今天決定正式開始正念練習，因為近期事務太多，將自己搞的混亂，精力傾向不均勻，各項結果也不太理想，辦理事務思維感到模糊。決定堅持21天，看看是否有改善。
今早（5：20）起床后，進行了一個正念的練習，在這個過程中，也許是因為早起后直接練習的原因，中途哈欠2次，雙眼流淚（懷疑是困的）左腿稍有不適，但不明顯。感覺背部肩部有重量。挺直腰背，會覺得有點過，身體前側感到拉緊，放松下來，感覺塌肩，肩頭壓力很大。
4.20?正念練習?感受
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