開始，是堅持了幾個月的。那時候，每天都是6點之前，大概5點40起床，然后打卡，做10分鐘的健身操，讀繞口令10分鐘，讀10分鐘國學，感覺確實神清氣爽，精神充沛。只是，天氣漸冷，我才恢復到了早上6點半左右起床。

葉武濱老師說了：爛開始，沒關系，堅持下去，就會有好的結果。

說到日記，我還是很驕傲的，我迄今為止，應該有寫了10年的日記，主要是記錄生活，偶爾會寫一些感悟。只是沒有像葉老師倡導的那樣，每天規劃，檢視，總結反思啊。這個，可以改進，提高，發揚光大。

葉武濱時間管理100講

01【緣起】葉武濱說時間管理

易效能時間管理的葉武濱。過去3年，一直專注時間管理，30多個城市，300多個講座。學員數量，網絡排名，都在第一。

因為易效能，讓很多人，效率更高，壓力降低，更多的時間陪伴家人，去旅行。

得到回饋，非常開心。發愿要服務更多的人，告別生活的忙亂。

每天6點鐘。如果覺得課程有價值，就去學習10堂精品課。

邀請易效能優秀的合伙人和教練，一天加入一天，沒有加入，就說明已經加滿。祝愿大家生活更美好。期待大家的互動。
德魯克：時間是一個人的稀缺資源。

02【早起】美好的一天從如何起床開始

一日之計在于晨，一晨之計在于起。

成功人士都有一個習慣：早起。

曾國藩說：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。

富蘭克林，過著晚十早五的生活。每天問自己，今天我要做些什么？

叫醒我們的不是鬧鐘，是夢想？

你有沒有想過，與日出一起起床？

（1）用窗簾。不拉窗簾，天亮了自然就醒了。

（2）用精油、香味來喚醒自己。

（3）用音樂，用一個舒緩音樂的鬧鐘。

（4）去做一個淋浴。可以用熱水從腳，到腿，到上身，到頭頂。你想著顏色，五顏六色，一直到頭頂，變成光。

03【反思】成功人士都有寫日記的習慣

子曰：吾日三省吾身

蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過。

日本的一位作家，《晨間日記的奇跡》。

寫晨間日記。

寫了7年的日記。絕大多數是早晨寫，少數是白天的碎片時間寫，或者晚上補上。

我有夢想，所以我堅持寫日記。不想把有限的精力，花費在無關的小事上。

會花三分鐘的時間。用印象筆記。當天的日記，地點，會記錄當天的天氣。今天的溫度。年度目標，要實現的夢想，看看這個月的青蛙，我們永遠要去做有積極影響的重大的事情。會想想今天要做些什么？對昨天發生事情的感悟。日復一日，做到對自己的反省。也記錄了生活中所有的美好。把過去的事情，轉換成未來的下一步。

04【計劃】人生不予在做多少事情

時間無法管理，透過管理自己的習慣，來達成對時間的管理。

德魯克老先生：時間是一個人最重要的稀缺性資源。時間管理排在五項管理中第一的位置。

20%的事情需要自己 做，80%的事情，不需要做，或者委托別人做。二八法則

人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情專注做，用心做，做到極致。

史蒂夫科維《高效能人士的七個習慣》。時間的4個象限。做第二象限，重要不緊急的。做未來的事情。這就叫做計劃，叫做未雨綢繆，叫預則立不預則廢。要事第一，要事優先。如果每天早上起來吃一只大青蛙。青蛙，代表有挑戰的事情。《首先吃掉那只青蛙》，倡導每天吃三只青蛙。忙碌的人，沒有靜下心來進行規劃。

見林觀木。宏觀，微觀。既有戰略性又有戰術性。

在緊急與不緊急之間，做到一個平衡。

05【計劃】大腦是CPU不是硬盤

如果做重要不緊急的事情呢？

GTT？搞定。《搞定1》《搞定2》《搞定3》

管理事件。

我們每一個人都有一個聰明的大腦。

中國的三大哲學思想體系，儒釋道。活在當下。佛經，心猿意馬，大腦每時每刻都有無數的念頭，想著很多事，就會焦慮。

大腦對于細節，隨著時間的流逝，是越來越不清晰的。一旦是不著急的事情，事情一多，就很容易忘記。

大腦是一個思考問題的器官，而不是記憶的器官。記憶是大腦的低級功能。思考是大腦的高級功能。

我們來總結一下：要做好事情，就要專注，活在當下，不分心。

管理自己，不能靠大腦，必須靠另外一個系統。把大腦里所有的想法，全部寫下來。好記性不如爛筆頭。我們把所有的事情寫下來，我們的大腦就清空了。

不用大腦來記憶，要用非常可靠的工具，用手邊的。比如手機。紙筆還是不夠方便，容易丟失。當你隨時能夠記憶，大腦就可以專門用來思考。

我們用一個流程，而不是用一個理念。

06【計劃】管理事件的核心是事件的分類

人的欲望很多，想法和點子很多。我們要寫下來。

事情太多，做不完。怎么辦呢？學會對事情進行分類。通過管理自己的人生目標。

管理時間的核心，就是管理事件。對事情進行分類。

1、第一種，很時間有密切相關。特定時間要做的事。用日程來管理。比如講課，不能提前，不能退后。日歷，就可以。比如做飛機，講課，不能爽約的。這種事情，不能安排得很多。不然不容易更改。

2、我們還有大量其他的事情。對時間的要求并不高，在一個截止日期之前做就可以。可以放在清單當中。用清單系統來管理。標上截止日期。不能太多。

3、還有一些事情，沒有太多時間的要求，比如給父母打電話問候，比如出去買個不急用的東西，充電費，加油等，彈性更大。未來的某一天完成就可以了。不過，越快做越好。也用清單。

07【計劃】什么樣的計劃才能趕上變化

把事件分類，根據情境做安排。

比如堵車的時候，做什么？比如冥想，閉目養神，看看我的清單，電話清單。調出需要打的電話。打開清單，選擇當下適合的事情來完成。

1、日程表。日歷上的時間少，但必須嚴謹，按計劃來執行。

2、有截止日期的清單。不能太多，保持嚴謹。截止日之前必須做。

3、沒有截止日的清單。主要按照情境來分，按照情境來做。

安排過多的日程，應對突發事件，就會焦慮。

如果安排得少，就會比較從容。

保持嚴謹，但不失靈活性。

80%的事情，放在情境中去完成。

不能靠大腦，因為大腦不善于記憶，不善于管理多且復雜的事件。所以，只要我們把事件都記錄下來，進行分類。然后才能完成日程表上的事件，其次再完成按情境完成的事情。大腦很難做這樣的管理，所以用外在的工具，紙筆，手機，電腦等。信息時代，還是手機最方便。